JUOKSEMAAN

HYVÄ KROPPA

EI MUUTA KUN LIIKKEELLE VAAN JOKAINEN,NIIN KUNTO PARANEE JA LIIKA KILOT LÄHTEE.

15

3430

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jahasss

      Haista äijä pitkä paska

    • M98kg

      Jos jonkun mielestä hólmenin kroppa on hyvä, niin täytyypä lopettaa punttien kolistelu.
      Narukädet on näköjään nykyään MUST!!

      • jahass/m98

        PUNTINNOSTAJAT OVAT KAIKKI LÄSKEJÄ,SEKÄ HUONOKUNTOISIA,EIVÄTKÄ JAKSA LIIKKUA YHTÄÄN.HENGÄSTYVÄT TOSI NOPEASTI JA KUOLEVAT POIS KUN SYDÄN PETTÄÄ.ELIKÄ LIIKKUMAAN VAAN ENEMMÄN JA MÖMMÖT POIS.


      • jamo

        Miten voit´sanoa, että juoksemalla välttämättä tulisi sellaista kroppaa kuin Janne Holmenilla?!! Holmen on erikoistunut nimenomaan vain pitkien maratonmatkojen juoksemiseen ja nuo pitkät juoksut pistävät elimistön niin koville, että laihtumista tapahtuu, varsinkin, jos ei käytä mitään energiavalmisteita juoksun aikana. Mutta onhan niitä muitakin urheilijoita, jotka käyttävät juoksemista harjoitteenaan. Hyvä esimerkki tästä ovat ammatikseen pelaavat jalkapalloilijat (kuten Jari Litmanen) joilla kaikilla on varsin hyvin muotoutuneet reisi-ja pohjelihakset. Yläkropatkin näillä urheilijoilla on timmissä, lihaksikkaassa kunnossa. Eli voi sanoa, että juoksu on auttanut näitä palloilijoita hyvien jalkalihasten kasvattamisessa. Itse henkilökohtaisesti käyn punttisalilla, mutta myös juoksen aina kahdesti viikossa ja näin voin sanoa, että juoksu auttaa myös salitreeniä. Kannattaa siis ottaa asioista kunnolla selvää, ennen kuin laukoo mielettömiä mielipiteitään tällä palstalla!!!


      • Frank
        jamo kirjoitti:

        Miten voit´sanoa, että juoksemalla välttämättä tulisi sellaista kroppaa kuin Janne Holmenilla?!! Holmen on erikoistunut nimenomaan vain pitkien maratonmatkojen juoksemiseen ja nuo pitkät juoksut pistävät elimistön niin koville, että laihtumista tapahtuu, varsinkin, jos ei käytä mitään energiavalmisteita juoksun aikana. Mutta onhan niitä muitakin urheilijoita, jotka käyttävät juoksemista harjoitteenaan. Hyvä esimerkki tästä ovat ammatikseen pelaavat jalkapalloilijat (kuten Jari Litmanen) joilla kaikilla on varsin hyvin muotoutuneet reisi-ja pohjelihakset. Yläkropatkin näillä urheilijoilla on timmissä, lihaksikkaassa kunnossa. Eli voi sanoa, että juoksu on auttanut näitä palloilijoita hyvien jalkalihasten kasvattamisessa. Itse henkilökohtaisesti käyn punttisalilla, mutta myös juoksen aina kahdesti viikossa ja näin voin sanoa, että juoksu auttaa myös salitreeniä. Kannattaa siis ottaa asioista kunnolla selvää, ennen kuin laukoo mielettömiä mielipiteitään tällä palstalla!!!

        "-Hyvä esimerkki on Jari Litmanen, joka harjoittelunsa perustana käyttää juoksemista"
        ..no ilmankos sillä on jalat paskana jatkuvasti.
        "-Juoksu on tehnyt näille urheijoille erittäin muodokkaat ja lihaksikkaat reidet"
        ..on ne pojat saattana tehä jalkakyykyyn jos
        toisenkin uransa varrella, eiköhän tuo kuntosalitreeni kuulu jalkapalloilijoidenkin harjoitteluohjelmaan melko kiinteästi.
        Tosin olen kyllä samaa mieltä että juoksu on hyvä tapa kehittää kuntoa/liikkuvuutta/nopeutta/kimmoisuutta/polttaa rasvaa. Siksi käyn itsekkin juoksemassa säännöllisesti. Mutta ei sillä lihaksia rakenneta.


      • jamo
        Frank kirjoitti:

        "-Hyvä esimerkki on Jari Litmanen, joka harjoittelunsa perustana käyttää juoksemista"
        ..no ilmankos sillä on jalat paskana jatkuvasti.
        "-Juoksu on tehnyt näille urheijoille erittäin muodokkaat ja lihaksikkaat reidet"
        ..on ne pojat saattana tehä jalkakyykyyn jos
        toisenkin uransa varrella, eiköhän tuo kuntosalitreeni kuulu jalkapalloilijoidenkin harjoitteluohjelmaan melko kiinteästi.
        Tosin olen kyllä samaa mieltä että juoksu on hyvä tapa kehittää kuntoa/liikkuvuutta/nopeutta/kimmoisuutta/polttaa rasvaa. Siksi käyn itsekkin juoksemassa säännöllisesti. Mutta ei sillä lihaksia rakenneta.

