Nyt stop maastavedolle.
Ei liity kehonrakennukseen tämä liike. Joku iloinen väittää, että kasvattaa koko vartaloa, joo kyllä hauiksetkin kasvaa, tai se ottaa koko kehoon. No, kyllähän koko keho on jännittynyt, mutta se jännitys on esim. käsissä staattista ja staattisen lihaskuormituksen kasvua edistävä vaikutus on minimaalinen verrattuna liikkeisiis, joissa lihas lyhenee ja pitenee.
Selkä on kovilla. Jos voimiinsa suhteutettuna keveillä painoilla niin ihan ok, mutta kun varsinkin nuoremmat ovat innokkaita kiskomaan selkä kaarella niin paljon kuin lähtee. Tästä tulee mahdollisesti loppuelämän vaivat. Vaikka kiskoo ns. puhtaasti 200kg masta niin on se jokatapuksessa sellainen rasitus välileyille, että siellä nesteet purskahtaa välilevyn sisästä pois, pahimmillaan. Tämä ei todennäköisesti korjaudu koskaan.
Tekemällä muita selkäliikkeitä saadaan paljon tehokkaammin kasvatettua lihasta, juurikin sen takia, että niissä lihas pitenee ja lyhenee liikettä tehtäessä. Jalat kasvaa tekemällä jalkaliikkeitä (kyykkyyn ei paljoa painoa, mielellään askelkyykkyä niin painot pysyy väkisinkin kohtuullisina).
En keksi mitään syytä miksi kehonrakentaja tekisi maastavetoa, voimannostajilla eri asia kun kuuluu lajiin.
Maastaveto
30
700
Vastaukset
- -AFAFFA-
Hulkin kommentti (kohdasta 2:30 eteenpäin):
https://www.youtube.com/watch?v=MGSCXYHvHyo- Milkou
Öö ,miten tuosta eroaa vaikka kova kyykky tai prässi tuon anabolisen hormonaalivasteen osalta, ihmettelen? Jos laittaa vaikka prässiin tai hack-kyykkyyn kovat painot niin samalla tavalla koko keho jännittyy, itse ainakin jännitän koko kehon vaikka prässissä. Jos taas laittaa tarpeeksi rautaa tankoon maastavedossa niin tulee juurikin noi selkäongelmat, polviongelmat jne. Toki jos haluaa ottaa riskejä selkänsä suhteen niin siitä vaan, siitä on sitten loppuelämän tuskallinen riesa.
- olette huonoja
Milkou kirjoitti:
Öö ,miten tuosta eroaa vaikka kova kyykky tai prässi tuon anabolisen hormonaalivasteen osalta, ihmettelen? Jos laittaa vaikka prässiin tai hack-kyykkyyn kovat painot niin samalla tavalla koko keho jännittyy, itse ainakin jännitän koko kehon vaikka prässissä. Jos taas laittaa tarpeeksi rautaa tankoon maastavedossa niin tulee juurikin noi selkäongelmat, polviongelmat jne. Toki jos haluaa ottaa riskejä selkänsä suhteen niin siitä vaan, siitä on sitten loppuelämän tuskallinen riesa.
Jos ei pysty maastavetoa tekemään kannattaa varmaankin välttää painoharjoittelua ja tehdä vaikka kevyitä kävelylenkkejä.
Ihme homma, että kaikilla "bodareilla" on selkä niin paskana ettei voi maastavetoa tehdä, mutta penkkiä voi tehdä jokainen. - pönttöjä olette
Milkou kirjoitti:
Öö ,miten tuosta eroaa vaikka kova kyykky tai prässi tuon anabolisen hormonaalivasteen osalta, ihmettelen? Jos laittaa vaikka prässiin tai hack-kyykkyyn kovat painot niin samalla tavalla koko keho jännittyy, itse ainakin jännitän koko kehon vaikka prässissä. Jos taas laittaa tarpeeksi rautaa tankoon maastavedossa niin tulee juurikin noi selkäongelmat, polviongelmat jne. Toki jos haluaa ottaa riskejä selkänsä suhteen niin siitä vaan, siitä on sitten loppuelämän tuskallinen riesa.
Jännittyykö kehosi kokonaan myös pöntöllä ulostaessasi?
- podaribelle
pönttöjä olette kirjoitti:
Jännittyykö kehosi kokonaan myös pöntöllä ulostaessasi?
Jännittyy. Kokonaisvaltainen hormonaalinen vaste tulee ripuloidessa.
- Huono laatuista?
Hulkille kysymys: Miksi Fastin käyttäjillä ura loppuu aikaisemmin kuin esim UFSn käyttäjillä?
- stop neiteilylle!
