Yli 50% Suomen työmatkoista taitetaan henkilöautolla. Lähes puolet henkilöautoilla teh-dyistä matkoista on alle 5 km mittaisia! Moottoroitu liikenne on suurelta osin vastuussa kaupunkien ilmanlaadun puutteista ja melusta. Noin neljännes ihmisen tuottamasta hiilidi-oksidista on peräisin liikenteestä. Lähes 40 prosenttia liikenteen hiilidioksidipäästöistä ai-heutuu yksityisautoilusta kaupungeissa.
Pyörä on taajama-alueella nopea kulkuväline. Lyhyellä matkalla (alle 5 km) jopa autoa no-peampi tapa liikkua. Työmatkaliikunnan (pyöräily, kävely) lisääminen toisi monenlaisia hyötyjä niin työntekijälle, työnantajalle kuin yhteiskunnallekin.
Työmatkaliikunnan hyödyt työntekijälle:
-kunto kohoaa
-rahaa säästyy: esim. 6kk x 35 € bussilippu = 210 € säästö
-työmatkoihin joka tapauksessa kuluva aika tulee käytettyä hyödyllisesti
-voi valita autoilijaa vapaammin kulkureittinsä
-ehtii nauttia matkalla myös maisemista
-saa hyötyliikuntaa
-hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuu ja mieli virkistyy
-terveydentilasi kohenee
-voit unohtaa aikataulut ja ruuhkat
-aikasi ei kulu parkkipaikan metsästykseen
-bensan hintoja ei tarvitse murehtia
-saat hengittää raitista ilmaa
-pomo tykkää kun saavut aamulla töihin valmiiksi heränneenä ja virkeänä
-Brittiläisen tutkimuksen mukaan pyöräily pidentää elinajan odotetta peräti 20 kertaa enemmän kuin onnettomuusriskin kohoaminen sitä lyhentää (BMA)
-Saa veren virtaamaan jäsenissä ja aivoissa
-Toimii stressinhallintana
-Ylläpitää sekä henkistä että fyysistä työkykyä
Hyödyt työnantajalle:
-työntekijöiden sairauspoissaolot vähenevät
-työntekijöiden työvire paranee
-->taloudelliset hyödyt
-autojen parkkipaikkojen kustannukset laskevat (yhden auton viemään tilaan mahtuu noin 10 pyörää!)
-parhaassa tapauksessa kestäviin liikkumisratkaisuihin suunnatut panokset tulevat moninkertaisina takaisin
Hyödyt yhteiskunnalle:
-terveydenhuollon kustannukset pienenevät
-hiilidioksidin määrä ilmakehässä vähenee
-ympäristö raikastuu
-ihmiset voivat paremmin
Työnantajien tulisi kannustaa henkilöstöään työmatkaliikuntaan. Esimerkkejä motivaation lisäämisen keinoista:
-rahallinen kannustus
-suihku- ja pukutilojen parantaminen
-turvallisten ja kunnollisten pyöräparkkien tarjoaminen (suojaa sateelta, lumiauroilta ja varkailta)
-vuoden pyöräilijän valitseminen
-tukea lenkkivarusteisiin
-ilmainen pyörän vuosihuolto
-terveyden ja hyvinvoinnin tukeminen eri tavoin
-lupa sisällyttää aamupyöräilyn jälkeinen pesulla käynti työaikaan
Jotta pyöräilykokemuksesta saataisiin mahdollisimman miellyttävää ja turvallinen kannat-taa pyörästä pitää hyvää huolta. Työmatkapyöräily on mukavaa kunnon varusteilla: sään-mukaisen vaatetus, pyöräilykypärä, tavarakori, valo, soittokello, heijastimet ja hyvät jarrut, talvipyöräilyssä lisäksi nastarenkaat. Talvella pyöräillessäsi huomioi erityisesti seuraavat seikat: liukkaus, pimeys, ajoympäristö, muut tiellä kulkijat, liikennemerkit.