        Eikö juoksu kehitä lihasmassaa? Ei varmastikaan siinä määrin kuin mitä punttien nostelulla saisi aikaan, mutta kyllä jalat juostessakin vahvistuvat. Tosin juoksemisella aikaansaatua lihasmassaa voidaan pitää aiheellisesti aivan eri laatuisena kuin kyykkäyksellä aikaansaatua lihasmassaa. Eräs marokkolaissyntyinen ystäväni on tästä hyvä esimerkki. Kyseinen ystävä pelaa suomen sarjassa jalkapalloa kakkosdivisioonassa ja olin kerran seuraamassa hänen harjoitteluaan muun joukkoeen mukana. Äijä juoksi sata metriä täysillä, jonka jälkeen minuutin tauko. Sen jälkeen taas sata metriä täysillä ja taas minuutin tauko. Tätä jatkui niin kauan, kunnes tämä ystäväni oli aivan väsyksissä, hyvä, että pystyi seisomaan harjoittelun jälkeen omilla jaloillaan. Kyllä siinä menoa katsellessa hieman hirvitti. Lisäksi tämä ystävä tekee eräänlaista painotonta askelkyykkyä, juoksee harjoituskentän portaita ylös ja alas, sekä polkee spinning-pyörää ja voin sanoa, että näillä keinoilla tämä ystäväni on saanut erittäin vahvat ja lihaksikkaat jalat.


      • ---

        Entäs Markus pöyhönen?


      • jepjepjep
        jamo kirjoitti:

        Eikö juoksu kehitä lihasmassaa? Ei varmastikaan siinä määrin kuin mitä punttien nostelulla saisi aikaan, mutta kyllä jalat juostessakin vahvistuvat. Tosin juoksemisella aikaansaatua lihasmassaa voidaan pitää aiheellisesti aivan eri laatuisena kuin kyykkäyksellä aikaansaatua lihasmassaa. Eräs marokkolaissyntyinen ystäväni on tästä hyvä esimerkki. Kyseinen ystävä pelaa suomen sarjassa jalkapalloa kakkosdivisioonassa ja olin kerran seuraamassa hänen harjoitteluaan muun joukkoeen mukana. Äijä juoksi sata metriä täysillä, jonka jälkeen minuutin tauko. Sen jälkeen taas sata metriä täysillä ja taas minuutin tauko. Tätä jatkui niin kauan, kunnes tämä ystäväni oli aivan väsyksissä, hyvä, että pystyi seisomaan harjoittelun jälkeen omilla jaloillaan. Kyllä siinä menoa katsellessa hieman hirvitti. Lisäksi tämä ystävä tekee eräänlaista painotonta askelkyykkyä, juoksee harjoituskentän portaita ylös ja alas, sekä polkee spinning-pyörää ja voin sanoa, että näillä keinoilla tämä ystäväni on saanut erittäin vahvat ja lihaksikkaat jalat.

        vaan maksimivoiman ja nopeuden kehittämistä. Siinä voi lihas kasvaakkin jonkun verran.
        Se on 100 varmaa, että jos lähdet juoksemaan pitempää matkaa, niin läskiä palaa (tai lihasta)
        ja hapenottokyky paranee. Lihaksetkin tietenkin herää ja aktivoituu, mutta eivät pahemmin kasva.
        Esim pikajuoksijoiden treeneihin ei kuulu kestävyysharjoitteita juoksumuodossa juuri ollenkaan niiden "kuluttavan" vaikutuksen takia.
        Sopivassa suhteessa juokseminen on kuitenkin mahtava harjoite juuri syketason ja hapenottokyvyn parantamiseen. Lihasmassaa sillä ei silti kasvateta.


      • potari
        jahass/m98 kirjoitti:

        PUNTINNOSTAJAT OVAT KAIKKI LÄSKEJÄ,SEKÄ HUONOKUNTOISIA,EIVÄTKÄ JAKSA LIIKKUA YHTÄÄN.HENGÄSTYVÄT TOSI NOPEASTI JA KUOLEVAT POIS KUN SYDÄN PETTÄÄ.ELIKÄ LIIKKUMAAN VAAN ENEMMÄN JA MÖMMÖT POIS.

        selvä


    • korhonen

      Itse ajan päivittäin 15-23km päivässä ja salilla käyn 4kertaa viikossa,joten eipähän ole huono kunto. Joskus teininä oli joka paikka paskana mutta salilla käynnin aloittamisen jälkeen on vaivat parantuneet...mitat 175/82

      • Frank

        millä, autolla vai? No eipä luulis huono kunto olevankaan noilla kilometreillä..


      • korhonen
        Frank kirjoitti:

        millä, autolla vai? No eipä luulis huono kunto olevankaan noilla kilometreillä..

        Tietysti tarkoitin pyörällä ajoa vai milloin on autolla ajaminen parantanut kuntoa?? Kokeile itse talvella -30c ellei enemmänkin ajaa 22km...salitreenit sitten päälle!!


    • ÄIJÄ

      Vaikka juokseminen on kuinka tehokasta, siitä eivät kaikki pidä, eikä sitä pidä kaikille suositella, se on mielestäni todella syvältä. Kevyt kävely menee ja esim. pyöräily, jossa on helpompi kontrolloida sykettään

      • JUOKSEMAAN

        TÄRKEINTÄ ON ETTÄ LIIKKUU,EI SEN NIIN VÄLIÄ MITEN,TOISILLE ON JUOKSU KIVAA TAI KÄVELY,MYÖSKIN PYÖRÄILY,KAIKKI LIIKUNTAMUODOT OVAT HYVÄKSI,EI NE SIELTÄ PEESTÄ OLE.


    • Hapahapatsuptsup

      Juu toi on kyllä oikee periaate!!
      Nimim.Hyvän kropan kannattaa ensimmäisenä ottaa ja juosta oikein reipasta vauhtia lähimpään betoni seinään!!

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      648
      7948
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2234
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      2135
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      1703
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1230
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1223
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1104
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      836
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      753
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      732
    Aihe