Paljonko

Eka

penkkipaidalla saa lisättyä tulosta ? Esim. jos penkki ilman penkkipaitaa 100 kg.

9

6053

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jerry

      Aikalailla yksilökohtaista, mut epäilisin että jokaisella vähänkään harrastaneella paita lisää n.10kg, korjatkaa jos vääräs olen.

      • Vapaasielu

        Oon aina kuvitellu et se ois jotain 30%? vai oonko väärässä?


      • olli18
        Vapaasielu kirjoitti:

        Oon aina kuvitellu et se ois jotain 30%? vai oonko väärässä?

        Oon salilla kuullu että voi nousta 25kg, ehkä jopa 30kg


    • Kari Silmä-Nippula

      Et välttämättä kiloakaan.Paita vaatii aina sisäänajon.....treeniä,treeniä,treeniä....
      Sen jälkeen kun tekniikka paidalla on opittu,niin voidaan alkaa puhumaan sen hyödyistä.Jollekin vahvat ojentajat omaavalle tyypille voi olla hyötyä,enemmänkin.Tissit omaavalle ehkä vähän vähempi merkitystä.Jos harjoittelu tähtää paidan avulla punnerruksiin,niin hyötyä alkaa tulemaan jossain vaiheessa.Riippuen paidasta(useita eri merkkejä),miten mikäkin henk.koht sopii....tulos voi opettelun avulla nousta 10kg /30kg.Jos et osaa paidalla pukata niin tulos voi alussa olla jopa huonompi.

    • Korsto

      Noh, ensinnäkin, paidalla pitää opetella nostamaan, ja paidalla nostaessa erityisesti ojentajien voima tulee merkitsemään paljon. Vaatii treeniä, treeniä ja treeniä, että saa paidasta irti sen tarjoaman hyödyn.

      Esim.paita, jolla Gene Ryschlack tökkäsi penkiltä 965 paunaa(jotain 432,5 kiloa), se ei auta normaalinostajaa kilonkaan vertaa niin sanotusti "kylmiltään",..pitää treenata nostamaan sillä.

      Ja mitä tulee siihen, paljonko paidalla saa hyötyä, niin liikkunee 30-80 kilon välillä. Hurjimmat vermeet on kyllä tarkoitettu sitten niille, jotka USKALTAVAT nostaa.

    • noviisi

      mitenkäs sellainen paita toimii? en ole koskaan kuullutkaan moisesta?

      • Frank

        Sulle vetästään kolmen hengen voimin, semmonen helvetin kiree paidan näköinen mitälie materiaalia lienee vempele niskaan. Se vetää sun kädet lähestulkoon liikkumattomaks eteen. Sit sut istutetaan penkkiin tangon alle. Paita kiristää niin paljon ettei alta 100kg painot tuu edes rintaan, sit kun tankoon isketään sellaiset rojut et paita antaa perää rintaan asti, niin se sit auttaa ylösnostossa varsinkin alkuvaiheessa, vähä niinkuin vieterin tavoin, loppu onkin sun ojentajavoimista kii, saatko sen painon loppujen lopuksi ylös. Mun mielestä tommoset varusteet pitäs lailla kieltää, maksaavatkin niin perkeleesti. Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät.


      • noviisi
        Frank kirjoitti:

        Sulle vetästään kolmen hengen voimin, semmonen helvetin kiree paidan näköinen mitälie materiaalia lienee vempele niskaan. Se vetää sun kädet lähestulkoon liikkumattomaks eteen. Sit sut istutetaan penkkiin tangon alle. Paita kiristää niin paljon ettei alta 100kg painot tuu edes rintaan, sit kun tankoon isketään sellaiset rojut et paita antaa perää rintaan asti, niin se sit auttaa ylösnostossa varsinkin alkuvaiheessa, vähä niinkuin vieterin tavoin, loppu onkin sun ojentajavoimista kii, saatko sen painon loppujen lopuksi ylös. Mun mielestä tommoset varusteet pitäs lailla kieltää, maksaavatkin niin perkeleesti. Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät.

        no jopa on mennyt välineurheiluks tämäkin.


      • Muuri
        Frank kirjoitti:

        Sulle vetästään kolmen hengen voimin, semmonen helvetin kiree paidan näköinen mitälie materiaalia lienee vempele niskaan. Se vetää sun kädet lähestulkoon liikkumattomaks eteen. Sit sut istutetaan penkkiin tangon alle. Paita kiristää niin paljon ettei alta 100kg painot tuu edes rintaan, sit kun tankoon isketään sellaiset rojut et paita antaa perää rintaan asti, niin se sit auttaa ylösnostossa varsinkin alkuvaiheessa, vähä niinkuin vieterin tavoin, loppu onkin sun ojentajavoimista kii, saatko sen painon loppujen lopuksi ylös. Mun mielestä tommoset varusteet pitäs lailla kieltää, maksaavatkin niin perkeleesti. Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät.

        "Voimannostossa sallittuja pitäs olla vain vyö, rannesiteet, polvisiteet ja kengät. "

        Minun mielestäni ei edes polvisiteitä, vain lämmittimet. Näin taitaa olla ns. raw-kisoissakin.

        Siteet kuuluvat tähän samaan "jousihaarniska" -pelleilyyn.


    Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      3
      2711
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2511
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      4
      2239
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      44
      1855
    5. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1433
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1423
    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      176
      1155
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1134
    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1043
    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      938
    Aihe