Olen tehnyt aika paljon jalkakyykkyä vapailla painoilla. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla (20-30 toistoa 50-60kg) Teen sitä ylensä 3 kertaa viikossa. Loman ja pidemmän tauon jälkeen etureidet ylensä aristavat, mikä lienee luonnollista.
Nyt sain kuitenkin takareiteni kipeiksi. Mitä mahdoin tehdä eri tavalla? Ilmeisesti jalkojen asentoa muuttamalla voisi vuoronperään treenata sekä etu-, että takareisiä. Osaako joku sanoa, että mitä?
Kiitos jo etukäteen asiantunevista vastauksista!
Jalkakyykky ja takareidet
Reidet hellänä
2
181
Vastaukset
Näkemättä suoritustasi voi vain arvailla, että tuot sarjojen viimeiset toistot takamus ylhäällä, selkävoittoisesti.
Tee etukyykkyä!
Treenaatko jotain voimakestävyyslajia varten?- 7+8
Leveällä jalkojen asennolla kyykky menee enemmän takaosastolle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies pakko olla rehellinen
Kiinnostuin koska olet tosi komea ja sulla on ihana puheääni. Olen aika pinnallinen sitten kai... 😓 kyllä olet tosi rau384032Vakava rikosepäily Seinäjoella
Ilkka ei taaskaan tiedä mitään mutta hesalaiset kertoo: https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010959325.html433150Olet saanut kyllä tunnisteita
Itsestäsi ja meistä. Mutta mikä siinä on, ettet kirjoita etkä anna itsestäsi merkkejä. Ellei ole kysymys siitä, mikä ens343046Mitä on woketus?
Täälläkin hoetaan usein sanaa "woketus". Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Ilmeisesti sen käyttäjät ymmärtävät sen k4782739Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä - Hoivakotiin ei pääse, vaan joutuu selviytymään yksin
Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä… Hoivakoteihin sijoittamista vältellään, koska hoito on kallista ja hyvinvoin1902000Oletko jo luovuttanut?
Joko olet luovuttanut kaivatun suhteen ja hyväksynyt, että mitään ei tule?1431886Kristo Salminen, 52, riisuutui - Paljasti Iso-Börjen tatuoinnit - Somekansan tuomio yksimielinen
Iso-Börje, tuo iso, tatuoitu, yltiöromanttinen ja aika kuuma rikollispomo - vai mitä mieltä sinä olet? Lue lisää ja kat291512- 381405
Hirvenmaitojuusto
Olin Prisman juustohyllyllä kun vierestä alkoi kuulua kamala paapatus. Siinä oli vanha muori, joka räyhäsi raivokkaasti,51271- 781212