Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoa kaipaava

    Olen harrastanut salilla käyntiä pari vuotta. Tiedustelisin millä tavoin on mahdollista kehittää olkapäitä ilman että mm. trapezius lihaksisto kehittyisi valtavasti. Haluaisin leveämpiä hartioita mutta en leveämpää niskaa, enkä kaljapullomaista olemusta, eli yleisesti käy helpolla niin että hartiat "näyttävät tippuvan". Mitkä liikkeet ja miten toteutettuna toimivat. Kiitos jo etukäteen. Kaipaan siis kehitystä deltoideihin mutta en tällä kertaa muualle. Onko tämä ylipäätään mahdollista. Kiitos jo etukäteen.
    2482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    siinä monesti käy. Ja sit olkapäistä vielä yleensä parhaiten kehittyy etulohko, joka lisää tätä kaljapullo-vaikutelmaa.. Sun pitäs keskittyy nyt vaikeasti saavutettaviin sivuolkapäihin. Jätä pystysoutu pois, jos sitä teet, tai tee se leveämmällä otteella. Punnerrus niskantaa ja vipunostot sivulle oikein suoritettuna käyvät hyvin sivulle. Vähennä painoja ja keskity tekemään liikkeet oikein sillä lihaksella jolla haluat.

    Äänestä

    mun mielestä aika tyhmä kysymys, mutta eipä siinä mitään.. jatketaan syömistä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Olkapää kirjoitti:

    Olen harrastanut salilla käyntiä pari vuotta. Tiedustelisin millä tavoin on mahdollista kehittää olkapäitä ilman että mm. trapezius lihaksisto kehittyisi valtavasti. Haluaisin leveämpiä hartioita mutta en leveämpää niskaa, enkä kaljapullomaista olemusta, eli yleisesti käy helpolla niin että hartiat "näyttävät tippuvan". Mitkä liikkeet ja miten toteutettuna toimivat. Kiitos jo etukäteen. Kaipaan siis kehitystä deltoideihin mutta en tällä kertaa muualle. Onko tämä ylipäätään mahdollista. Kiitos jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu