Niin vaikuttaako bodaus pituuskasvuun? voiko jäädä lyhyeksi jos aloittaa liian aikaisin?
Vaikuttaako bodaus pituuskasvuun?
.....
477835
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 47
Vanhimmat
Joo,se on tosi jos aloittaa liian raskailla painoilla liian aikaisin ja liian kovaa,mutta jos sopivilla painoilla aloittaa ihan rauhallisesti,niin kyllä se sopii.Kevyttä harjoittelua ennen 15 vuoden ikää
Raskaiden painojen nostelu vaikuttaa pituuskasvuun? Kyllä, pitää paikkansa. Kasvava luu ei kestä kovaa rasitusta.
Luu kasvaa pituutensa sen päistä. Luun päissä on huokoista luukudosta, mikä saattaa luutua ennenaikaisesti liian kovassa puristuksessa eli toisin sanoen venähtely loppuu. Kyseessä on elimistön puolustus reaktio, action and reaction, you know.
Liian kovaa reenattaessa, sopivillakin painoilla, saattaa pituuskasvu ruveta hyytymään. Tämä johtuu hormoonien "kanavoitumisesta väärin" lihaskasvuun. En kuitenkaan ole varma asiasta.
Tehokkain tapa saada pituuskasvu pysähtymään kuin seinään, on reenata näitä ns. massaliikeitä eli jalkakyykkyä ja mavea, joissa lastataan paljon rojua tankoon. Jos vaikka kyykkäilisit 100kg:lla, kasvavat luusi tuskin itkisivät ilosta, eli jäisit tumpiksi.
Täytyy kuitenkin muistaa, että nämä liikkeet sinänsä eivät tuhoa pituuskasvua, vaan se kuinka isoilla painoilla reenaat. Kyykky esim. 40kg:lla tuskin liiskaa luitasi lyttyyn.
Tämä ei pidä paikkansa ainoa tapa jäädä lyhyeksi on että rikot itsesi salilla esim murtamalla selän niskan tai että jalat vammautuisivat. Tämä myytti on pystytty todistamaan vääräksi!!!!
Kyllä painojen kanssa leikkiminen on kasvavassa iässä kyseenalaista. Vedä leukaa ja punnerra käsillä ja yhdellä jalalla ja dippiä yms. Kyllä omaa painoa hyödyntäviä liikkeitä löytyy ja ovat luonnollisia.
Ei vaikuta pituuskasvuun. Naurettavin väite pitkään aikaan. Se jos käyttää kiellettyjä aineita liian varhain , sekoittaa kyllä elimistöä ja vaikuttaa asiaan. Toki liian suurilla painoilla kannattaa varoa, mutta eihän voimatakaan riitä isoihin painoihin. Hölynpölyä.
Ei uimisestakaan evät kasva ...
Vittu jäin 164cm kun rupesin jo 13v. nosteleen painoja. Varsinkin niskan päällä painot pisti varmaan kasaan.
Kerronpa tässä omasta tapauksestani. Aloitin punttien nostelun jo 13 vuotiaana, ja vähät välitin muiden varoituksista. Siinäpä vaan kävi loppujen lopuksi niin, että jäin vain 165cm pituiseksi käppänäksi! Alkuperäinen pituuskasvu ennusteeni oli, että minusta olisi tullut 175cm. Näin todettiin tuolla neuvolassa aikoinaan. Nyt 24vuotiaana on kyllä melkoinen vitutus päällä, koska en kuunnellut viisaampien neuvoja. No, tyhmästä päästä kärsii nyt koko ruumis. Lihasmassaa minulle on tullut ihan kivasti, mutta nuo lihakset ja ehkä enemmänkin, olisin voinut saavuttaa myöhemmin pituuskasvun loputtua. Sinulle suosittelisin omalla painolla tehtäviä harjoituksia ainakin toistaiseksi (kuten leuanveto, punnerrukset, juoksu...). Kun pituuskasvu on loppunut, oletkin näiden liikkeiden ansiosta aikanaan sitten valmis kovaankin punttirääkkiin.
