ihan tässä vaan kysyisin, että mikä se idea on hiilihydraattien vähentämisessä ja proteiinien määrän lisäämisessä? eikö se kuitenkin olisi parempi syödä sen ruokaympyrän mukaan?vai onko se joku bodaajien oma ruokavalio?
ruokavaliosta?
Third_Base
2622
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kysymyksestäsi ei käy selville tarkoitatko diettikauden ruokavaliota vai normaalia massakauden ruokavaliota?! Jos nyt tarkoitat massakauden ruokavaliota, niin ei siinä kyllä mitään hiilihydraatteja vähennetä, pikemminkin lisätään samoin kuin proteiineja. Lihas tarvitsee kasvaakseen runsaasti kumpiakin, rasvojakaan unohtamatta.
Kehonrakentajien dietillä hiilihydraatteja sitten kyllä hiljalleen vähennetään yhdessä lisääntyneen aerobisen liikunnan kanssa.
Ruokaympyrään en ole sen kummemmin tutustunut, mutta eiköhän siinä ole enemmän kysymys monipuolisen ravinnonsaannin opastuksesta. Sillä ei ole juuri mitään tekemistä kehonrakennuksen kanssa
En nyt lähtisi mähkimään (bulkkaamaan) mitään suurta määrää kaloreita varsinkaan hiilareita. Se oli aikansa elänyt juttu 90-luvulla! Läskiä vain tulee ja sehän ei ole voimaa! Kyllähän sitä silloin monella bodarilla oli massakaudella karsea paskamaha. Kohtuus tässäkin ja syödä maltillisesti ja nostaa tarpeen vaatiessa kaloreita jos paino ei nouse.
Kun et ole ilmoittanut painoasi etkä rasva% niin on vaiketa lähteä sanomaan mitään suositusta,mutta noin 30-40% rasvaa, hiilareita ja proteiinia siis päivän kokonaiskaloreistasi! onko ne nyt sitten 2500 vai 3000.
Ei missään nimesssä mitään 60% hiilareita mitä ruokaympyrä suosittelee normaalille miehelle! Voisin sanoa,että ylimäärä hiilarit (siis sokeritkin) on pahempi syy ihmisten lihomiseen kuin rasva. Järkyttäviä suosituksia liikkumattomille ihmisille!!
Kasviksia kannaattaa syödä jos nyt voin ilmaista mielinmäärin!!..
että semmoista