Kuinka paljon 15v pojan pitäisi nostaa penkistä? Olen 170cm pitkä ja painan 55kg mutta mulla ei siis ole mitään anoreksiaa tms, niin paljonkohan mun painoset yleensä nostaisi penkistä? :o ja pitäs alkaa syömään ****** enemmän, tiedän. Kiitos jos jaksatte vastailla!
15v alipaino
Penkistä nostaminen?
679
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Siltä varalta, että kysyt tosissasi niin vastaan, ettei sillä penkillä ole hitonkaan merkitystä!
Opettele vapaan tangon treenit ja huolehdi aerobisesta kunnostasi!
Itse kun alotin 16v salihommat niin nousi 40-45kg. Olin 180cm pitkä ja painoin 52kg, eli sinua laihempi. Nyt nousee 105kg.
http://www.bench-pressing.com/bench-press-world-records/men-130-lbs-59-kg-bench-press
Tuossa jotain suuntaa antavaa.
Se on iha tavallista et kasvuiän jälkeen ollaan viel jonkiaikaa riisikeppejä ja nostetaa jotakin 40kg penkistä. Iteki muistan vielä ne ajat. Alkaa tekee kovempaa duunia siinä 18-20 iässä niin voimaa tarttuu nii maan prkleesti ja iha siis huom - natuna! ite nostin 20v 135kg iha täysin edes ilman lisäravinteita. vaikka olin 16v iha riisikeppi ja penkki oli kans jotakin 60kg hujakoilla.. tosin alotin sillon vasta käymään salilla. Kyllä se miehen voimaa tulee sieltä. Tosin kimmosuus ja notkeus katoaa eniten ajankuluessa kun nivelet kuluu , sitä siis kanssa kannattaa vaalia jos kokee tärkeäksi.
Katso tästä ja itke!
https://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M
Penkki on kaikkein turhin liike ikinä jos tarkoitus on vain bodata. Valtava vaiva treenata jotain pientä lihasryhmää (rintalihasta) ja epäsuorasti olkapäitä ja ojentajia. Mikä järki? Ennemmin tee jotain täsmäliikettä olkapäille ja ojentajille ja unohda rintalihas. Yhtä turha lihas kuin hauis. Juntit vain kuvittelee, että rintaliha ja hauis on ne tärkeimmät miehisyyden mitat kikkelin koon jälkeen. Ei voi käsittää...