Kehonrakennus on ihan oikeasti hоmоjen hommaan. Keskitytään vain näyttämään prinsessalta peilin edessä ja lavalla. Voimanosto on miesten laji, siinä ei ulkonäkö merkkaa mitään, vaan raaka voima ja oikea tekniikka.
Muuttohommissa nämä kaksi ryhmää erottuu selkeästi toisistaan. Voimamies keskittyy nostamaan, kehonrakentaja haluaa avustajan pitämään peiliä jotta voi katsoa itseään samalla kun nostaa muuttolaatikon syliinsä, vyö päällä tietenkin, ettei keskivartalo paksuunnu liikaa (kasva lihasta). Lisäksi kehonrakentaja ei suostu tulemaan muuttohommiin, jos itseruskettava voide on loppunut.- kuntoileva_natu
Yleisesti tiedetty fakta on, että bodaussaleilla homoillaan estoitta harjoitus- ja suihkutuiloissa. Tutkimusten mukaan vähintään 90% kehonrakentajista harrastaa miestenvälistä anaaliseksiä ja fistausta, kun taas voimanostajien keskuudessa tuo on jopa harvinaisempaa kuin väestössä keskimäärin.
Kehonrakentajat käyttävät myös hormoneja ylisuurina annoksina ja väittävät sitä "korvaushoidoksi" vaikka todellisuus on kaikkien tiedossa. Kehonrakentajat yleensä myös kuolevat ennen kuin täyttävät 50 koska ruokoton elämäntyyli ja hormonien väärinkäyttö on tuhonnut elimistön.
- Jaska.
kummallista kiistaa silti syntyy näistä täällä.
moni kehonrakentaja on aina haukkumassa voimanostajat plösöiksi.... jees. - Joakim¨s adventures
Maastavetoa tekee nuoret penikat selkä mutkalla. Vanhemmat isotkaan roinabodarit eikä natut suosi maastavetoa. Jos joku sitä tekee niin tekee sen telineiltä, että ei tarvitse maasta asti kiskoa mikä on täysin vajaamielisten hommaa. Ei ihmiskehoa ole suunniteltu nostamaan maksimirautoja maasta asti, vaikka olisi täysin hyvä tekniikka. Toki voi nostella, mutta selkäongelmat tulevat varmasti. Sen sijaan kevyet nostot oikealla tekniikalla on ihan ok, eli jos pystyt nostamaan vaikka 150kg maasta, niin nostot 60kg on ihan ok, paljoa tuota enempää en lisäisi rautaa tankoo, jotta suoritus olisi selän kannalta terveellistä.
- joku jannu
Ei isotkaan painot tarkoita huonoa tekniikkaa, päinvastoin. Mikäli isoilla painoilla tekee huonolla tekniikalla, on vika silloin tekijässä ei liikkeessä.
Maastavedon tarpeellisuuteen bodailussa en ota kantaa, tehköön bodarit mitä tykkäävät.- sairas vääns
Yleensä se on niin että niillä maastavedon mollaajilla ei vaan ole sitä tajua mitä on kun treenaa kovaa,samoin kun kyykkää kovaa.
molemmat parhaita kehonmuovausliikkeitä,sekä voima että lihas kasvaa.
Penkki ja hauispellet on sitten asia erikseen....siinä vasta egoliikkeitä. - CareSarcasm
sairas vääns kirjoitti:
Yleensä se on niin että niillä maastavedon mollaajilla ei vaan ole sitä tajua mitä on kun treenaa kovaa,samoin kun kyykkää kovaa.
molemmat parhaita kehonmuovausliikkeitä,sekä voima että lihas kasvaa.
Penkki ja hauispellet on sitten asia erikseen....siinä vasta egoliikkeitä."molemmat parhaita kehonmuovausliikkeitä"
Jännä juttu, että monet kehontakentajat ei kuitenkaan tee näitä parhaita kehonmuovausliikkeitä, mm. Dorian Yates. Ilmanko miehen ura jäi niin huonoksi. - natu1918
CareSarcasm kirjoitti:
"molemmat parhaita kehonmuovausliikkeitä"
Jännä juttu, että monet kehontakentajat ei kuitenkaan tee näitä parhaita kehonmuovausliikkeitä, mm. Dorian Yates. Ilmanko miehen ura jäi niin huonoksi.Joku Arnold ja Franco taisivat kuitenkin tehdä, ellen ihan väärin muista. Tuohon aikaan bodarit näyttivät ihmisiltä eikä heillä ollut vitullista pallomahaa kuten näillä nykyisillä korvaushoitopelleillä.
- sairas vääns
Dorian Yates veti KAIKKIA mömmöjä kaksin käsin,aika huono vertauskohta.
