Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalkakyykky ja takareidet

    Olen tehnyt aika paljon jalkakyykkyä vapailla painoilla. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla (20-30 toistoa 50-60kg) Teen sitä ylensä 3 kertaa viikossa. Loman ja pidemmän tauon jälkeen etureidet ylensä aristavat, mikä lienee luonnollista.

    Nyt sain kuitenkin takareiteni kipeiksi. Mitä mahdoin tehdä eri tavalla? Ilmeisesti jalkojen asentoa muuttamalla voisi vuoronperään treenata sekä etu-, että takareisiä. Osaako joku sanoa, että mitä?

    Kiitos jo etukäteen asiantunevista vastauksista!
    2217
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Näkemättä suoritustasi voi vain arvailla, että tuot sarjojen viimeiset toistot takamus ylhäällä, selkävoittoisesti.

    Tee etukyykkyä!

    Treenaatko jotain voimakestävyyslajia varten?

    Äänestä

    Leveällä jalkojen asennolla kyykky menee enemmän takaosastolle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Reidet hellänä kirjoitti:

    Olen tehnyt aika paljon jalkakyykkyä vapailla painoilla. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla (20-30 toistoa 50-60kg) Teen sitä ylensä 3 kertaa viikossa. Loman ja pidemmän tauon jälkeen etureidet ylensä aristavat, mikä lienee luonnollista.

    Nyt sain kuitenkin takareiteni kipeiksi. Mitä mahdoin tehdä eri tavalla? Ilmeisesti jalkojen asentoa muuttamalla voisi vuoronperään treenata sekä etu-, että takareisiä. Osaako joku sanoa, että mitä?

    Kiitos jo etukäteen asiantunevista vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu