Jalkojen hidas palautuminen?

Salittttt

Mitenkäs kauan muilla mahtaa jalkojen palautuminen kestää treenistä? Itse olen viimeaikoina treenannut seuraavasti: Etukyykky 2x6-8, takakyykky,2x8-10,
maastaveto/sjmv 2x8-10 ja pohkeille muutama sarja. Toki välillä tulee tehtyä myös lyhyempiäkin sarjoja isommilla raudoilla. Mielestäni tuossa ei edes pitäisi olla mitenkää liikaa sarjoja. Mutta silti tuntuu että jalat on pelkästään kipeenä seuraavat 5-6 päivää, ja voimat tuntuu palautuvan koipiin kunnolla vasta 10-14 päivän päästä. Olen usein yrittänyt tehdä kerran viikossa treenin jaloille, mutta tuntuu yksinkertaisesti siltä ettei treeni vain kulje niin. Kuten siis tossa jo aikaisemmin mainitsin niin vasta 10-14 pävän tauon jälkeen treeni on kulkenut normaalisti ja jopa tulokset on välillä parantuneet. ELI KYSYMYKSENI OLISI SIIS ETTÄ ONKO ALKUUNKAAN NORMAALIA TUO 10-14 PÄIVÄN PALUTUMISAIKA? ONKO MUILLA VASTAAVIA KOKEMUKSIA? Mun mielestäni vaan vaikuttaa aika pitkältä ajalta :o

3

162

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mfmu

      > ONKO MUILLA VASTAAVIA KOKEMUKSIA?

      Takajalat ei meinaa millään toipua, varsinkaan venyttävästä jumpasta. Tuntuu että ovat jatkuvasti kipeät.

    • verinenripuli

      6 liikettä, jossa etureidet menee ekana failureen.

      Jos haluat kehosi sopeutuvan kipuun käy useammin salilla. Aloita 2 sarjalla ja nosta volyymia pikkuhiljaa.

      Sun ei tarvi rikkoa jalkasi 20 sarjalla tehdäkseesi siihen työn. Jos sun intensiteetti nousee, niin se riittää.

    • Siellä tod näk syy

      Kuinkas se ruoka ja ravinnepuoli?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vakava rikosepäily Seinäjoella

      Ilkka ei taaskaan tiedä mitään mutta hesalaiset kertoo: https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010959325.html
      Seinäjoki
      41
      2947

    2. Olet saanut kyllä tunnisteita

      Itsestäsi ja meistä. Mutta mikä siinä on, ettet kirjoita etkä anna itsestäsi merkkejä. Ellei ole kysymys siitä, mikä ens
      Ikävä
      34
      2756

    3. Mies pakko olla rehellinen

      Kiinnostuin koska olet tosi komea ja sulla on ihana puheääni. Olen aika pinnallinen sitten kai... 😓 kyllä olet tosi rau
      Ikävä
      26
      2709

    4. Mitä on woketus?

      Täälläkin hoetaan usein sanaa "woketus". Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Ilmeisesti sen käyttäjät ymmärtävät sen k
      Maailman menoa
      437
      2496

    5. Oletko jo luovuttanut?

      Joko olet luovuttanut kaivatun suhteen ja hyväksynyt, että mitään ei tule?
      Ikävä
      143
      1828

    6. Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä - Hoivakotiin ei pääse, vaan joutuu selviytymään yksin

      Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä… Hoivakoteihin sijoittamista vältellään, koska hoito on kallista ja hyvinvoin
      Maailman menoa
      151
      1827

    7. Kristo Salminen, 52, riisuutui - Paljasti Iso-Börjen tatuoinnit - Somekansan tuomio yksimielinen

      Iso-Börje, tuo iso, tatuoitu, yltiöromanttinen ja aika kuuma rikollispomo - vai mitä mieltä sinä olet? Lue lisää ja kat
      Tv-sarjat
      24
      1385

    8. Hirvenmaitojuusto

      Olin Prisman juustohyllyllä kun vierestä alkoi kuulua kamala paapatus. Siinä oli vanha muori, joka räyhäsi raivokkaasti,
      Ruoka ja juoma
      4
      1222

    9. Vanhentunut runsaasti.

      Ei hyvä juttu. Mieheltä pötkylänaiselle.
      Ikävä
      74
      1119

    10. Kerro mulle miksi juuri me

      Kohdattiin? Tässä elämässä. Vaikka ollaan edelleen tutut tuntemattomat. Se on omituinen tunne.
      Ikävä
      67
      1027
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt