Olen 60-kymppinen mies. Lihaskuntoni on alkanut heiketä vaikka pyrin liikkumaan ja syömään normaalisti. Rappusissa pistää puuskuttamaan ja reidet parkuu ylämäessä. Olisiko proteiinijauheista apua? Kaikki heraproteiini lienee LAKTOOSIPITOISTA. Mikähän olisi hyvä vaihtoehto?
Netissä vilisee myös tietoja erilaisista yhteisvaikutuksista mm. aminohappojen suhteen. Voisiko joku laittaa tänne lyhyen selkokielisen ohjeen, millä pääsisin kokeilun alkuun? KIITOS!
Netissä vilisee myös tietoja erilaisista yhteisvaikutuksista mm. aminohappojen suhteen. Voisiko joku laittaa tänne lyhyen selkokielisen ohjeen, millä pääsisin kokeilun alkuun? KIITOS!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syötkö statiineja tai muita lääkkeitä?
Kunnon ruualla ei tarvitse heraproteiinia.
Syöthän vitamiineja
C
D
Magnesium (sitraatti)
Mitä normaali ruoka sinulle merkitsee?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Ei ole käytössä mitään lääkitystä.
Vitamiinilisät on kokeiltu: Monivitamiinit B12 ja muut B:t, samoin magnesium. Ei mitään apua lihaskipuihin ja krampeihin eikä jaksamiseen. Pakko kokeilla jotain muuta.
Onko pumppusi tutkittu? Neljän kympin jälkeen kunto menee joka tapauksessa alamäkeä, jollei kunnolla taistele vastaan. Riippuen geeniperimästä. Kehoittaisin menemään ensin perusterveystutkimukseen. Sekä hengästymiseen että jalkojen ongelmiin voi olla syynä sydän- tai verisuoniperäinen sairaus. Liikunnallakaan ei saa estettyä kaikkia sydänsairauksia. Diagnosoimaton ja hoitamaton sydänsairaus voi koitua kohtaloksi lenkkipolulla.
Itse olen vegaani ja käytän soijaproteiinia, en tosin mitenkään säännönmukaisesti. Silloin kun syöminen jää proteiinin suhteen huonommalle muutenkin. Jotkut vierastavat soijaa, koska epäilevät sillä olevan hormonaalisia haittavaikutuksia ja hiatallisia vaikutuksia kilpirauhaseen. Itse olen ylittänyt 40 vee, enkä harrasta muuta kuin hyötyliikuntaa. Jalkojen lihasvoima on asiallinen, mutta käsistä voima vähenee, kun arki ei sen suurempaa voimankäyttöä vaadi.
Tässä on aika kattava vertailu laktoosittomista protteiinijauheista: https://wellnessday.fi/laktoositon-proteiinijauhe/