Olen ajatellut aloittaa harrastamaan jotain voimailulajia ja olen kuullut erilaisista voimailulajeista hyvin paljon, mutta en tiedä, miten ne eroaa toisistaan, joten apu olisi tarpeen. Miten kehonrakennus, eli bodaus, body pump/body bump ja fittness eroavat toisistaan? Kaikissahan näissä on tietääkseni tarkoitus kasvattaa lihasta isoksi ja painoja käytetään näisä kaikissa apuna. Entä miten eroavat toisistaan voimanosto ja painonosto? Kiitos vastauksista, jotka helpottavat lajivalinnan tekoa!!!
Erilaisista voimailulajeista
mies 23wee
2
317
Vastaukset
- Frank
Jottei tästä vastauksesta tulisi kirjan pituista yritän selittää mahdollisimman lyhyesti ja yksinkertaisesti.
Kehonrakennuksessa rasitetaan painoharjoittelulla tasapuolisesti ja maksimaaliseti kehon lihaksistoa, tavoitteena yleensä lihasmassan kasvu itselle mielekkäälle tasolle.
Fitness on pitkälti kehonrakennuksen tyylistä, tosin siinä tavoitteena yleensä hieman pienempi lihasmassa , parempi kireys ja parempi aerobinen kunto.
Bodypump on niinsanottua punttijumppaa: tehdään musiikin tahdissa eri lihasryhmille perusliikkeitä keveillä painoilla, tavoitellen kiinteämpää kroppaa ja erottuvimpia lihaksia.
Voimannosto perustuu kolmeen liikkeeseen:
Jalkakyykky, Maastaveto ja Penkkipunneruus. Näissä sitten yritetään saada mahdollisimman kovat tulokset tiettyyn painoryhmään. Käytetään myös paljon kehonrakennustyylisiä apuliikeitä harjoittelussa.
Painnonosto taas perustuu kahteen liikkeeseen: Tempaus ja Työntö. Se onkin huomattavasti teknisempi laji kuin esim voimanosto. Näissä liikkeissä yritetään sitten saada mahdollisimman suuret romut suorille käsille.
Toivottavasti tämä hieman selvensi maailmankuvaasi...- mies 23wee
kiitos Frank! Kyllä tämä auttoi kovasti ja täytyykin nyt ruveta miettimään, mihin lajiin oikein sitä keskittyisi. Kyllä se on varmaan se kehonrakennus. Mutta se siitä sitten...Hyvät treenit sinulle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.922147Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n422105Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501845Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan751370- 861261
Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191151Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311080Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men561023- 67946
Miksi eduskuntatalon portaille sytyttään tänään 8 645 kynttilää?
Oikeus elämään ry järjestää lauantaina 21.3.2026 tapahtuman, jossa Eduskuntatalon portaille sytytetään 8 645 kynttilää.285910