Siis jos puhutaan siitä että hiilihydraatit jätetään 99% pois.
Tottahan se on, että ylipainoisten ihmisten suurin lihoamisen aiheuttaja ovat juuri hiilihydraatit. Kunnon sokeri/tärkkelys pommi nostaa verensokerin hetkessä ylös, ja sitten taas alas, ja taas on nälkä.
Mutta kun ihan perustarkoitus syömisessä yleensäkin on saada energiaa. Kuiduista sitä ei saa, elimistö käyttää pilkkomiseen yhtä paljon ergiaa kun tuottaa, Liian suuret proteiinimäärät taas aiheuttavat sairauksia, munuaiset rasittuvat, samoin liika rasva.
Kyllä elimistön energian saantiin pitää hiilihydraatteja saada, mutta ei tosiaan mitään pelkkä pasta ketsupilla aterioita.
Monipuolinen ruokavalio, ja sopivasti liikuntaa niin paino pysyy sopivana, ja terveys myös.
Tottahan se on, että ylipainoisten ihmisten suurin lihoamisen aiheuttaja ovat juuri hiilihydraatit. Kunnon sokeri/tärkkelys pommi nostaa verensokerin hetkessä ylös, ja sitten taas alas, ja taas on nälkä.
Mutta kun ihan perustarkoitus syömisessä yleensäkin on saada energiaa. Kuiduista sitä ei saa, elimistö käyttää pilkkomiseen yhtä paljon ergiaa kun tuottaa, Liian suuret proteiinimäärät taas aiheuttavat sairauksia, munuaiset rasittuvat, samoin liika rasva.
Kyllä elimistön energian saantiin pitää hiilihydraatteja saada, mutta ei tosiaan mitään pelkkä pasta ketsupilla aterioita.
Monipuolinen ruokavalio, ja sopivasti liikuntaa niin paino pysyy sopivana, ja terveys myös.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mihin perustuu väitteesi proteiinien liikasaannista?
Yleistätkö kaikki proteiinilähteet ja proteiinityypit samalle viivalle?
Mihin perustuu väitteesi liiallisesta rasvan saannista?
Yleistätkö kaikki rasvanlähteet ja rasvatyypit samalle viivalle?
Mihin perustuu väitteesi kuitujen pilkkomiseen menevästä energiasta?
Yleistätkö myös kaikki kuitutyypit samalle viivalle?
Lähteet esiin, muuten aloituksesi on vain hyvin yksinkertainen mielipidekirjoitus, jonka väitteistä voidaan olla montaa mieltä, esimerkiksi biologisesta näkökulmasta.
Kiitos.
Kuiduista pieni osa liukenee ja imeytyy. Loput tulevat ulos luonnollista tietä.
Aloittaja on huolissaan suomalaisten energian saannista vaikka liikalihavuus on todellinen ongelma.
Olem ollut VHH:lla jo 15 vuotta, enkä näe siinä mitään haitallista, jos en syö sokeria, hunajaa, valkoista, viljaa, perunaa, maissa, prosessoituja elintarvikkeita ja lisäaineita. :O
"Siis jos puhutaan siitä että hiilihydraatit jätetään 99% pois."
Missä näin puhutaan?
VHH = vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka on itse asiassa ihmisen normaali ruokavalio
kasviksia ja marjoja syödään 500-1000 grammaa päivässä
rasvaa ja proteiinia sopivasti elimistön tarpeisiin
Virallinen taho ja media on luonut harhakuvan, että jossain dieetissä jätetään KAIKKI hiilihydraatit pois, jotta pulla ja margariini maistuu. Jopa maidossa on hiilihydraattia, joten kaikki hiilarit pois on vaan sitä just.
Näin se EI mene.
Lainaa kirjastosta esim. Antti Heikkilän kirjoja ja katso niistä ruokaohjeita.
Kaikissa syödään runsaasti kasviksia ja marjoja ja kalaa jne... kunnon hyvää ja terveellistä ruokaa.