Testoista ja haluista

Oma tapauolikokemus ilman vähäisintäkään tieteellistä taustaa.

Epämääräisiä, subjektiivisia tuntemuksia.
- Kaiken kattava haluttomuus, passiivisuus.

Havaintoja.
- Treeneissä pitemmät palautukset tarpeen.
- Kyykky- ja mavepäivien jälkeinen "halvaantuminen" koskien varsinkin "kotipuuhastelua". Lauantai oli ainoa huilipäivä ja silloin onnasi joten, kuten.

Testejä.
- Aamusyke tavanomaista korkeammalla.
- Aamusykkeen jälkeen palautumisen tetsaaminen. Mittasin sykkeen ennen minuutin penkillenousuja ja sitten mittaus välittömästi ja 45sek jälkeen.
Joskus minuutin välein useampi sarja ja välimittaukset.
Joskus vain yksi sarja ja sykkeen mittaus minuutin välein.
Molemmissa tavoissa sykkeen laskun seuranta minuutin välein muutaman minuutin ajan.

Kaikki tuo edellinen on täysin yksilökohtaista ja tietoa pitäisi olla pitemmältä ajalta.

Hidas palautuminen kertonee ylikunnosta = testot alhaalla, kortisolit ylhäällä.
.
Aerobisissa jumputuksissa seuraan sykettä mm. mäkifillaroinnissa.
Kun pulssi seuraa nöyrästi kuormituksen vaihtelua lienee kaikki kunnossa.

Kävin 65:na lekurissa. Tk- lekuri jopa teetätti testokokeen.
Väitti tasoni riittävän ikäiselleni eikä suostunut kirjoittamaan testoreseptiä.
U-lääkäri oli toista mieltä ja tuon jälkeen kaikki elintoiminnot ovat palanneet ennalleen.

6 viikkotreeniä joista kaksi suhteellisen rankkaa.
Kyykyt ja maven teen pyramidina edeten maksimi ykköseen tai ainakin submaksimaalisen alueen ylärajoille.
Muut lihasryhmät kerran viikossa perusvoimatreeni, toisen kerran -10:n lutkuttelut.

Minulla kyse oli puhtaasti testotasoista. Olen mittauttanut muutaman kerran ja yhteys sali- / kotipuuhiin on kiistaton.
Jos 7-kymppinen ukko saa 60:n eukkonsa kiinnostumaan "seurustelusta" pari kertaa viikossa ja lisäksi vehtaa nyrkkikyllikin kanssa muutaman kerran viikossa niin en voi valittaa.
Olen joka suhteessa paremmassa kunnossa kuin 6-kymppisenä, ennen treenien aloittamista ja ennen 65:na loppuun palamista.

Ps. Nuoren kaverin kanssa on mahdollisuus testata äärimmäisen harvoin ja vaimoni lisäksi en voisi kuvitella innostuvani muista mummeleista.

Tämä nyt on vain tälläistä, omakohtaista, yleistä lätinää ilman mitään ohjeistusta.
Sorry!

"Tää on sitten ihan asiallinen kysymys, trollit ja vittuilijat voi lopettaa lukemisen tähän."

Turhaan haaveilet että testotasosi eivät olisi kohdillaan ja saisit korvaushoitoa.

Jos kerran viikossa panettaa niin täysin normaalit tasot on takuu varmasti pässi. Ne halutkin menevät kausittain. Jos ei ole vuoteen panettanut niin sitten voit ehkä miettiä.

"Testot on niin tärkeä osa miehen treenikehitystä"

Ja painotetaan vielä että turhaan haaveilet tai ajattelet että kehityksesi on hidasta kun jos sinulla sattuu olemaan alhaiset tasot. Sinä olet vain hidas kehittymään. Ja jos haaveilet tai ajattelet että saisit maksimoitua treenisi ja että sinulla olisi ns. mielenrauha testotasojen puolesta, täysin turhaan mietit.

Sinulla on täysin normaalit tasot.

Alat vaan taas enemmän keskittymään oleelliseen:

Syömiseen, treenaamiseen, lepäämiseen ja kaiken hifistelyn pois jättämiseen. Ja turhat valittamiset ja kyyneleen valutukset voit myös jättää pois.

Ole hyvä ystävällisestä ja pitkästä vastauksesta.

Et maininnut ikääsi mutta se, että seksiä tekee mieli vain kerran viikossa (jos elämä muuten kunnossa) ei kuulosta normaalilta terveelle miehelle. En nyt lähtis heti testosteroneja syytteleen mutta aihetta kuitenkin olla huolissaan on.