Olen 17 v poika, pituus 190 cm, paino 70 kg eli melko laiha olen. Minulla on olo että juon jotenkin "liikaa" vettä, erityisesti aterioilla jolloin menee helposti 2 lasillista. Tämän lisäksi normaalin, suolaisen ruoan syönti tuntuu välillä jotenkin vastenmieliseltä. Ongelma ei ole se, etten jaksaisi syödä vaan usein on jotenkin stressaantunut olo kun joutuu syömään aivan tavallista ruokaa ja sitä on vaikea joskus saada sisään, joten syön väkisin. Sen sijaan salaatti maistuu aina. Minulla o
Liikun jossain määrin säännöllisesti, käyn lenkeillä ja minulla on koira ja sitten harrastan lumiautailua ja nyt opettelen skeittaamaan ja välillä teen jotain lihaskuntohommaa ja myös pyöräilen usein kouluun tai töihin. en kuitenkaan kovin lihaksikas ole vaan olen lähinnä luuta ja nahkaa, enkä koskaan ole lihava ollutkaan. Joskus söin paljon karkkia mutta nyt ei kyllä usein tee mieli enkä siis paljoa syö ellei tyrkytetä.
eli tiivistetysti joudun usein juomaan helvetisti vettä mutta suolan syönti ei innosta joten osaisko joku auttaa onko normaalia vai onko mulla diabetes tai joku syömishäiriö tms?
Liikun jossain määrin säännöllisesti, käyn lenkeillä ja minulla on koira ja sitten harrastan lumiautailua ja nyt opettelen skeittaamaan ja välillä teen jotain lihaskuntohommaa ja myös pyöräilen usein kouluun tai töihin. en kuitenkaan kovin lihaksikas ole vaan olen lähinnä luuta ja nahkaa, enkä koskaan ole lihava ollutkaan. Joskus söin paljon karkkia mutta nyt ei kyllä usein tee mieli enkä siis paljoa syö ellei tyrkytetä.
eli tiivistetysti joudun usein juomaan helvetisti vettä mutta suolan syönti ei innosta joten osaisko joku auttaa onko normaalia vai onko mulla diabetes tai joku syömishäiriö tms?
Vastaukset 8
Vanhimmat
lisäksi pyydän anteeksi etten jaksanut kirjoittaa kunnon viestiä ...
Ihmisen tulee juoda nesteitä vähintäin pari litraa / vrk. Näin kesäkuumalla ja -helteillä määrä on vieläkin isompi. Harva ainakaan iäkkäistä ihmisistä pääsee noihin määriin, he kun eivät ole oppineet riittävän nesteytyksen tärkeyttä aikanaan. Siksi esim. virtsatieinfektiot ovat iäkkäillä sangen tavallisia ja toistuvia.
Jos / kun juo paljon, niin suoloista yms. saannista tulee pitää huoli, jotta kalium-natrium -tasapaino elimistössä säilyy. Normaalisti syövä ihminen saa suolansa varmasti, mutta jos ruokavaliosi on salaattipitoinen, niin kannattaa huolehtia aiheesta. Omasta mielestäni kaksi (2) lasillista vettä aterialla ei ole paljon, koska itse juon nesteitä päivän mittaan helposti kolmisen litraa.
Jatkuva jano ja väsymys ovat viitteitä diabeteksesta. Kannattaa käydä mittauttamassa veren sokeriarvo vaikka terkkarissa, jos asia huolettaa.
Tavallisia oireita ovat lisääntynyt virtsaneritys, jano, laihtuminen ja väsymys. Ne kehittyvät yleensä nopeasti, päivien tai viikkojen kuluessa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes.htm
Vettä tulee juoda 1,5-2 litraa päivässä. Kuumalla enemmän ja tietysti, jos liikkuu ja hikoilee.
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Hyvällä ruokavaliolla, liikunnalla, riittävällä levolla, hyvällä yöunella ja ravintolisien käytöllä voitaisiin ehkäistä paljon terveydenhuollon kuluja. Nykyinen hoitojärjestelmä on kuitenkin jo lääkärikoulutuksesta alkaen niin lääkehoitokeskeinen, että muutos tuskin tulee tapahtumaan.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Muuten hyvä ja totta, mutta mistä "väreistä"? Siis proteiinit, vitamiinit, hiven- ja kivennäisaineet, hyvät eli 'tyydyttymättömät' rasvat.
En kyllä mitenkään erityisen väsynyt ole ja laiha olen ollut aina. Eikä minua vaivaa jano jatkuvasti, mutta aterioilla tuntuu että suu kuivuu syödessä. Ruokavalioni ei ole erityisen salaattipitoinen, vaikka salaatista pidänkin; syön usein sitä, mitä on tarjolla tai saatavilla.
Olen usein melko hermostunut tai stressaantunut tosin ja en useinkaan nuku kovin hyvin. nyt kun ulkona on tukalan kuuma nukun vielä huonommin. Minulla on asperger todettu, saattaa liittyä jotenkin asiaan mutta saattaapa olla liittymättäkin.
No sitten kannattaa tutkituttaa ettei ole sellaista vaivaa, että sylki ei erity. Siihen(kin) saa oikeanlaista apua, kunhan ensin todetaan.
Mulla on aina makkarin tuuletusikkuna auki, se menee kokonaan kiinni vain kovimmilla pakkasilla. Jos kuuma estää nukkumasta, kannattaisi keksiä joku viilennyskonsti, koska uni on yksi tärkeimmistä terveyspointeista. Hermostumiseen ja stressiin ehdotan riittävää ulkoilua ja liikuntaa ja vaikkapa joogaa.
Ihan oikeesti, oikea ravinto on avainasemassa ihan kaikissa sairauksissa ja niiden ennaltaehkäisyssä.
Läpiveto kämppään ja pimennysverhot, niin nukkuu kesälläkin yhtä hyvin kuin talvella.