Siis toki esim. kasviksissa, jotka ovat terveellisiä, on hiilareita, mutta noin periaatteessa ovatko hiilarit tärkeitä? Onko tärkeää pitää huoli, että saa tarpeeksi hiilareita ruokavaliostaan? Vai pystyykö keho aina tekemään riittävän määrän sokereita aivoille (glukoosi on ainoa muoto, jossa aivot voivat käyttää energiaa)?
Tarvitseeko ihminen ruoasta hiilihydraatteja?
hiilarikuningatar
5304
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ovat ja siksi niitä onkin ihan kaikessa sapuskassa, paitsi ei lihassa, kalassa ja kananmunissa.
Kukaan ei elä pelkästään lihalla, kalalla ja kananmunilla.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi
Kyllähän ihminen on luotu kai, niin oli tarkoituskin alussa, elää kasvikunnan tuotteilla ja nälkähän pian ihmiskuntaa koettelesi, jos lakattaisiin käyttämästä viljaa, juureksia ravinnon lähteinä ja nehän ovat suurelta osalta hiilihydraatteja. Kautta vuosituhansien on syöty hiilareita. Ei suolisto ja elimistö kestä, jos aletaan mättää etupäässä proteineja ja rasvaa ja sitä ei kestäisi myöskään maapallon ekologinen systeemi.
Ei kannata tarrautua muotivouhotuksiin.
" Ei suolisto ja elimistö kestä, jos aletaan mättää etupäässä proteineja ja rasvaa"
Eihän kukaan näin eläkkään.
Kyllä ihan kaikki syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
http://www.kasvikset.fi/
"Ei kannata tarrautua muotivouhotuksiin"
????
Keho pystyy aina turvaamaan aivojen energiansaannin vaikkei saisikaan hiilihydraatteja. Jos ei pystyisi, olisi ihminen todennäköisesti hävinnyt maapallolta ajat sitten. Esimerkiksi eskimot eivät syöneet perinteisesti lainkaan hiilihydraatteja, silti he olivat niin terveitä että heidän ruokavaliotaan tutkinut tutkimusmatkailija ryhtyi suosittelemaan hiilihydraatitonta dieettiä. Samoin ihminen pysyy elossa hyvin pitkiä aikoja syömättä mitään, vaikka elimistön hiilarivarastot ovat vain muutama sata grammaa. Tämäkin jo todistaa että hiilarit eivät ole välttämättömiä.
En nyt väitä että pitäisi jättää hiilarit kokonaan pois, mutta ilman niitäkin todellakin pärjää.
Katselin dokkaria yhdestä inuiittiyhteisöstä. Nämä ihmiset olivat vanhastaan käyttäneet pääasiassa kalaa ravintonaan. Nyt kala oli alkanut joista ehtyä ja muutenkin länsimainen ruokavalio oli saanut jalansijaa. Melkein jokainen asukas oli ylipainoinen.
Se mihin kiinnitin huomiota oli kalaöljyn käyttö. Yhteisössä oli perinteisesti säästetty kalaöljyä talven varalle ja esi-isien vanha viisaus oli, että kalaöljy on heidän talvikautensa aurinko. Minua on aina ihmetyttänyt tuo, että mistä nämäkin muinaiset esi-isät, jotka eivät olleet kuulleetkaan sanaa D-vitamiini, osasivat yhdistää auringon ja kalaöljyn? Vastaavia tarinoita on tullut monta vastaan, esimerkiksi rohdoksista, jotka kuukausien ajan käytettyinä helpottavat jonkin sairauden oireita. On vaatinut hyvää huomiokykyä ymmärtää asioita, joiden syy-yhteys ei ole kovin ilmeinen.
Ihmisen muinainen viisaus on kummallinen asia.
Mutta aloittajalle sanoisin, että se mitä ihminen ei ainakaan tarvitse, ovat lyhytketjuiset hiilihydraatit. Sokerin ja valkoisen vehnän voi nyt ainakin ensi töikseen jokainen heittää mäkeen.