Mitä eroa on vino penkillä normaali penkkipunnerrukseen verrattuna? Mihin lihaksiin vinopenkissä rasitus tulee ja onko vinopenkki tehokkaampi kuin normaali penkkipunnerrus.
penkkipunnerrus ja vinopenkkipunnerrus
kdfk
2
4147
Vastaukset
- tex
...yöllä ja päivällä.
Vinopenkissä lähes koko yläkroppa saa rasitusta(siivet,rintalihakset jne)
Penkkipunnerrusta ei tietenkään kannata unohtaa ja vinopenkki täydentää. - hophop
Oma näkemykseni on, että raskaammat liikkeet tehoavat paremmi ja perus penkkihän on näistä punnerrus muodoista raskaampi. Tietenkin eri nostokulmat rasittavat lihaksia vähän eritavalla. Eritysesti oikeat kilpakehonrakentajat suosivat vinopenkkiä, koska heidän on tarkoitus treenata sillä erityisesti ylärintaa. Yleensä salitreenarit tädentävät vinopenkillä penkkipunnerrustreeniä eli käyttävät vinopenkkiä ns apuliikkeenä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työttömyys on kasvussa - Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa
Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa. Työttömyys on kuitenkin kasvussa. Mitä itse aja3522816Mikä piirre on kasvoissa tärkein?
Mikä piirre on kasvoissa tärkein kun valitset seuraa itsellesi?1201559Suurimman myrskyilyn jälkeen
vakiintuu tyynenpi tunne. Entistä vakaampi, entistä varmempi. Aina vaikealla hetkellä auttaa, kun ajattelen sinua. Minul481380Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan151058Mikä häpeä Haapaveden kaupungille
Avin huomautuksen mukaa hoitoyksikkö on ollut monin osin lainvastainen. Huomautettavaa on monista asioista. Miten Haa571007Tojotamies törttöili taas auton eteen
Ja taas joku Tojotapappa vähät välitti liikennesäännöistä ja kääntyi viitostietä ajaneen auton eteen tänään, tällä kerta28958En sano tätä pahalla
Mutta olihan meillä aika reippaasti ikäeroa ja aivan erilaiset elämäntilanteetkin. En vaan jotenkin tajunnut sitä aiemm82933Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo149908- 80908
Tiedättekö miksi mies on olemassa?
Lisääntymistä varten. Ei mitään muuta hyötyä. Jos nainen voisi lisääntyä ilman miestä, luuletteko miehet että naiset tar205849