heikko maksa

Ilmeisesti sinulta on otettu verikoe, josta on tutkittu myös maksan arvoja. Mahdollisesti on tutkittu muutakin.

Alkoholin käsittely on maksalle kova urakka. Ne arvot alkavat heiketä, kun maksan kyky käsitellä alkoholia heikkenee.

Tuo alkoholin käyttö mielen virkistämiseen on vähän sama kuin pakkasella kusisit housuihisi. Lämmittää hetken, mutta ei auta pitkään.

Kannattaa jättää se alkoholi ja etsiä muita keinoja mielen virkistämiseen. Unen laatu paranee, kun ei käytä alkoholia. Et välttämättä huomaa sitä ensimmäisenä yönä, mutta ajan kanssa kyllä.

Ruoka, jossa on riittävästi erilaisia kasviksia, vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä, auttaa pitämään mielialaa hyvänä. Sitten sopivasti lihaa, täysjyväleipää yms.

Viinin sijaan kannattaa hakea iloa liikunnasta. Kävelylenkki virkistää. Hyväkuntoisen mieliala on parempi kuin huonokuntoisen, noin keskimäärin. Liikkuessa vapautuu hormoneja, jotka parantavat mielialaa.

Mukavat harrastukset ja kivat kaverit virkistävät mieltä.

Lasillinen viiniä ruoan jälkeen ei heikennä maksan toimintaa.

Mutta lihavuus aiheuttaa rasvamaksaa.

Eli liian hiilihydraattinen ruokavalio rasvoittaa maksan ja siten saa rasvamaksan.

Rasvamaksa on erittäin yleinen, kun kansa lihoo lihomistaa ja joka viides lapsikin on lihava.

Hyviä hiilihydraatteja:

Syö kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja) vähintään 500 grammaa päivässä.

Vain alle 10 % suomalaisista syö vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja päivässä. Osa ei lainkaan ja loput siltä väliltä.

Sijoita muutamaan kodinkoneeseen, kuten blenderiin ja sauvasekoittimeen, jolla saat vaihtelua ruokiin ja nopeaa sekä terveellistä helpolla.

Korkeintaan 2 annosta (EI 6-9) täysjyväviljaa jos viljat sopivat ja jää nälkä?


Mihin perustuu VRN:n kuidun saantisuositus viljasta? Maksimaaliseen leivän/viljan syömiseen vai mihin? Miksi suurimmassa osassa maapalloa ihmiset eivät kärsi ummetuksesta, eivät saa paksu- ja peräsuolen syöpää tai II-tyypin diabetesta, vaikka eivät edes tiedä, mitä ruis, täysjyvävehnä, kaura ja ohra ovat? Mutta meitä täällä pelotellaan, että jos ei syö 6-9 annosta täysjyvää joka päivä, niin noutaja saapuu takapuolisyövän, ravintoaineiden puutosten aiheuttamien sairauksien ja vaikka minkä taudin takia. Lisäksi moni kärsii ummetuksesta juurikin viljojen kuitujen takia. Eli jos sinulla on ummetusta, niin kokeile pari viikkoa syödä viljojen tilalla muita kasvikunnan tuotteita.


Vilja, peruna, riisi ja bataatti muuttuvat elimistössä suoraan sokeriksi.


Viljat ja viljojen tärkkelys (tutkitun tiedon mukaan täysjyvä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäkin) sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Tiedetään, että jauhamisen jälkeen 40% viljan vitamiineista häviää 24 tunnin kuluttua ja 3 päivän kuluttua vitamiineista on jäljellä enään 10%.

Kannattaa lopettaa tuo läträäminen. Katson vierestä kun ihminen, jolla on maksa loppu elää viimeisiä aikojaan. Ei mukavaa katsottavaa.

Varovainen viinanjuonnin aloitus käyntiin ja jo puolen vuoden kuluttua maksa alkaakin olla vahvassa kunnossa. Annoskokoja ja määriä lisätään 50 prosentilla kerran viikossa.

Onhan se hyvä tiedostaa asioista edut ja haittapuolet. Merkitseekö sinulle enemmän jokin elimen hyvinvointi ja sen myötä fyysisesti terve ja ehkä hieman pitempi elämä kotona kuin tämänhetkinen mukava fiilis ja sitten elimen toiminnan lakkaaminen ja viruminen lopulla lasaretissa.

Lihavuus aiheuttaa rasvamaksaa.