Pyörä on taajama-alueella nopea kulkuväline. Lyhyellä matkalla (alle 5 km) jopa autoa no-peampi tapa liikkua. Työmatkaliikunnan (pyöräily, kävely) lisääminen toisi monenlaisia hyötyjä niin työntekijälle, työnantajalle kuin yhteiskunnallekin.
Työmatkaliikunnan hyödyt työntekijälle:
-kunto kohoaa
-rahaa säästyy: esim. 6kk x 35 € bussilippu = 210 € säästö
-työmatkoihin joka tapauksessa kuluva aika tulee käytettyä hyödyllisesti
-voi valita autoilijaa vapaammin kulkureittinsä
-ehtii nauttia matkalla myös maisemista
-saa hyötyliikuntaa
-hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuu ja mieli virkistyy
-terveydentilasi kohenee
-voit unohtaa aikataulut ja ruuhkat
-aikasi ei kulu parkkipaikan metsästykseen
-bensan hintoja ei tarvitse murehtia
-saat hengittää raitista ilmaa
-pomo tykkää kun saavut aamulla töihin valmiiksi heränneenä ja virkeänä
-Brittiläisen tutkimuksen mukaan pyöräily pidentää elinajan odotetta peräti 20 kertaa enemmän kuin onnettomuusriskin kohoaminen sitä lyhentää (BMA)
-Saa veren virtaamaan jäsenissä ja aivoissa
-Toimii stressinhallintana
-Ylläpitää sekä henkistä että fyysistä työkykyä
Hyödyt työnantajalle:
-työntekijöiden sairauspoissaolot vähenevät
-työntekijöiden työvire paranee
-->taloudelliset hyödyt
-autojen parkkipaikkojen kustannukset laskevat (yhden auton viemään tilaan mahtuu noin 10 pyörää!)
-parhaassa tapauksessa kestäviin liikkumisratkaisuihin suunnatut panokset tulevat moninkertaisina takaisin
Hyödyt yhteiskunnalle:
-terveydenhuollon kustannukset pienenevät
-hiilidioksidin määrä ilmakehässä vähenee
-ympäristö raikastuu
-ihmiset voivat paremmin
Työnantajien tulisi kannustaa henkilöstöään työmatkaliikuntaan. Esimerkkejä motivaation lisäämisen keinoista:
-rahallinen kannustus
-suihku- ja pukutilojen parantaminen
-turvallisten ja kunnollisten pyöräparkkien tarjoaminen (suojaa sateelta, lumiauroilta ja varkailta)
-vuoden pyöräilijän valitseminen
-tukea lenkkivarusteisiin
-ilmainen pyörän vuosihuolto
-terveyden ja hyvinvoinnin tukeminen eri tavoin
-lupa sisällyttää aamupyöräilyn jälkeinen pesulla käynti työaikaan
Jotta pyöräilykokemuksesta saataisiin mahdollisimman miellyttävää ja turvallinen kannat-taa pyörästä pitää hyvää huolta. Työmatkapyöräily on mukavaa kunnon varusteilla: sään-mukaisen vaatetus, pyöräilykypärä, tavarakori, valo, soittokello, heijastimet ja hyvät jarrut, talvipyöräilyssä lisäksi nastarenkaat. Talvella pyöräillessäsi huomioi erityisesti seuraavat seikat: liukkaus, pimeys, ajoympäristö, muut tiellä kulkijat, liikennemerkit.
Vastaukset 1
Vanhimmat
hyötyliikunnan eduista! Itsekin harrastan sitä ja käytyäni tämän vuoden aikana kolmessa eri kuntotestissä minut on todettu ikäisiini verrattuna keskimääräistä parempikuntoiseksi. Tähän en ole tarvinnut muuta kuin hyötyliikunta kävelylenkit. Muuta liikuntaa en harrasta.
Liikunta on kuulemma luonnon nitroa sydämelle! Olen siitä kiinnostunut, koska sukurasitteeni sydäntautien osalta on melkoinen ja aion tehdä sen, mitä itse voin pysyäkseni terveenä. Kiitos Hessulle!