Lepo – se että palautuu kunnolla, nukkuu 8 tuntia HYVÄÄ JA KATKEAMATONTA UNTA joka yö. Eikö vain? Jos et nuku, et jaksa treenata ja kaikki on turhaa. Vaikka vajaalla unella treenaa., se ei hyödytä. Myöskin ennen känni-iltaa ja siitä aiheutuvaa krapulaa on myöskin turha treenata, koska krapula tuhoaa treenin.
Mutta mikä auttaa parempaan uneen?
Tärkeintä treenissä ja urheilussa yleensä on
Unet kuntoon
4
78
Vastaukset
- Kyllä se niin on
Asiaa!
"nukkuu 8 tuntia HYVÄÄ JA KATKEAMATONTA UNTA"
En ole koskaan elämässäni nukkunut katkeamattomia yöunia, johtuen siitä kun olen sairastanut kaksi kertaa aivoihin kohdituvasta sairaudesta...no olen toki ollut muissa maailmoissa menneessä 5vrk. tajuttomana mut´ sitähän ei nukkumiseksi lasketa.
Lapsuudestani perhetuttaviemme poika, nykyisin unitohtori Markku Partinen on sanonut että tärkeintä on että nukkuu vuorokaudessa esim. se 8 tuntia vaikka pätkissä.....
Ja tulosta aikoinaan syntyi minulla.....ja näin 61 vuotiaanakaan en siitä huonokuntoisemmasta päästä lain oooooo.....leposykekin alle viiskyt viel....
Muutama vuosi sitten viallista sydäntäin tutkittiin perusteellisesti, sydänläärin lausunnossa lukee esim: Ns. urheilijan sydän....en kysynyt oiskohan juoksijan vai voimailijan....- Unta kaaliin
Kyllä 8 tunnin uni ja suhteellisen katkeamattomana on se juttu. Jos nukkuu vaikka tunnin pätkissä, uni ei virkistä.
"Mikä auttaa parempaan uneen"? Treenit aamupäivisin. On vaan harvojen mahdollisuus!
Jos alkuillasta vetää todella tiukan treenin niin, ainakin minulla, elimistö jää ylikierroksille ja hyvä, syvä uni on vain utopiaa.
Nyt 7-kymppisenä siihen on ollut mahdollisuus viimeiset 10-vuotta ja pahoittelen kaikkien niiden puolesta jotka ovat siitä estyneet.
Tämä pitäisi olla mahdollista kaikille.
Puoli tuntia heräämisen jälkeen hutut naamaan.
Pari tuntia myöhemmin salille.
Hedelmää ja heraa luukkuun. Jotkut tietysti käyttäisivät jotain palkkaria.
Rauhoittelua ja parin tunnin kuluttua päivän pääateria.
Iltapäivänokoset, 0,5 - 1 tunti.
Jne.
Ei tuo varmaan ole mikään hieno ohjelma mutta ainakin parempi kuin nuorena töiden jälkeen äheltämään punttien kanssa jolloin mitään ei saanut rytmitetyksi kunnolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1222896
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi832652- 172158
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191747"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211658Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151499Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak171459Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu281417Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.161387Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61302