Alotin työt rakennusapumiehenä n. 3vko sitten ja joka päivä kotiin päästyäni jalkoja särkee niin perkeleeesti, että eka tunti menee selälleen maaten jalat kohoasennossa. Särky ja polte tuntuu molemmissa jaloissa tuossa pohje/sääriluun alaosassa ja siitä alaspäin.
Työpäivän lähestyessä loppua jalat tuntuu aivan voimattomilta mutta ei vielä särje, vaan särky alkaa kun pääsee autoon istumaan tai heti kotona. Tuo särky menee kyllä ohi parissa tunnissa ja aamulla jalat on taas kunnossa, eli ei itse työntekoa niin äärettömästi haittaa. Arkisin vapaa-ajalla kuitenkin olis muuta tekemistä ja saliharrastuksesta oon "joutunu" luopumaan tuon säryn takia :(
Ikää tällä miehellä on vasta 24v, enkä mitään diagnoosia verenkiertohäiriöstä tai muustakaan sairaudesta ole saanu. Mittani on 173cm/82kg. Syön pääosin terveellisesti sekä monipuolisesti. Alkoholia menee 0-2krt/kk (~12annosta/kerta), kahvia pari kuppia päivässä ja tupakkaa en polta.
Mistä tällänen särky ja polte mahtaa johtua, sillä ei se ihan normaalia ole koska muut paikan työntekijät ei siitä kärsi?
Työpäivän lähestyessä loppua jalat tuntuu aivan voimattomilta mutta ei vielä särje, vaan särky alkaa kun pääsee autoon istumaan tai heti kotona. Tuo särky menee kyllä ohi parissa tunnissa ja aamulla jalat on taas kunnossa, eli ei itse työntekoa niin äärettömästi haittaa. Arkisin vapaa-ajalla kuitenkin olis muuta tekemistä ja saliharrastuksesta oon "joutunu" luopumaan tuon säryn takia :(
Ikää tällä miehellä on vasta 24v, enkä mitään diagnoosia verenkiertohäiriöstä tai muustakaan sairaudesta ole saanu. Mittani on 173cm/82kg. Syön pääosin terveellisesti sekä monipuolisesti. Alkoholia menee 0-2krt/kk (~12annosta/kerta), kahvia pari kuppia päivässä ja tupakkaa en polta.
Mistä tällänen särky ja polte mahtaa johtua, sillä ei se ihan normaalia ole koska muut paikan työntekijät ei siitä kärsi?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kyllä jalkasi tottuvat ajan myötä. Nyt on tullut pitkän tauon jälkeen paljon jalkojen päällä oloa. Jos voit, niin pidä jalkoja ylhäällä kahvitauolla ja ruokatunnilla.
Muistuttaako oireesi enemmän suonenvetoa vai lihaskipua? Magnesiumin puute altistaa suonenvedolle. Lihaskipu johtuu yllättävästä (mm. pitkän tauon jälkeen) rasituksesta.
Ei oo suonenvetoa, kramppia eikä domssia(sitä reeninjälkeistä lihaskipua). Vois verrata siihen tunteeseen mikä on päässä kun roikkuu ylösalasin särky ja kuumotus.
Täytyy ottaa kokeiluun tuo magnesiumi ja d-vitamiini yhdistelmä kun sopivasti hyllystä löytyy.
No kengät vois olla kans yks syy kun nuo turvakengät ei aivan parhaalle jalassa tunnu, mutta -ehkä- muistaakseni sama jalkasärky tuli arkikengillä työskennellessäki
Onko sulla lattajlkaa tai jotain muuta vaivaa jaloissa, jonka takia kova rasitus aiheuttaa kipua?
Jos on, niin tarvitset ortoosit.
Jalkafysioteraoeutti on oikea ihminen auttamaan sinua.
Kengät?
Laita laadukkaat kengät ja venyttele kaikki jalan lihakset joka päivä töiden jälkeen.
Lepää.
Syö magnesium (sitraattia) ja D-vitamiinia.
400mg magnesiumia ja 100µg D-vitamiinia.
Molemmat erittäin tärkeitä lihaksille monipuolisen ruuan kera.
Kokeile magnesiumöljyä