Tuo 175cm oli vain ennuste ja ne ei pidä välttämättä ikinä paikkansa ja tuo homma pituus kasvun loppuminen on pystytty todentamaan vääräksi.
kerrompa teille jotka ette usko että vaikuttaa pituuskasvuun- tositapauksen.
Alkoitin tositreenin 20- vuotiaana jolloin pituutta oli 184cm. treenasin kovaa 3 vuotta mutta pituus pysyi tarkkaan noissa lukemissa.
Jostain syystä lopetin treenin kuin seinään 23- vuotiaana ja olin treenaamatta 2 kokonaista vuotta.
NÄIDEN KAHDEN VUODEN AIKANA KASVOIN 184- 187 SENTTIMETRIIN. eli kasvoin vielä 3 senttiä ikävuosina 23-26 kun olin treenaamatta. Nyt 187 senttisenä aloitin treenin uudestaan.
Saattaa olla että kasvuni tapahtui kyseisissä sykleissä luonnostaan mutta syy ja seuraussuhdetta kehorakennuksen ja pituuskasvun välillä ei tässä tapauksessa voi sivuuttaa.
ja tämä tarina on tosi.
Millaista reeniä teit tuon 3 vuoden aikana? Esim raskailla painoilla maastavetoa ja liikkeitä joissa paljon painoa niskan takana? Nehän luulis vaikuttavan juuri eniten tuohon pituuskasvuun. Ja sanoit että teit tositreeniä, treenasitko ihan natuna?
Raskaita perusliikkeitä, tosin maastavetoa aika harvoin. Pelissä oli kreatiinit, tribulus ja muut luontaiskaupan hyllyltä löytyvät muttei KOSKAAN kiellettyjä aineita tai reseptitavaraa. Painoa 110 "pahimmillaan" ja armottomissa neste/ läskipöhoissä kyykky n.220kg ja pena tuolloin 180kg ennätyksenä.
Varmastikin kyykky oli se osatekijä muun luontaisen hormonaalisen kaaoksen kanssa joka vaikutti pituuskasvuun. Neljään jaettua ohjelmaa, 4 liiketää per lihasryhmä, 4 sarjaa per liike toistoiltaan noin. 12-10-6-4
¨
Olen 14V. treenaan hauiksia joka päivä, 10 KG. molempiin (yhteensä) 40-40-40. Punnerran 10-10-10. Hartioita 10 KG. 10-10-10. Joskus otan 10 KG. niskaan ja teen kyykkyjä. Yms. Muuta kotitreeniä. Olen vastikään perehtynyt tähän aiheeseen, (ja kuullut muilta) että saattaa pituus pysähtyä, jos kasvuiässä ns. "Ylimääräistä lihaskehitystä". Haluaisin pituuskasvusta KAIKEN, joten voiko jatkaa kehon ylläpitoa, vai odotanko myöhempään?
lopeta koko touhu saatanan kynäniska kakara
Kannattaa lopettaa. Pituuskasvu pikkuveijarista pysähtyy ainakin.
Mitä painojesi painoa (heh, hauska sanakaksikko) katselen, luultavasti et mikään paatintappi kuitenkaan. Nuorena treenaminen ei todellakaan ole vaarallista ja kasvun loppuminenkin on vain myytti. Toki kasvun minimaalinen tiputus voi olla mahdollista, mutta sen tapahtumiseen tarvitaan todella raskaita painoja joita jokainen kasvava nuori ei pysty kuin katselemaan. Sinulla on vielä pitkä matka ns. totiseen touhuun, joten ei hätiä mitiä.