Muistan kyllä hänet hyvin,treenijutuissaan jossakin vanhassa jenkkibodilehdessä kertoi että mavea kannattaa tehdä koska se kasvattaa samalla vahvat lihat selkään, kyynärvarsiin ja epäkkäisiin.
CareSarcasm on vaan niin poika ettei tiedä Dorianin menneisyyttä treeneissä....taitaa tietämyksensä lukea kunto plus ja fitness lehdistä. - texaswanker
maastaveto hehe munanveto hahahaaaaa
- Pujottelumies
Voisiko joku maastavetoa tehnyt ja välilevypullistumasta kärsivä kommentoida?
- 4+16
Mulla on ja teen vetoa (sekä normimavea, että suorinjaloin). Ei ongelmia. Akuuttivaiheessa en tehnyt tietenkään, mutta selän kuntoutuessa ja kipujen ja oireiden vähitellen hävitessä otin vedot (ja kyykyt) takaisin ohjelmaan.
Riippuu paljon siitä millainen pullistuma, missä kohti selkää, millaiset oireet ja milalnen selän rakenne, joten kannattaa konsultoida lääkäriä ja fysioterapeuttia. Lisäksi kunto ja muut elämäntavat vaikuttaa. Kuntoutusvaiheessa pistin lihastasapainon kuntoon mm. joogalla ja pilateksella enkä enää unohda kehonhuoltoa uudelleen.
- sairas vääns
Epäilijöille tiedoksi,älkää tehkö maastavetoa jos haluatte pysyä pienenä.
Maastaveto OIKEIN tehtynä nimenomaan on vaan hyväksi selälle,mutta VAIN oikealla tekniikalla tehtynä.
http://uniqperformance.com/2010/06/06/maastanosto-nostotekniikkaa-arkielaman-tarpeisiin/- Alpo...
Ei kysymys ole siitä, että liike olisi huono, luonnollinen liikehän se on, vaan siitä, että ihmiset kiskoo aivan turhan kovilla painoilla. Painoja voisi laskea kolmannekseen siitä mitä monen näkee salilla kiskovan. Ne jotka vetää maksimi kolmosia, kakkosia, ykkösiä niin tulee vääjämättäkin selkäongelmia, pullistumia (jos heillä on voimaa kiskoa esim. yli 150kg), mitä enemmän painoa sitä kovempi paikka se on välilevyille vaikka lihasta olisi kuinka helvetisti tahansa, lihakset ei koskaan tuo koko selkää vaan osa siirtyy väkisinkin välilevyille, mitä enemmän painoa sitä enemmän siirtyy, levyt madaltuu, pullistuu jne. samalla ihminen lyhenee, vaikka toki iän mukana lyhenee muutenkin hieman.
- Alpo...
Alpo... kirjoitti:
Ei kysymys ole siitä, että liike olisi huono, luonnollinen liikehän se on, vaan siitä, että ihmiset kiskoo aivan turhan kovilla painoilla. Painoja voisi laskea kolmannekseen siitä mitä monen näkee salilla kiskovan. Ne jotka vetää maksimi kolmosia, kakkosia, ykkösiä niin tulee vääjämättäkin selkäongelmia, pullistumia (jos heillä on voimaa kiskoa esim. yli 150kg), mitä enemmän painoa sitä kovempi paikka se on välilevyille vaikka lihasta olisi kuinka helvetisti tahansa, lihakset ei koskaan tuo koko selkää vaan osa siirtyy väkisinkin välilevyille, mitä enemmän painoa sitä enemmän siirtyy, levyt madaltuu, pullistuu jne. samalla ihminen lyhenee, vaikka toki iän mukana lyhenee muutenkin hieman.
tue on tuo yksi sana eikä tuo.
- 7+19
Alpo... kirjoitti:
Ei kysymys ole siitä, että liike olisi huono, luonnollinen liikehän se on, vaan siitä, että ihmiset kiskoo aivan turhan kovilla painoilla. Painoja voisi laskea kolmannekseen siitä mitä monen näkee salilla kiskovan. Ne jotka vetää maksimi kolmosia, kakkosia, ykkösiä niin tulee vääjämättäkin selkäongelmia, pullistumia (jos heillä on voimaa kiskoa esim. yli 150kg), mitä enemmän painoa sitä kovempi paikka se on välilevyille vaikka lihasta olisi kuinka helvetisti tahansa, lihakset ei koskaan tuo koko selkää vaan osa siirtyy väkisinkin välilevyille, mitä enemmän painoa sitä enemmän siirtyy, levyt madaltuu, pullistuu jne. samalla ihminen lyhenee, vaikka toki iän mukana lyhenee muutenkin hieman.
