Kotihoito ohjeita tähän kiusalliseen vaivaan jos vaikka jollain löytyisi
tenniskyynärpää
helppiä
32184
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeile luontaistuotekaupoista saatavaa tiikeribalsamia. Sen pitäisi auttaa, ainakin hetkeksi. Tenniskyynärpää on ikävä, eikä se tahdo millään parantua... parasta olisi jos voisi olla rasittamatta kättä:)
Suosittelen lämpimästi kivun rajoissa tapahtuvaa venyttelyä!
Itselläni vaiva pääsi puolentoista vuoden aikana niin pahaksi, että epikondyliitti leikattiin kaksi kuukautta sitten. Sairausloma jatkui leikkauksen jälkeen kahdeksan viikon ajan, koska lihakset olivat jääneet pahasti kramppiin. Nyt alkaa jo pikku hiljaa helpottamaan, mutta kaikkeni teen välttääkseni tätä uusiutumasta...
Kortisoni-piikit olivat myös aiheuttaneet paljon arpikudosta - eivätkä silti auttaneet vaivaani lähes ollenkaan. Ei ollut myöskään pitkistä sairauslomista apua.
Ikävä vaiva kaiken kaikkiaan!
itse käyn hierojalla akupunktiossa tenniskyynärpään vuoksi..
akupunktio auttaa ainakin minua!!
teen iltaisin sillain että otan jääpalan käteen ja sivelen sitä tenniskyynärpäähäni siihen asti kun jääpala sulaa.
kannattaa ostaa sellainen kyynärtuki se tukee todella hyvin kyynerpäätä!!
vältä liikaa rasitusta, esim. älä kanna painavia kasseja sillä kädellä joka on kipee jne.
suosittelen että käyt lääkärissä ja kysyt neuvoa..
toivottavasti tästä oli jotain hyötyä!!
mukavaa syksynjatkoa kaikille!! :)