Itse olin 180cm jo sinun ikäisenä, joten itsellä tosin ei tälläisiä suuria ongelmia ollut koska olin jo enemmän kuin sinut pituuteni kanssa. Painojen nosto ei nuorena ole pahasta kunhan muistaa koulut käydä ja muistaa 48h tauot treenien välissä. Onnea yritykseen.
Pituuskasvu on geneettistä. Esimerkiksi Arnold aloitti 14-vuotiaana ja on silti 186cm, Toisena esimerkkinä Lee Priest joka on 165cm, mutta niin on myös isäkin ja äiti vielä 10cm lyhyempi. Sitten on vielä Jay Cutler, joka on kaikesta huolimatta 10cm vanhempiaan pidempi.
aloitin 13 v treenaamisen olin 164 cm pitkä treenasin pieneillä painoilla siihen saakka kun alkoi näkymään tuloksia. 14 v olin 166 cm jatkoin pieneillä painoilla kuukauden sitten isoilla aloin kävin ostamassa kreatiini jauhetta ja treenasin 17 v asti kunnes lopetin olin 17 v 197 cm . jos ostatte kreatiini muistakaa omega 3 ja vitamiinit
mulkun pituuskasvu loppuu ja aivot surkastuvat
suosittelen liikennekartioharjoittelua
Eli sinulta pituuskasvu loppui ja aivot surkastuivat.
olet bannattu
Kyllä vaikuttaa.Suurin osa treenaajista on jotain 155-175cm vaahtosammutinosastoa.Saleilla näkyy.Joutuvat haisteleen isojen poikien jalkahikeä pieniä kun ovat....
"adonis198cm"
Kysyisin kumminkin tuosta painosta,paljonko sinulla on kun noin pitkä olet?
Oon 12v ja nostin penkistä 70kg. Nyt aloin jälkikätee miettimään et voinko jäädä lyhyeks viel ja mist sen tunnistaa et ois jääny
Pliis joku vastaa nopee
Ei penkki vaikuta pituuskasvuun.
Penkissä painot ei kuormita kroppaa. Ja pituuden kasvu riippuu vanhempien geeneistä. Jos on lyhyet vanhemmat, jää todennäköisesti itsekkin lyhyeksi.
Painonnosto, kyykky, ja mave suurilla painoilla saattaa vaikuttaa jonkin verran pituus-kasvuun.
Isot painot kuormittavat jalkojen, polvien ja keskivartalon niveliä.
Kiitos paljon👌
Ei vaikuta pituuskasvuun. Geenit vaikuttaa. Ryskätkää menemään vaan.
Ite aloin painojen kanssa leikkimään 11v ja oon tehnyt nyt 10 v ja oon 198 cm että se riippuu miten pitkät vanhemmat ovat itellä on isä 196 ja äiti 169
Eli olisit kasvanut vieläkin pidemmäksi, jos et olisi leikkinyt painoilla kasvuiässä.
Jos geenien mukaan kasvausit 180 senttiseksi, mutta jäisitkin sitten "vain" 175 senttiseksi, kyllä se voi vähän harmittaa. Toisin kuin sinua, joka silti kasvat "tarpeeksi pitkäksi", vaikket saavuttaisikaan geeniesi koko luvattua potentiaalia.
Jos hajotat esim. välilevyn selästä niin sitten vaikuttaa. Negatiivisesti.
Muuten painon-nosto ja urheilu lisää testosteronin ja muiden kasvuun vaikuttavien hormonien tuotantoa mikä ainakin teoriassa voi jopa lisätä pituuskasvua mutta käytännössä ei varmaankaan vaikuta paljoa.
Jokatapauksessa kasvuhormoneja kuitenkin on syötetty niille joiden on ennustettu jäävän pienokokoisiksi joten liikunnallisuudella kasvuiässä ei ainakaan pitäisi olla negatiivista vaikutusta pituuskasvuun mikäli et loukkaa itseäsi
Ei vaikuta, itsekin bodaillut kovasti ja olen huikean 165 cm ja 150 kg.
