Kellään hyviä vinkkejä treeni ohjelmaksi..? viimeksi 9kk sitten kävin salilla.. n. puolitoista vuotta, mutta armeija keskeytti sen.. kannattaisiko nyt aloittaa treenaaminen millasella ohjelmalla..? voimat ovat huventuneet kohtalaisesti.. :(
ohjelma
???
1233
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ensiksi kaksi kertaa viikossa kaikki lihasryhmät läpi.Muutaman kuukauden kuluttua maanantaina jalat,keskiviikkona työntävät lihasryhmät
(rinta ojentajat,etu-ja keskiolkapäät),perjantaina vetävät lihasryhmät(selkä,takaolkapäät,hauis ja kyynärvarret)