Minkälaisilla ohjelmilla menestyksekkäät bodarit kuten Arnold Schwarzenegger ja monet muut treenaa/treenasi huippu aikoinaan. Vetikö ne samalla ohjelmalla aina vai vaihteliko ne niitä? Jos joku tietää niin olisin kiitollinen.
Ohjelmat
Arnold
7922
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Arska veteli rintaa,selkää,jalkaa,kättä,niskaa,jne.....joka päivä sataseitkytneljä sarjaa kaikkia ja treenin jälkeen huitas pari-kolme broileria napaan 4 litran olutkolpakolla lantrattuna.Näin se jotakuinkin meni.En ole pahasti väärässä.
Jos Arskan tapaa treenata haluat kopioida, niin taitaapa olla saatavilla kirjanen, muistaakseeni: bodaa Arnoldin kanssa/vast. on toi opus nimeltään. Ongelmana on vaan se että siihen aikaan vaan treenattiin niin perkeleen paljon enemmän määrällisesti, kuin mitä nykysuositukset ovat. Taidettiin vetää yhdessä päivässä saman verran treeniä, kuin nykyään viikossa, näin kärjistetysti sanottuna. Ne joilla oli yli-inhimillinen palautumiskyky, kuten Arskalla, kehittyivätkin tällaisilla ohjelmilla, kun taas normaali-jampat ajautuivat varmasti ylikuntoon ja lopettivat..,tai sitten ennen miehet olivat vain rautaa eikä pullamössöä kuin nykyisin. On ehkä vähän turhaa kopioida mestareiden ohjelmia, vaan rakennella itselleen sopiva ohjelma, niin kehittynee paremmin. Motivaation lähteiksi ne taas sopivat. Kannattaa muuten katsoa Pumping Iron niminen elokuva, jos Arskan treenit kiinnostaa, siinä Arnolddi treenaa Franco Columbon kanssa kohti MR Olympiaa. Hauska pätkä, on pojat siihenkin aikaan melkosen kovassa kunnossa.. Toinen katsottavan arvoinen ja oma henkilökohtainen suosikkini on Ronnie Colemanin treenivideo. Light weight, light weight huutelee Ronnie, kun nostaa 385kg maasta muutaman kerran ja tekee pitkää sarjaa penkkiä 100kg:n käsipainoilla... Älytön äijä...
Kiitos Frankille erittäin hyvästä ja ASIALLISESTA vastauksesta. Kyllä ne jätkät on varmaan treenannu kovaa koska luin netistä että yks jätkä(nimeä en muista) voitti jotkut korkea tasoiset bodaus kisat 20 vuotiaana.
Arskan käyttämä menetelmä on nimeltään Weiderin menetelmä(satun omistamaan pari kirjaa)...
Mites pitkä toi Franco Colombu on? Meinaan vaan että mies näyttää todella lyhyeltä Arnoldin rinnalla mutta on kyllä todella massiivinen mies.
Tuskinpa kovinkaan pitkä, kun ei se Arskakaan taida missään korpalloilijan mitoissa olla(muist. jotain 180 tai alle). Franco tais menestyä myös nyrkkeilyssä ja tohtoriopinnoissa.. Arska taas keskittyi elokuviin ja politiikkaan..
Ne Arskan ohjelmat,kuten muutkin bodystarojen ohjelmat on roinaajien ohjelmia.Herätkää jo unesta.
Nautana kannattaa vetää täysillä vain joka toinen viikko.Niin kehitys ei pysähdy jumiin tai ylikuntoon.Lihasmassan yletön kasvattaminen ilman mömmöjä on toiveunta mutta treenatkaa voimaa.