"Ne jotka vetää maksimi kolmosia, kakkosia, ykkösiä niin tulee vääjämättäkin selkäongelmia, pullistumia (jos heillä on voimaa kiskoa esim. yli 150kg)"
No ei tule vääjämättä selkäongelmia pelkän maastavedon vuoksi. - vm -43
7+19 kirjoitti:
"Ne jotka vetää maksimi kolmosia, kakkosia, ykkösiä niin tulee vääjämättäkin selkäongelmia, pullistumia (jos heillä on voimaa kiskoa esim. yli 150kg)"
No ei tule vääjämättä selkäongelmia pelkän maastavedon vuoksi.Elähän viitsi!
Aloitin 6-kymppisenä, rupukuntoisena, orastavana alkoholistina. Varovasti!
63:na vedin 180:n maksimin ilman vyötä.
Tuon jälkeen on ollut kaksi pitkää treenitaukoa.
65:na 6kk ja 67:na 9kk.
Tällä hetkellä, 7-kymppisenä, olen vielä 180:n kunnossa.
Vedän enemmän hackia koska heikkojalkaisena mave menee turhan paljon selälle ja kokonaisuuden kannalta minulle vapaan tangon hack on hyödyllisempi.
Hackia olen vedellyt sarjoina päätyen 3 x 170kg.
Ei ole vielä ilmennyt selkäongelmia mutta yritänkin pitää huolen myös mätipuolesta.
En ole salilla koskaan yksin. - 7+19
vm -43 kirjoitti:
Elähän viitsi!
Aloitin 6-kymppisenä, rupukuntoisena, orastavana alkoholistina. Varovasti!
63:na vedin 180:n maksimin ilman vyötä.
Tuon jälkeen on ollut kaksi pitkää treenitaukoa.
65:na 6kk ja 67:na 9kk.
Tällä hetkellä, 7-kymppisenä, olen vielä 180:n kunnossa.
Vedän enemmän hackia koska heikkojalkaisena mave menee turhan paljon selälle ja kokonaisuuden kannalta minulle vapaan tangon hack on hyödyllisempi.
Hackia olen vedellyt sarjoina päätyen 3 x 170kg.
Ei ole vielä ilmennyt selkäongelmia mutta yritänkin pitää huolen myös mätipuolesta.
En ole salilla koskaan yksin.No sitä kai juuri kirjoitin. Että ei ne selkäongelmat ole mitään itsestäänselvyyksiä vaikka vetäiskin paljon maasta.
- pikku-poika 20 vee.
nöyrästi näin taas...huoh
- vanha gubbe
Mulla on ollut nikamaliukuma lapsesta saakka. En sitä ole ennen tiennyt, kuin jokunen vuosi sitten kuvauksissa. Olen vedellyt maasta noin 30 vuotta, tosin maksimi on vain 235 kg. Selkäni temppuili -80 luvun alussa ja aloitin maastavedon. Pari vuotta sitten alkoivat hermosäryt, jotka johtuivat liukumasta. Selkäni luudutettiin vuosi sitten. Ja sinne laitettiin titaanitangot ja pultit.
Ennen leikkausta vedin kymppejä 150 kg:lla ja ortopedit kehuivat selkäni lihaksia. Ja totesivat molemmat ammattilaiset, että mikäli en olisi maastavetoja tehnyt, ei selkäsi olisi 60:een ikävuoteen ollut näin hyvä, vaan se olisi pitänyt leikata aikaisemmin.
Jos olisin leikkinyt terveydelläni ja vedellyt apujen kanssa 250 - 300 kg:lla, tilanne olisi varmaan huonompi.
Nyt odottelen, että tulee vuosi täyteen leikkauksesta ja lisään pikkuhiljaa painoa tankoon. Täkllä hetkellä ne on max 130 kg:lla 10 sarjaa.
- ai jai
menkäähän
pojat pakkikselle itkemään miken syliin kurjuuttanne.kunnon mavea ei voita mikään.
ainoa keino pitää selkä kunnossa myös tulevaisuudessa,sama juttu itselläni kun tuota ikää on jo pukannut sen verran että ei tarvitse partaa pyyhkiä froteepyyhkeellä. - ansuakku
Vieläkö bodarit repivät kakka-aukkojaan kuten kultaisella 70 luvulla?
- peeveli1
En ainakaan itse tiedä ainuttakaan 400kg maastavetäjää jolla ei olis älytöntä lihasmassaa myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan2236965Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää421249Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."
Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka271042- 75891
Hävettää muuttaa Haapavedelle.
Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal48845Katseestasi näin
Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a61837Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä
Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.93794Toinen kuva mikä susta on jäänyt on
tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.38791Tietenkin täällä
Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.14756- 43733