Parasta treeniä

Samuli

Ollaan tässä poikien kanssa käyty salilla epäsäännöllisen säännöllisesti.

Mitä mieltä tällaisesta rytmistä: aloitetaan 16 toistosta ja tehdään 3 sarjaa. Tätä tehdään kuukausi, jonka jälkeen kaksi toistoa vähemmän, aina 4 toistoon asti. Tämän jälkeen lähdetaan taas pikkuhiljaa ylöspäin 16 asti. Pointtina on että kuukausi tehdään aina yhtämonta toistoa, luonnollisesti painoa täten lisätään.

Onko tämä järkevää!?!!

3

610

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jouni_

      Jos ei lihas kasva nii ainaki pippeli kasvaa ku salilla tullu käytyä.

      • reiska

        Jouni tuli kännissä himaan ilman naista(taas kerran) ja alkoi leikkimään naperonsa kanssa leikkiä eteen,taakse,eteen,taakse..

    • freely

      Se et onks toi järkevää, riippuu siitä saaatteko sillä tuloksia aikaan. Ainakin siinä on vaihtelua, ei pääse lihakset tottumaan. Jos sillä saa hyviä tuloksia, niin miksi muuttamaan tätä teidän tekniikkaa. Hyviä treenejä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa

      Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin
      Maailman menoa
      221
      3223

    2. Miten juhlitte ensi lauantaina?

      Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.
      Maailman menoa
      349
      2896

    3. Suomen veroaste 5 %-yks liian matala

      Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.
      Maailman menoa
      76
      1820

    4. Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa

      Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e
      Maailman menoa
      60
      1738

    5. Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?

      JOS siis sinä saisit päättää?
      Maailman menoa
      58
      1624

    6. Voi mies olit taas niin komea

      Olet silmäkarkkia ❤️ Sua vois katsella vaikka koko päivän. ❤️
      Ikävä
      122
      1416

    7. MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa

      TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,
      Suomalaiset julkkikset
      12
      1413

    8. Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa

      Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.
      Luterilaisuus
      440
      1303

    9. Ryöstö Punkaharjulla

      Punkaharjun k-market ryöstetty tänään keskellä päivää, ketä lie asialla? Poliiseja ainakin pörrää ympäriisee
      Savonlinna
      17
      1300

    10. Kadutko koskaan

      Sitä mun iskiyritystä?
      Ikävä
      108
      1294
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt