Mitä olette mieltä kaksijakoisesta ohjelmastani. Saa vapaasti kommentoida ja antaa muutosehdotuksia. Ohjelmani on:
Vaihe 1: Kuukausi treeniä
Vaihe 2: Viikon ränni
Kierrätän tätä ohjelmaa läpi vuoden.
Vaihe 1: Kuukausi treeniä
Vaihe 2: Viikon ränni
Kierrätän tätä ohjelmaa läpi vuoden.
Vastaukset 1
Vanhimmat
2 2 on parempi. Päivissä, viikoissa tai kuukausissa. Ei kannata treenata liikaa.
Olen myös miettinyt 1 päivä treeniä ja kuukausi känniä ja anaaliin ottamista.