MOI. ONKO HYVIÄ KEINOJA MITEN SAA MAITOHAPOT KURIIN ELI LIHAS VÄSYMISEN PINEMMÄKSI. LIHAKSET TUNTUU MENEVÄN JUMIIN VAIKKA TEKIS MITÄ (VENYTTELY,NESTE,VITAMIINIT, LENKKI) SIIS KAIKEN PITÄIS OLLA KUNNOSSA MUTTA JUMIIN VAAN MENEE. ONKO LÄÄKEAINEISTA HYÖTYÄ, JA MIKÄ ESTÄÄ ETTEI LIHKSET VÄSYIS NIIN HELPOSTI. IDIOOTTIEN EI TARVI VASTATA.
MAITOHAPOT KURIIN?
PETEROCK
6
583
Vastaukset
- höhö
höhöhö,olipa outo kysymys ja täysin idiootti kysymys.hö?Kuinka kurpitsa leikataan lusikalla tasaisiksi siivuiksi munasillaan varaavan kiukaan päällä kumisaappaat jalassa?
Ääliöt älkää vastatko.Hö. - clinic
Maitohappo poistuu muutamassa minuutissa rasituksen jälkeen.
- salittaja
Veikaten treenaat tällä hetkellä enemmän kuin mitä lihaksesi pystyvät palautumaan. Eli ota kovien treenien sekaan palauttavia treenejä, joissa lihasta vain huolletaan, eli jumpataan lämpöiseksi ja venytellään. Jos treenimääräsi on inhimillinen, niin kun lihaksesi kehittyvät, niin ne tottuvat rääkkiin ja toipuvat rasituksesta ilman häiritsevää lihasjäykkyyttä ja lihasarkuutta.
- Dunlop
Olen samaa mieltä Salittajan kanssa siitä, että treenaat todennäköisesti liikaa. Silmiini pisti myös viestistäsi sana lenkki. Jos teet kovatehoisia juoksulenkkejä salitreenamisen lisäksi, se ei auta palautumaan, vaan aivan päinvastoin.
Voisit myös ottaa treenin jälkeen jonkinlaisen palutumisjuoman, joka sisältää maltodekstriinia ja palautusheraa sekä mahdollisesti kreatiinia. Näin saat palautumisen paremmin vauhtiin.
Kevyet treeniviikot ovat hyvä idea, jos tuntuu, että lihakset eivät enää palaudu kunnolla. Eikä muutaman viikon välein tapahtuva ylimääräinen lepokaan tee pahaa. Itse otan 3-4 viikon kovan treeni rupeaman jälkeen muutaman päivän levon treenistä(n.3-6 pv.). Turha luulla, että lihakset sillä aikaa katoavat, päinvastoin tunnet itsesi kuin uudestisyntyneeksi ja rauta nousee. - PETEROCK
KIITTI VINKEISTÄ, NÄEMMÄ AINA MAHTUU MUKAAN MUUTAMA IDIOOTTI JOLLA EI TAIDA JÄRKI LIIKKUA PÄÄSSÄ. MUTTA TEILLE JOTKA VASTASITTE ASIALLISESTI KIITTI VAAN. JATKOJA TEILLE
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16912723
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1525446Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454750Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1493689Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392778Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1201945Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1101696Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3651634Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1071533Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361471