ohjelma

Kellään hyviä vinkkejä treeni ohjelmaksi..? viimeksi 9kk sitten kävin salilla.. n. puolitoista vuotta, mutta armeija keskeytti sen.. kannattaisiko nyt aloittaa treenaaminen millasella ohjelmalla..? voimat ovat huventuneet kohtalaisesti.. :(
1233
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Ensiksi kaksi kertaa viikossa kaikki lihasryhmät läpi.Muutaman kuukauden kuluttua maanantaina jalat,keskiviikkona työntävät lihasryhmät
(rinta ojentajat,etu-ja keskiolkapäät),perjantaina vetävät lihasryhmät(selkä,takaolkapäät,hauis ja kyynärvarret)

Äänestä

Kommentoi aloitusta


??? kirjoitti:

Kellään hyviä vinkkejä treeni ohjelmaksi..? viimeksi 9kk sitten kävin salilla.. n. puolitoista vuotta, mutta armeija keskeytti sen.. kannattaisiko nyt aloittaa treenaaminen millasella ohjelmalla..? voimat ovat huventuneet kohtalaisesti.. :(

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu