Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeni apua?

    Tarttisin tietoo miten saisin vähän lihasmassa tonne rintalihaksiin ja vatsalihaksii....

    Oon treenannu tälleen:
    klo.7... 30 krt vatsalihasliike
    klo.7:20... 20 krt Linkkuvetsiliike
    klo.7:30... kouluun 5 km pyörälenkki
    klo.14-15:30... 30 krt vatsalihasliike
    klo.17:00... 15 krt punnerrus
    klo.18:00... 15 krt Linkkuvetsiliike

    Eli tarvisin tietää miten tonne rintalihaksii sais rasitusta kotikonstein...
    3516
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Dippipunnerruksia kulma-asennossa parin jakkaran varassa/leuanveto ovat tehokkaita rinnalle.

    Äänestä

    Laita jalat johonki korokkeen päälle, joku tuoli???
    Ja laita joku raskaampi reppu päälle....tee sitten punnerruksia leveemmällä otteella....pitäs tuntua niin pirusti rintalihaksissa

    Äänestä

    Ei niillä liikkeillä kasvateta voimaa.
    Täytyy treenata niin että veri maistuu ja vuotaa nenästä/suusta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Poju kirjoitti:

    Tarttisin tietoo miten saisin vähän lihasmassa tonne rintalihaksiin ja vatsalihaksii....

    Oon treenannu tälleen:
    klo.7... 30 krt vatsalihasliike
    klo.7:20... 20 krt Linkkuvetsiliike
    klo.7:30... kouluun 5 km pyörälenkki
    klo.14-15:30... 30 krt vatsalihasliike
    klo.17:00... 15 krt punnerrus
    klo.18:00... 15 krt Linkkuvetsiliike

    Eli tarvisin tietää miten tonne rintalihaksii sais rasitusta kotikonstein...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu