Nykyajan treenit

Tavoitteena tuloskunto. Kaksi vuotta vedimme kapeaa pyramidia. 3 x 3 2 x 2 1 ja sama alaspäin. Aina maksimiin tai submaksimin ylärajoille.
Olumpianostojen perustreenit mukailtuina.
Pelkäsimme, ja aiheesta, sarjan nousua.

Kehitys pysähtyi perusvoiman laiminlyöntiin.
5 - 6 sarjat loivat perusteita maksimin nostolle.

Myöhemmin tein kontrastia. Samassa harkassa pikavoima, perusvoima, räjähtävä ja maksimi. Loppuun aina nopeat ärsykkeet.

Nyt ikärinä käyn salilla 6krt/viikko joten minun on pakko suunnitella rytmitys viikkotasolla.
Suunnittelen treenien sisällön ilman painomäärityksiä.

En ole laskenut %:a.

Oma kuntoni sietää vain yhden kyykky- ja yhden mave- / hacktreenin viikossa.
Täydentelen "oikeita" harkkoja putkivempelelutkutuksilla.

Oletko sinä tuon yhden ketjun aloittaja nimeltä Toni?

"Jos teillä toimii niin toivon silti asiallista keskustelua enkä toisten haukkumista."

Ei toimi. Ylikuntoon noin menee.

Sitä ajattelee Jonnena helposti että täysillä voi vaan vetää ja ei tässä mitään ongelmaa ole. Sitten kun vähän paikkoja kolottelee niin sitäkään ei huomaa ja ajattelee että ei tässä mitään, täysiä vaan, on vaan joku jumi päällä. Pidä parin viikon tauko, ei mitään vaikutusta. Ajattele että joo no ei se mitään vakavaa ole kun ei parin viikon tauolla lähde.

Sitten tuleekin ylikunto, ylirasitukset, hermokivut, ym. ja tajuaa että on aika heikoilla pohjilla.

Havahdu että et pysty pitämään puhelinta korvalla ym. Havahdu että vaikea kävellä kun jalan pohjissa jäätävää kipua. Kaikki jänteet ja nivelet täysin paskana. Kaikki lihakset hermokivuilla. Havahdu että kivut eivät lievity vahvemmillakaan lääkkeillä. Havahdu että nyt tulikin loppu hommalle pidemmäksi aikaa. Havahdu että olet todella tyhmä (nuo ovat siis omia kokemuksia)

Nimim. vuosi käymättä salilla epätoivoisen kuntoutuksen saattelemana. Tietyt kivut eivät ole helpottaneet vieläkään.

Eli eritellään sinulle vielä.

Sanoin näille että pitäkää ohjelmanne, minä treenaan nyt omalla tapaa."

Tämä on vähän se jumala-Jonnen näkemys. On sille tarkotuksensa sille että ei aina 100% treenaa. Muutenhan kaikki ohjelmat olisivat niin.

"On mukavaa nostella aina täysillä eikä millään helvetin 75 prosentilla. Minä en ole koskaan ennenkään ollut missään ylikunnossa."

Tämä on taas ylimielisen Jonnen naiivia näkemystä. Sinä et ole ollut koskaan ennenkään ylikunnossa niin et tule tulevaisuudessakaan olemaan. Kyllä.

"Kyllä se keho kertoo koska pitää painaa jarrua."

Joo mutta kaikki ei ole aina niin mustavalkoista. Ja se keho voi katsos huijata monesti. Ja puhumattakaan miten paljon mieli voi huijata. Se keho voi mennä progressiivisesti huonompaan ja huonompaan kuntoon, ja sinä et alussa huomaa yhtään mitään. Ja siinä tietyssä pisteessä se on jo myöhäistä.

En lukenut koko viestiäsiä koska haukuit jonneksi.

Olen nostellut 30 vuotta. Heittänyt keihästä, työntänyt kuulaa jne.

Puhut vähän mutta asiaa,itse ollu samalla linjalla aina kyllä sitä oppii koska pitää vähän himmata ja sen jälkeen taas täysillä eikä mitään vitun hifistelyjä .