minkälainen ohjelma on kilpa-voimanostajalla?
ohjelmat
kaappoo
2
1219
Vastaukset
- Korsto
Riippuu kuule ihan täysin nostajasta, jotkut treenaa esim.siten, että ottavat penkin, kyykyn, ja vedon,jokaisen kerran viikossa, ja "thats it" voimapuolella.
Jotkut käyttävät taasen jakoa pikavoima-maksimivoima, eli treeniviikkoon kuuluu 2(pika ja maksimi) penkkiä, veto ja kyykky, eri variaatioineen toki.
Näitähän löytyy, kuules. Mutta pääpointti kaikissa ohjelmissa on LUULTAVASTI se, että keskitytään parantamaan HEIKKOJA kohtia kropassa. - maksimi
Treenitapoja on monia ja pääasia on, että kehittyy. voimannostossa yleensä keskitytään nostosuorituksiin ja tekniikkaan esim bokskyykky kyykyssä. Kilpanostajan täytyy olla erityisen tarkka ruokavaliossa. Varsikin jos kilpailee jossain tietyssä painosarjassa. Oman lisän kilpanostoon tuo myös kilpailuun valmistautuminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996053
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963045Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282843Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262105Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774