Jos ei vaikuta, niin minkä takia suurin osa bodareista on lyhyitä?
Eiköhän niitä bodareita ole sekä lyhyitä, että pitkiä ja kaikkea siitä välistä?
Te jotka väitätte, että voimaharjoittelu vaikuttaa pituuskasvuun, linkatkaa tänne se tutkimus jossa näin todetaan.
Mutta suurin osa on lyhyitä!
Olisi varmaan kannattanut alkaa harrastamaan korista, koska koris tekee pitkäksi. Vai miksi muuten ammattilaiskoripalloilijat olisivat pitkiä?
Kehonrakennus on laji, jossa täytyy pakata mahdollisimman paljon lihaksia kroppaan mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tämä käy helpoiten, jos olet lyhyt. Tästä syystä menestyneissä kehonrakentajissa on paljon lyhyehköjä. Toki myös elämme maailmassa, jossa miehen isoa kokoa ihaillaan, joten lyhyemmillä miehillä on myös motiivi treenata itseään kookkaamaaksi.
Siis ryhtyykö pienet miehet bodaamaan sen takia että tuntisivat itsensä miehekkääksi?
Ei mutta homoksi tulee
Niin ja siinä ei tietenkään ole mitään väärää. Se on hyväksi. Itsekin tulin heti homoksi kun koskin käsipainoon.
Tämä+vaikuttaa+urheilijoissa++tällähetkellä
Ei kalenteri vaan BIOLOGINEN ikä ratkaisee.
Junnumme oli varhaiskypsä. Äänenmurros 12 vuotisena ja joutui aloittamaan parran ajamisen 14 vuotisena. Appiukkoni puolen tataariveri lienee vaikuttanut.
Junnu menestyi ikärisarjojen heitoissa valtakunnallisellakin tasolla. Oli ikäisekseen kookas.
15v vaiheessa alkoi kinuamaan punttitreenejä. Siis ei mitään bodausta vaan tehotavoitteista harjoittelua. Liikkuvuus, nopeus, räjähtävyys, tuloksellisuus.
Käännyimme ortopedin puoleen. Hän määräsi ranteen röntgenkuvaukseen. Menimme keskustelemaan kuvauksen antamista tuloksista.
Ortopedi sanoi, ett- luiden kasvupäättet ovat sulkeutuneet eli junnun kasvu on pysähtynyt luonnollisesta syystä joten se ei ole raskaampaakaan kuormitusta rajoittava tekijä ei ei haittaa pituuskasvua koska sitä ei enää ole muutenkaan tulossa.
Junnu aloitti kumminsa, Suomen nuorten punttijoukueen päävalmentajan ohjauksessa treenit.
Jos vakavissanne pähkäilette kyseistä asiaa niin ainakin meidän käyttämämme keino on yksi vaihtoehto päätöksen perustaksi.
Tässä asiassa ne geenit ratkaisee,
ja sekin on aina arvoitus,
joskus ne pomppaa sukupolvia yli ,
vaikka vanhemmat on pitkiä,
lapsesta tulee pätkä,
ja päinvastoin,
isovanhemmat ja isoisovanhemmat ja muut sukulaiset kaukaakin joskus vaikuttaa,
kukaan ei oikeesti tiedä mikä ja miten mikäkin vaikuttaa, vanhaa tietoa että urheilu vaikuttaa pituuskasvuun, pelkkää arvailua.
Luotin ortopedin lausuntoon joka perustui ranteen kuvaukseen. Saattoi ukollaolla tietoa ja ehkä jopa kokemusta aikaisemmista tapauksista.
Luiden kasvamisen pysähtymiseen tai kasvun jatkamiseen täytyisi olla pitkäaikaisempia ja luotettavampia tutkimuksia tuhansilta tutkittavilta, jotta jotain luotettavaa faktaa olisi aiheesta.
