Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ala-vatsat

    Mikä on paras tyyli treenata ala-vatsoja? tuntuu että ei oikein nuo rutistukset ota ala-vatsaan
    2865
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Asiaa käsiteltiin juuri vast'ikään, mutta otsikko on ehtinyt livahtaa jo pois ykkössivulta. Käy tsekkaamassa "dude"n alavatsakysymys seuraavalta otsikkopagelta.

    Äänestä

    Yksi hyvä on kun menet penkille makaamaan ja ota kiinni ylhäältä penkin reunasta, peppu on ihan penkin reunalla. Siitä nostat jalkoja suorana ylös ja alas rauhallisesti jarruttaen alastulossa. Jos haluat lisävastusta laita nilkkojesi päälle paino, silloin et tietenkään voi nostaa jalkoja kovin korkealle, mutta ei ole tarviskaan. Muista pitää ristiselkä penkissä kiinni. Nilkkapainot on myös aika kätevät. Muista treenata myös muitakin vatsoja ja ihan erityisesti poikittaista.

    Tuolta voit löytää jotain hyödyllistä.

    http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/fitness_school_vatsat.htm

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    M22 kirjoitti:

    Mikä on paras tyyli treenata ala-vatsoja? tuntuu että ei oikein nuo rutistukset ota ala-vatsaan

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu