penkkipaidalla saa lisättyä tulosta ? Esim. jos penkki ilman penkkipaitaa 100 kg.
Paljonko
9
6055
Vastaukset
- Jerry
Aikalailla yksilökohtaista, mut epäilisin että jokaisella vähänkään harrastaneella paita lisää n.10kg, korjatkaa jos vääräs olen.
- Vapaasielu
Oon aina kuvitellu et se ois jotain 30%? vai oonko väärässä?
- olli18
Vapaasielu kirjoitti:
Oon aina kuvitellu et se ois jotain 30%? vai oonko väärässä?
Oon salilla kuullu että voi nousta 25kg, ehkä jopa 30kg
- Kari Silmä-Nippula
Et välttämättä kiloakaan.Paita vaatii aina sisäänajon.....treeniä,treeniä,treeniä....
Sen jälkeen kun tekniikka paidalla on opittu,niin voidaan alkaa puhumaan sen hyödyistä.Jollekin vahvat ojentajat omaavalle tyypille voi olla hyötyä,enemmänkin.Tissit omaavalle ehkä vähän vähempi merkitystä.Jos harjoittelu tähtää paidan avulla punnerruksiin,niin hyötyä alkaa tulemaan jossain vaiheessa.Riippuen paidasta(useita eri merkkejä),miten mikäkin henk.koht sopii....tulos voi opettelun avulla nousta 10kg /30kg.Jos et osaa paidalla pukata niin tulos voi alussa olla jopa huonompi. - Korsto
Noh, ensinnäkin, paidalla pitää opetella nostamaan, ja paidalla nostaessa erityisesti ojentajien voima tulee merkitsemään paljon. Vaatii treeniä, treeniä ja treeniä, että saa paidasta irti sen tarjoaman hyödyn.
Esim.paita, jolla Gene Ryschlack tökkäsi penkiltä 965 paunaa(jotain 432,5 kiloa), se ei auta normaalinostajaa kilonkaan vertaa niin sanotusti "kylmiltään",..pitää treenata nostamaan sillä.
Ja mitä tulee siihen, paljonko paidalla saa hyötyä, niin liikkunee 30-80 kilon välillä. Hurjimmat vermeet on kyllä tarkoitettu sitten niille, jotka USKALTAVAT nostaa. - noviisi
mitenkäs sellainen paita toimii? en ole koskaan kuullutkaan moisesta?
- Frank
Sulle vetästään kolmen hengen voimin, semmonen helvetin kiree paidan näköinen mitälie materiaalia lienee vempele niskaan. Se vetää sun kädet lähestulkoon liikkumattomaks eteen. Sit sut istutetaan penkkiin tangon alle. Paita kiristää niin paljon ettei alta 100kg painot tuu edes rintaan, sit kun tankoon isketään sellaiset rojut et paita antaa perää rintaan asti, niin se sit auttaa ylösnostossa varsinkin alkuvaiheessa, vähä niinkuin vieterin tavoin, loppu onkin sun ojentajavoimista kii, saatko sen painon loppujen lopuksi ylös. Mun mielestä tommoset varusteet pitäs lailla kieltää, maksaavatkin niin perkeleesti. Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät.
- noviisi
Frank kirjoitti:
Sulle vetästään kolmen hengen voimin, semmonen helvetin kiree paidan näköinen mitälie materiaalia lienee vempele niskaan. Se vetää sun kädet lähestulkoon liikkumattomaks eteen. Sit sut istutetaan penkkiin tangon alle. Paita kiristää niin paljon ettei alta 100kg painot tuu edes rintaan, sit kun tankoon isketään sellaiset rojut et paita antaa perää rintaan asti, niin se sit auttaa ylösnostossa varsinkin alkuvaiheessa, vähä niinkuin vieterin tavoin, loppu onkin sun ojentajavoimista kii, saatko sen painon loppujen lopuksi ylös. Mun mielestä tommoset varusteet pitäs lailla kieltää, maksaavatkin niin perkeleesti. Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät.
no jopa on mennyt välineurheiluks tämäkin.
- Muuri
Frank kirjoitti:
Sulle vetästään kolmen hengen voimin, semmonen helvetin kiree paidan näköinen mitälie materiaalia lienee vempele niskaan. Se vetää sun kädet lähestulkoon liikkumattomaks eteen. Sit sut istutetaan penkkiin tangon alle. Paita kiristää niin paljon ettei alta 100kg painot tuu edes rintaan, sit kun tankoon isketään sellaiset rojut et paita antaa perää rintaan asti, niin se sit auttaa ylösnostossa varsinkin alkuvaiheessa, vähä niinkuin vieterin tavoin, loppu onkin sun ojentajavoimista kii, saatko sen painon loppujen lopuksi ylös. Mun mielestä tommoset varusteet pitäs lailla kieltää, maksaavatkin niin perkeleesti. Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät.
"Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät. "
Minun mielestäni ei edes polvisiteitä, vain lämmittimet. Näin taitaa olla ns. raw-kisoissakin.
Siteet kuuluvat tähän samaan "jousihaarniska" -pelleilyyn.
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6417831Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4312109Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2201998- 1431596
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511219Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251158Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951024Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65823Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6697Sofia matkii Martinaa
Sofia etsii omaa lippisjonnea mäkkäreistä ja itiksestä. Tuskin löytää yhtä komeaa.133670