Testosteronituotanto vähenee kaikilla miehillä 50-ikävuodesta alkaen. Muutos on melko vähäinen ja tiedetäänkin, että moni 70-80-vuotias mies on tullut vielä isäksi. Miesten vaihdevuodet ovat siis lievemmät kuin naisten. Miesten luukudos alkaa vähentyä myös 40-vuotiaana, mutta vain 2-3 % vuosikymmenessä. Miesten luumassa on jo alunperinkin suurempi kuin naisten. Näistä syistä luunmurtumat ovat harvinaisempia ikääntyneillä miehillä, kuin naisilla. (Haug, 1999. 506)
Lihasten suorituskyky on parhaimmillaan 20-30-vuoden iässä, jonka jälkeen se alkaa vähentyä. Merkittävä väheneminen alkaa vasta 50-60-vuoden jälkeen. Miehet pystyvät tuottamaan noin 80% 20-vuotiaan maksimivoimastaan vielä 70-vuotiaan. (Koivula, Timonen 2001. 244)
Itselläni on kyllä nyt 43 vuotiaana enemmän voimaa kuin koskaan aiemmin ja natuna. Pystyykö tuota luukatoa ähentämään punttitreenillä kun tuosta ei selviä tarkoittaako tuo ihmistä joka ei liikuntaa harrasta tai ainakaan puntinnostoa joka käsittääkseni lisää luumassaa?
Lihasten suorituskyky on parhaimmillaan 20-30-vuoden iässä, jonka jälkeen se alkaa vähentyä. Merkittävä väheneminen alkaa vasta 50-60-vuoden jälkeen. Miehet pystyvät tuottamaan noin 80% 20-vuotiaan maksimivoimastaan vielä 70-vuotiaan. (Koivula, Timonen 2001. 244)
Itselläni on kyllä nyt 43 vuotiaana enemmän voimaa kuin koskaan aiemmin ja natuna. Pystyykö tuota luukatoa ähentämään punttitreenillä kun tuosta ei selviä tarkoittaako tuo ihmistä joka ei liikuntaa harrasta tai ainakaan puntinnostoa joka käsittääkseni lisää luumassaa?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.