Onko monella samaa ongelmaa, että kun nukut tarvittavan määrän niin et siltikään ole tyytyväinen energiatasoosi. Eli tekisi mieli vain mennä takaisin nukkumaan, ja sitten vit*ttaa kun tietää joutuvansa kestämään koko päivän samoilla unilla. Itse tulen kohta hulluksi, sillä kokoajan vain tarmo pois ja väsyttää... En pääse toteuttamaan itseäni ja elämään normaalisti.
Etenkin nyt, kun olen toista viikkoa flunssassa jossa yskin keuhkoni pihalle ja nokka vuotaa vettä... Mukavaa yskiä pari yötä putkeen.
Olisi siis kiva saada jotakin apuja tähän...
Etenkin nyt, kun olen toista viikkoa flunssassa jossa yskin keuhkoni pihalle ja nokka vuotaa vettä... Mukavaa yskiä pari yötä putkeen.
Olisi siis kiva saada jotakin apuja tähän...
Vastaukset 11
Vanhimmat
Oon 17v tyttö ja nukun yössä semmonen 9 tuntia ja silti seuraavana aamuna kaikki voimat silti poissa ja haluttais vain jäädä sänkyyn nukkumaan joten et oo yksin.
Ärsyttävää kyllä vaikka nukkuu hyvin niin silti ei oo energiaa oikeen tehdä mitään.
On kyllä ihan kamala vaiva toi. Flunssakin vaan pahenee nähtävästi ja tunnen itseni jo vuodepotilaaksi pikkuhiljaa... En ole voinut käydä edes hankkimassa saikkutodistuksia kun niin pahalta näyttää.
Kyllä silti olen kammennut itseni lenkille pariin otteeseen, ongelma on siinä että yleensä vasta illalla tunnen oloni edes hiukan paremmaksi joten olen sitten hyödyntänyt tuota ajanjaksoa.
Olen tohon energiaongelmaan itse kokeillut kaikenmaailman hedelmät, vedenjuonnin lisäyksen, mehut, vitamiinijuomat, proteiinijuomat ja patukat, vihreät teet jnee. Muttakun ei vain tunnu olevan niistäkään apua. Ja siis kun tämä ongelma ei ole ollut vain flunssan aikaan, vaan jo aiemmin.
Pitäisiköhän johonkin verikokeisiin lähteä?
Niin ja nyt sain näemmä vielä vatsataudinkin.
Miten ei pysty hakemaan sairaslomatodistusta, ja silti kykenee lenkkeilemään?
Riittävän unen jälkeinen väsymys EI ole normaalia.
Ensi pitää tarkistaa ravinto ja ravintolisät.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Väsymystä aiheuttaa
anemia
kilpirauhasen vajaatoiminta
keliakia
huono ravinto
uniapnea (lihavien tauti)
jodin puute
ylikunto
eli lääkärile, jos riittävä lepo ja uni ei tuo virkeyttä.
Ja kipeänä EI saa harrastaa mitään liikuntaa.
Itselläni auttavat melatoniini, noin tuntia ennen petiin menoa, magnesium ja monipuolinen b-vitamiinivalmistie (berex pro). Magnesium on hyvä ottaa illalla, b-vitamiini parempi ottaa aamulla.
Melatoniini on unettomuuteen. Tässä nyt ei ole siitä kyse, vaan että väsyttää kaiken aikaa.
ON paljon sairauksia ja ravintoaineden puutoksia, jotka aiheuttavat väsymystä.
Melatoniini voi myös parantaa unen laatua. On aika paljon parempi nukkua se yhdeksän tuntia oikeast hyvin, kuin vaikka kaksitoista huonosti. Eli kyllä siitä voi olla apua.
Hb? Kilpirauhasarvot? Mykoplasman tulos? Jne., jne,
Unen laadussa voi olla myös häikkää, samoin ravinnossa, nukkumapaikan laadussa elintavoissa, liikuntatottumuksissa jne. Voi olla useamman tekijän summa.
Niinpä.
Suomalainen elää leivällä, pastalla, puurolla, makaronilla, perunalla, sokereilla, prosessoiduilla kasvirasvoilla (margariini, kasvirasvakerma jne...) ja rasvattomilla sokeririkkailla maitotaloustuotteilla. Ja mikä on lopputulos?
Illat ja yöt roikutaan netissä ja telkkarin ääressä ja ulkona käydään vain kauppareissuilla.