Jalkakyykky ja takareidet

Reidet hellänä

Olen tehnyt aika paljon jalkakyykkyä vapailla painoilla. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla (20-30 toistoa 50-60kg) Teen sitä ylensä 3 kertaa viikossa. Loman ja pidemmän tauon jälkeen etureidet ylensä aristavat, mikä lienee luonnollista.

Nyt sain kuitenkin takareiteni kipeiksi. Mitä mahdoin tehdä eri tavalla? Ilmeisesti jalkojen asentoa muuttamalla voisi vuoronperään treenata sekä etu-, että takareisiä. Osaako joku sanoa, että mitä?

Kiitos jo etukäteen asiantunevista vastauksista!

2

192

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vm-43

      Näkemättä suoritustasi voi vain arvailla, että tuot sarjojen viimeiset toistot takamus ylhäällä, selkävoittoisesti.

      Tee etukyykkyä!

      Treenaatko jotain voimakestävyyslajia varten?

    • 7+8

      Leveällä jalkojen asennolla kyykky menee enemmän takaosastolle.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      133
      2364

    2. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      345
      1865

    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      40
      1537

    4. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      31
      1353

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      28
      1290

    6. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      94
      1183

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      54
      1153

    8. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      327
      897

    9. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      104
      830

    10. Annan meille mahdollisuuden

      Olen avoimin mielin ja katson miten asiat etenevät. Mutta tällä kertaa sun on tehtävä eka siirto.Sen jälkeen olen täysil
      Ikävä
      53
      742
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt