Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treeni ohjelma ???

    voisiko joku laatia minulle koko viikon kestävän treeniohjelman minulla on välineitä vain leuanvetotanko ja penkki sekä nyrkkeilysäkki. olen 14-vuotias ja nostan noin 38 (vähän) penkistä haluaisin nimen omaan saada lihakseni näkymään ja haluaisin myös tulla paljon vahvemmaksi olen nyt pari päivää nostellut koska innostuin juuri pari päivää sitten oikein kunnolla painojennostelusta. toivoisinkin nyt että joku joka edes vähän tietää painon-nostelusta laatisi minulle koko viikon kestävän treeniohjelman ja kertoisi myös kannataisiko syödä jotain lisäravinteita jos kannattaa niin voisi kertoa vielä että mistä niitä saa ja mitä lisäravinteita kannattaa syödä.. (=
    2464
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ikävä kyllä 14 vuotiaan lihasten kehityskyky ei ole vielä siinä tasossa että lihaksesi kasvaisivat joten kärsivällisyyttä vain.

    Äänestä

    sinuna keskittyisin vaan siihen syömiseen

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    meigä kirjoitti:

    voisiko joku laatia minulle koko viikon kestävän treeniohjelman minulla on välineitä vain leuanvetotanko ja penkki sekä nyrkkeilysäkki. olen 14-vuotias ja nostan noin 38 (vähän) penkistä haluaisin nimen omaan saada lihakseni näkymään ja haluaisin myös tulla paljon vahvemmaksi olen nyt pari päivää nostellut koska innostuin juuri pari päivää sitten oikein kunnolla painojennostelusta. toivoisinkin nyt että joku joka edes vähän tietää painon-nostelusta laatisi minulle koko viikon kestävän treeniohjelman ja kertoisi myös kannataisiko syödä jotain lisäravinteita jos kannattaa niin voisi kertoa vielä että mistä niitä saa ja mitä lisäravinteita kannattaa syödä.. (=

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu