Oon muutaman viikon ajan nostellu sillon tällön tolla punttipenkillä ja haluaisin itelle jonku treeniohjelman. Kysyisin teiltä viisaammilta että millä ohjelmalla ois hyvä harjotella että kehtais joskus mennä salille nosteleen?
Koti treenaajalle ohjelma?
nu-pu
2534
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei sun tartte salia varten treenata!
Kyllä sinne kehtaa mennä!
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000652&posting=22000000004930817
Kirjottelin tossa yhelle jehulle vähä vinkkejä, joka oli samassa tilanteessa kuin sinä. Eli kotireeniin ohjeita aloittelijalle.
Siinä löytyy myös toinen täxti sarjojen pituuksista ym. vinkkejä.