Paras jalkatreeni

Beeman

Mikä näistä on paras jalkaliike ja miksi

-takakyykky
-prässi
-yhden jalan prässi

7

1849

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Frank

      Takakyykky, eli perinteinen jalkakyykky. Ottaa kokonaisvaltaisesti parhaiten jalkoihin ( keskivartaloon). Se on noista ylivoimaisesti tehokkain: Käytetään omaa painoa hyväksi, kuuluu myös ns.uhkaliikkeiden kategoriaan( sun on pakko nostaa painot ettet rusennu alle) näin saat kropastasi enemmän irti, kuin esim prässissä, joka tosin sitten on turvallisempi liike, jos vaikka sattuu olemaan selkävaivoja/vast.

      • Serratus

        ...tarkottaskohan Beeman tässä hack-kyykkyä?


    • Kari Silmä-Nippula

      Ei mikään.Perinteinen kyykky kuuluu tietenkin pyhään kolmiyhteyteen penkin ja maastavedon kanssa,mutta mutta...
      Muista kuitenkin ettet tarvitse sitä joka treenissä.Jätä se välillä pois ja ota toisia liikkeitä treeniin.Eli tee kintuille kaikkia mahdollisia liikkeita.Vaihtele treenin "ykkösliikettä" ja "apuliikkeitä" esim. kolmen viikon välein.Pääasia ettei urauduta siihen putkinäköön....
      Näin varmasti pääset parhaimpaan lopputulokseen ja samalla saat treenin maistumaan oikeasti "hyvälle".Motivaatio pysyy väkisin korkealla.

      • mazaxxx

        sukkahousut jalkaan ja kyykky-hypyy paras liike kun sitä tekee 2 tuntii putkeen,kokeile


    • kyykkyä!!

      Takakyykky on kuningasliike jaloille!

    • 69-v

      Kyykyistä ainakin puolet etukyykkyä sekä syvään, että pohjaan.

      Vapaan tangon hack on mielestäni myös hyvä.

      Smith:ssä reilusti alle mennen etu- ja takakyykkynä kannattaa myös pitää ohjelmassa.

      Prässit ovat mielestäni pitkälle kehittyneiden spesialistien ja invalidien vehkeitä.

      • sishill

        Juu..niinpä onkin....
        Kuulun sitten noihin invaliideihin kun en ole kehittynyt spesialisti.....no leikki sikseen mutta olenhan sairastanut aivohalvauksen parikymmentä vuotta sitten josta tosin olen kuntoutunut liikuntakykyiseksi täysin.....aivoissani arvet jäljel` on muistonain....
        Eli otan enää vain syvää etukyykkyä esim. kolmellakympillä......raskaimmat sarjat sillä "invaliidikoneella"........
        Hyviä jumppia kaikil` toivottelen.....


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      643
      7916
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      452
      2201
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      2105
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1680
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1226
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1211
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1084
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      831
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      733
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      721
    Aihe