Puuilossa näyttää olevan maapähkinät 19,90 euroa 10 Kg säkki. Ilmoituksessa tosin lukee linnuille / oraville, mutta kuka kieltää itse syömästä. Määpähkinässä on proteiinia 25,6 % eli proteiinikilon hinnaksi tulee 7,77 euroa.
halpa proteiinilähde
12
130
Vastaukset
- kehonrakentaja
Mikset hae maatalous kaupasta eläimille tarkoitettua heraa, puoli ilmaista tavaraa. Samaa ne ihmisetkin vetää, mutta kalliimmalla hinnalla. Toimii!!!
- kumpaa on?
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=378&lang=fi
Onko isolaattia vai konsenraattia tuo elukoiden hera? Tuo fineli ei ole tarkka mitä tulee aminohappoihin.
Okei eli maapähkinät ja yleensäkkin pähkinä ovat vegisten parhaita protsku
Niiden täydellinen proteiinin arvo on 0.80, sillä Tryptofaanin ja Lysiini suhteessa on vähäisempi. Jos niitä syö maidon/munan/lihan kera, niin arvo nousee 1.0
100g määpähkinöitä on lysiiniä 712mg ja 264mg Tryptofaania.
100g määpähkinöissä on proteiinia oikeasti n. 22g eikä 25g niiku on finelissä.
Jotta saat heran tai munakkaan tapaisen täydellisen aminohappokoostumuksen ja et käytä kyseisiä tuotteita.
Niin sun täytyy kertoa se n.22*0.81=18
Eli sun tarvis syödä 830g maapähkinöitä, jotta saat 150g proteiinia päivässä ja siitä täydellisen aminohappokoostumuksen.
Jos syöt kuiteskin vedät sitä heran/maidon/lihan yhteydessä, niin proteiinilaatu silloin täydentää toisiaan, ja saa rauhassa laskea 22g* eikä 18g*Yrität vertaa whey proteiiniin:
100g whey=76g P
Jotta saat maapähkinästä saman, niin se ois laskettuna 420g
eli 4.2 kerrot sen
whey on 60/20egee eli 4000/3 = noin 1300g/20egee
13*76=988g proteiinia eli noin 20egee.
se olisi 13*420g maapähkinöitä=5460. 400 miinustetaan, koska oikea hinta oli 64 egee wheystä.
Eli maapähkinöitä ostamalla säästät 10egeä ja saat saman ravintoarvon proteiinissa.Vielä huomio, että tuo vertailu koski 4kg hera pakettia joka oli 22% alennuksessa.
Todellisesti säästät ehkä 12 euroa.verinenripuli kirjoitti:
Vielä huomio, että tuo vertailu koski 4kg hera pakettia joka oli 22% alennuksessa.
Todellisesti säästät ehkä 12 euroa.Jos otetaan huomioon laskennan jälkeen, että maapähkinöissä on oikeasti 26g eikä 22g, niin saatat säästää 13 euroa.
Se on sitten kysymysmerkki, että 13 euroa missä ajassa, mutta jätetään se toiseen kertaan.
- Pähkinä purtavaksi
Eiks niissä pähkinöissä ole haittana, että liikaa rasvaa?
- pähkinät on jees
Eikös noista tuu hieman liikaa omega-6 verratuna omega-3
- Läskiä pelkäämme
Liikaa rasvaa pähkinöissä. Pehmentää tiukkaa bodattua kroppaa tuoden läskiä lihasten päälle.
- sairas vääns
Beef proteiini ainoa oikea kunnon proteiinien lähde,muut kuraa
- siemenpähkinä.
Erilaisia pähkinöitä ja siemeniä olisi hyvä syödä 3-5 rkl päivässä ihan terveyden vuoksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2503562Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2621240Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin591188- 841026
Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes93970eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.93915Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56906- 168854
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin117850Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki14804