Mikä näistä on paras jalkaliike ja miksi
-takakyykky
-prässi
-yhden jalan prässi
Paras jalkatreeni
Beeman
7
1928
Vastaukset
- Frank
Takakyykky, eli perinteinen jalkakyykky. Ottaa kokonaisvaltaisesti parhaiten jalkoihin ( keskivartaloon). Se on noista ylivoimaisesti tehokkain: Käytetään omaa painoa hyväksi, kuuluu myös ns.uhkaliikkeiden kategoriaan( sun on pakko nostaa painot ettet rusennu alle) näin saat kropastasi enemmän irti, kuin esim prässissä, joka tosin sitten on turvallisempi liike, jos vaikka sattuu olemaan selkävaivoja/vast.
- Serratus
...tarkottaskohan Beeman tässä hack-kyykkyä?
- Kari Silmä-Nippula
Ei mikään.Perinteinen kyykky kuuluu tietenkin pyhään kolmiyhteyteen penkin ja maastavedon kanssa,mutta mutta...
Muista kuitenkin ettet tarvitse sitä joka treenissä.Jätä se välillä pois ja ota toisia liikkeitä treeniin.Eli tee kintuille kaikkia mahdollisia liikkeita.Vaihtele treenin "ykkösliikettä" ja "apuliikkeitä" esim. kolmen viikon välein.Pääasia ettei urauduta siihen putkinäköön....
Näin varmasti pääset parhaimpaan lopputulokseen ja samalla saat treenin maistumaan oikeasti "hyvälle".Motivaatio pysyy väkisin korkealla.- mazaxxx
sukkahousut jalkaan ja kyykky-hypyy paras liike kun sitä tekee 2 tuntii putkeen,kokeile
- kyykkyä!!
Takakyykky on kuningasliike jaloille!
- 69-v
Kyykyistä ainakin puolet etukyykkyä sekä syvään, että pohjaan.
Vapaan tangon hack on mielestäni myös hyvä.
Smith:ssä reilusti alle mennen etu- ja takakyykkynä kannattaa myös pitää ohjelmassa.
Prässit ovat mielestäni pitkälle kehittyneiden spesialistien ja invalidien vehkeitä.Juu..niinpä onkin....
Kuulun sitten noihin invaliideihin kun en ole kehittynyt spesialisti.....no leikki sikseen mutta olenhan sairastanut aivohalvauksen parikymmentä vuotta sitten josta tosin olen kuntoutunut liikuntakykyiseksi täysin.....aivoissani arvet jäljel` on muistonain....
Eli otan enää vain syvää etukyykkyä esim. kolmellakympillä......raskaimmat sarjat sillä "invaliidikoneella"........
Hyviä jumppia kaikil` toivottelen.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996114
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804802Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv983055Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p292873Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262125Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351077Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?861039Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚126981- 48774