Työmatkaliikunta

Hessu

Yli 50% Suomen työmatkoista taitetaan henkilöautolla. Lähes puolet henkilöautoilla teh-dyistä matkoista on alle 5 km mittaisia! Moottoroitu liikenne on suurelta osin vastuussa kaupunkien ilmanlaadun puutteista ja melusta. Noin neljännes ihmisen tuottamasta hiilidi-oksidista on peräisin liikenteestä. Lähes 40 prosenttia liikenteen hiilidioksidipäästöistä ai-heutuu yksityisautoilusta kaupungeissa.

Pyörä on taajama-alueella nopea kulkuväline. Lyhyellä matkalla (alle 5 km) jopa autoa no-peampi tapa liikkua. Työmatkaliikunnan (pyöräily, kävely) lisääminen toisi monenlaisia hyötyjä niin työntekijälle, työnantajalle kuin yhteiskunnallekin.

Työmatkaliikunnan hyödyt työntekijälle:
-kunto kohoaa
-rahaa säästyy: esim. 6kk x 35 € bussilippu = 210 € säästö
-työmatkoihin joka tapauksessa kuluva aika tulee käytettyä hyödyllisesti
-voi valita autoilijaa vapaammin kulkureittinsä
-ehtii nauttia matkalla myös maisemista
-saa hyötyliikuntaa
-hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuu ja mieli virkistyy
-terveydentilasi kohenee
-voit unohtaa aikataulut ja ruuhkat
-aikasi ei kulu parkkipaikan metsästykseen
-bensan hintoja ei tarvitse murehtia
-saat hengittää raitista ilmaa
-pomo tykkää kun saavut aamulla töihin valmiiksi heränneenä ja virkeänä
-Brittiläisen tutkimuksen mukaan pyöräily pidentää elinajan odotetta peräti 20 kertaa enemmän kuin onnettomuusriskin kohoaminen sitä lyhentää (BMA)
-Saa veren virtaamaan jäsenissä ja aivoissa
-Toimii stressinhallintana
-Ylläpitää sekä henkistä että fyysistä työkykyä

Hyödyt työnantajalle:
-työntekijöiden sairauspoissaolot vähenevät
-työntekijöiden työvire paranee
-->taloudelliset hyödyt
-autojen parkkipaikkojen kustannukset laskevat (yhden auton viemään tilaan mahtuu noin 10 pyörää!)
-parhaassa tapauksessa kestäviin liikkumisratkaisuihin suunnatut panokset tulevat moninkertaisina takaisin

Hyödyt yhteiskunnalle:
-terveydenhuollon kustannukset pienenevät
-hiilidioksidin määrä ilmakehässä vähenee
-ympäristö raikastuu
-ihmiset voivat paremmin

Työnantajien tulisi kannustaa henkilöstöään työmatkaliikuntaan. Esimerkkejä motivaation lisäämisen keinoista:
-rahallinen kannustus
-suihku- ja pukutilojen parantaminen
-turvallisten ja kunnollisten pyöräparkkien tarjoaminen (suojaa sateelta, lumiauroilta ja varkailta)
-vuoden pyöräilijän valitseminen
-tukea lenkkivarusteisiin
-ilmainen pyörän vuosihuolto
-terveyden ja hyvinvoinnin tukeminen eri tavoin
-lupa sisällyttää aamupyöräilyn jälkeinen pesulla käynti työaikaan


Jotta pyöräilykokemuksesta saataisiin mahdollisimman miellyttävää ja turvallinen kannat-taa pyörästä pitää hyvää huolta. Työmatkapyöräily on mukavaa kunnon varusteilla: sään-mukaisen vaatetus, pyöräilykypärä, tavarakori, valo, soittokello, heijastimet ja hyvät jarrut, talvipyöräilyssä lisäksi nastarenkaat. Talvella pyöräillessäsi huomioi erityisesti seuraavat seikat: liukkaus, pimeys, ajoympäristö, muut tiellä kulkijat, liikennemerkit.

1

225

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hyvä yhteenveto

      hyötyliikunnan eduista! Itsekin harrastan sitä ja käytyäni tämän vuoden aikana kolmessa eri kuntotestissä minut on todettu ikäisiini verrattuna keskimääräistä parempikuntoiseksi. Tähän en ole tarvinnut muuta kuin hyötyliikunta kävelylenkit. Muuta liikuntaa en harrasta.

      Liikunta on kuulemma luonnon nitroa sydämelle! Olen siitä kiinnostunut, koska sukurasitteeni sydäntautien osalta on melkoinen ja aion tehdä sen, mitä itse voin pysyäkseni terveenä. Kiitos Hessulle!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      5
      2732
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2571
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      14
      2276
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      45
      1870
    5. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1453
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1443
    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      176
      1155
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1144
    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1053
    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      948
    Aihe