Käyn salilla 3 kertaa viikossa, oon aika äskettäin alottanu. Miten paljo ravinto vaikuttaa lihasten kehitykseen? Kannattaako ostaa esim. proteiinijauhetta?
Ravinto
dksaodsko
6762
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ravintohan on todella tärkeä osa bodausta. Ehdottomasti kannattaa ostaa proteiinia, mutta pitää muistaa myös syödä sellaista ruokaa mistä saa proteiinia ja hiilareita esim. riisi,raejuusto ja ym. Eikä kannata syödä rasvaista ruokaa koska se ei ainakaan paranna harrastustasi.
Tää on ehkä trolli, mutta olkoon nyt...ravinto on tärkein massanhankinnassa, jos et syö tarpeeksi ja yli kulutukseen nähden, pienenet. Ja kannattaa ostaa proteiinijauhetta, ellet halua syödä kokopäiväisesti.
Kun käyn 3 kertaa viikossa salilla, ajattelin ottaa sitä weight gaineria joka kerran jälkeen 100 grammaa. Pitäiskö sitä ottaa joka päivä viikossa vaikkei kävisikkään salilla? Tulis vaan aika kalliiksi. Raejuustoaki aion syödä kilon viikossa. Painan n. 70 kiloa nyt, pitäis nousta ainakin 10 kilolla.
No riippuu pitkälti sun aineenvaihdunnasta, jos on vaikea saada painoa lisää, niin ota vaikka joka ilta ennen nukkumaan menoa gaineri. Jos taas lihot helposti, niin vain treenipäivinä. Jokapäiväinen gaineri käy kukkaron ja mahan päälle, muttä pikkuhiljaa se rahkan ja raejuustonkin kauhominen alkaa kyrpiä.
jos tosissaan haluaa tuloksia ni itse olen saanu hyviä tuloksia proteiinijauheella ja kreatiinilla, jaksan käyvvä enemmän salilla ja palaudun nopeampaa, mielikin virkeä, ja ihan luonnollisilla tuotteilla ;)
sit tietty terveellisesti syyä, fitnes murot hyvii, tonnikala, munat, raejuusto, hampurilaispaikat voi unohtaa =)
sit tietty hiilareit suorituksen jälkeen, ku keho polttaa eka hiilarit sittten vasta rasvat, olen kuullut että banaani on jees..
Ehkä kuitenkin treenin jälkeen olis syytä vetää ennemmin se PALAUTUSJUOMA.