Yksittäinen ortopedin lausunto, ei kerro mitään juurikaan, ja jos kysyy kolmelta ortobediltä, kaikki on eri mieltä samasta asiasta yleensä.
Voi olla näinkin, tai sitten toisinkin.
Esitin aikanaan itselleni tuon aloituksen kysymyksen ja etsin siihen vastausta useammastakin lähteestä. Vastaukset olivat kasvupisteiden kuvaus ja ortopedin lausunto.
Voipi olla, että asiansa osaava ortopedi pystyy arvioimaan nivelten kasvupisteiden kuvista niiden kehitysvaiheen.
Ehkä paremmin kuin kotitieteilijä!
Tuo 12v ikäisenä tullut äänenmurros ja 14v ikäisenä aloitettu parran ajo kielinevät varhaiskypsyydestä!
Ehkäpä tuon kasvupisteiden kuvaamisen ja tilanteen arvioimisen takana on pitemmän ajan verrokkimateriaalia? Ainakin ortopedipiireissä yleisempää tietoa.
Minulla ei ole perusteita tyrmätä tuota toteamusta enkä ryhtynyt tekemään laajempaa galluppia ortopedien keskuudessa.
Tietenkin olisi pitänyt kotimaisten lisäksi saada lausunnot ainakin EU-valtiiden ortopedeiltä ja varmuuden vuoksi muutamalta jenkiltä.
Maallikkona olen sitä mieltä, että ennen äänenmurroksen loppua ja parran kasvun kunnosllista köynnistymistä, pitäisi prässätä keskenkasvuista suurilla painoilla bodaustyylistä puhumattakaan.
Miksi noin nuoren pitäisi aloittaa kehon rakentelu?
Liikkuvuus, motoriikka, kimmoisuus, nopeus ja aerobinen kunto olivat tärkeimpiä.
Oma junnuni aloitti poikapainiharkoissa alle kouluikäisenä. Harjoitukset olivat suurimmalta osin monipuolista jumppaa ja lopuksi lajitekniikkaa. Harjoitusottelutkin olivat kaukana edessä päin.
Ala-asteikäisenä aloitti muun ohessa yu-harjoitukset.
Varhaiskypsänä teki kuulassa ja kiekossa ikäluokkansa piirin ennätykset ja oli Suomen Junior Gameissa kahtena vuotena 6:n parhaan porukassa.
Niin varmaan onkin,
kuitenkin moni kasvaa vielä armeijassakkin vuosia äänenmurroksen ym. jälkeen.
Itse kasvoin vielä silloinkin, mutta ei kai näihin ole yhtä ja oikeaa,
maalaisjärjellä pärjää hyvin.
Varsinkin eläimissä huomaa että geenit vaikuttaa, ravinto, olosuhteet ym. ei niin paljoa kuin luulisi, kai?
En varma mut yläasteen kasiluokalla 14-vuotiaana aloin nosteleen painoja niin sitä ennen pituutta venyin 14 senttiä vuoden aikana eli yläastteen seiskalla olin "vaivaiset" 150cm ja kasilla 164cm niin kun 14-vuotiaana aloin vetään punttia niin pituuskasvuni hiljeni eli 15-vuotiaana olin 169cm pitkä ja ammattikoulun ekalla luokalla olin 171cm ja sitten 19 vuotiaana olin 175cm ja jäin tuohon 175cm;ä pitkäks.
Onko mahdollista sellainen jopa, että jos on joku pituuteen vaikuttava nivel jäänyt tiettyyn asentoon että jos joku ammattinikaman niksauttaja saisi sen kohdalleen niin olisiko mahdollista että voisi nyt tulla 1-3 senttiä, jopa enemmän pituutta jos minulla on pian joku nivel lyhyempi että voiko se olla edes mahdollista? Siksi kysyn kun miettinyt tuota että onko se ees mahollista että onko jollaki tiatoa tähän asiaan, kiitos jo etukätteen vastauksesta.