Olen ajatellut aloittaa harrastamaan jotain voimailulajia ja olen kuullut erilaisista voimailulajeista hyvin paljon, mutta en tiedä, miten ne eroaa toisistaan, joten apu olisi tarpeen. Miten kehonrakennus, eli bodaus, body pump/body bump ja fittness eroavat toisistaan? Kaikissahan näissä on tietääkseni tarkoitus kasvattaa lihasta isoksi ja painoja käytetään näisä kaikissa apuna. Entä miten eroavat toisistaan voimanosto ja painonosto? Kiitos vastauksista, jotka helpottavat lajivalinnan tekoa!!!
Erilaisista voimailulajeista
mies 23wee
2323
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jottei tästä vastauksesta tulisi kirjan pituista yritän selittää mahdollisimman lyhyesti ja yksinkertaisesti.
Kehonrakennuksessa rasitetaan painoharjoittelulla tasapuolisesti ja maksimaaliseti kehon lihaksistoa, tavoitteena yleensä lihasmassan kasvu itselle mielekkäälle tasolle.
Fitness on pitkälti kehonrakennuksen tyylistä, tosin siinä tavoitteena yleensä hieman pienempi lihasmassa , parempi kireys ja parempi aerobinen kunto.
Bodypump on niinsanottua punttijumppaa: tehdään musiikin tahdissa eri lihasryhmille perusliikkeitä keveillä painoilla, tavoitellen kiinteämpää kroppaa ja erottuvimpia lihaksia.
Voimannosto perustuu kolmeen liikkeeseen:
Jalkakyykky, Maastaveto ja Penkkipunneruus. Näissä sitten yritetään saada mahdollisimman kovat tulokset tiettyyn painoryhmään. Käytetään myös paljon kehonrakennustyylisiä apuliikeitä harjoittelussa.
Painnonosto taas perustuu kahteen liikkeeseen: Tempaus ja Työntö. Se onkin huomattavasti teknisempi laji kuin esim voimanosto. Näissä liikkeissä yritetään sitten saada mahdollisimman suuret romut suorille käsille.
Toivottavasti tämä hieman selvensi maailmankuvaasi...
kiitos Frank! Kyllä tämä auttoi kovasti ja täytyykin nyt ruveta miettimään, mihin lajiin oikein sitä keskittyisi. Kyllä se on varmaan se kehonrakennus. Mutta se siitä sitten...Hyvät treenit sinulle!