Olen harrastanut salilla käyntiä pari vuotta. Tiedustelisin millä tavoin on mahdollista kehittää olkapäitä ilman että mm. trapezius lihaksisto kehittyisi valtavasti. Haluaisin leveämpiä hartioita mutta en leveämpää niskaa, enkä kaljapullomaista olemusta, eli yleisesti käy helpolla niin että hartiat "näyttävät tippuvan". Mitkä liikkeet ja miten toteutettuna toimivat. Kiitos jo etukäteen. Kaipaan siis kehitystä deltoideihin mutta en tällä kertaa muualle. Onko tämä ylipäätään mahdollista. Kiitos jo etukäteen.
Neuvoa kaipaava
Olkapää
2
478
Vastaukset
- Frank
siinä monesti käy. Ja sit olkapäistä vielä yleensä parhaiten kehittyy etulohko, joka lisää tätä kaljapullo-vaikutelmaa.. Sun pitäs keskittyy nyt vaikeasti saavutettaviin sivuolkapäihin. Jätä pystysoutu pois, jos sitä teet, tai tee se leveämmällä otteella. Punnerrus niskantaa ja vipunostot sivulle oikein suoritettuna käyvät hyvin sivulle. Vähennä painoja ja keskity tekemään liikkeet oikein sillä lihaksella jolla haluat.
- fgd
mun mielestä aika tyhmä kysymys, mutta eipä siinä mitään.. jatketaan syömistä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 875439
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804722Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1113027Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv882955Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p232564Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.612039Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska251976- 321523
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1141439- 1851328