Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2*6 pena

    Eli alotin syyskuussa treenaamaan ja penkistä nousi vajaat 40kg. Oon tehny penkkiä 2*6 systeemillä ja kerran n. kahdessa viikossa maksimit. Treenaan lisäksi kaikki muutkin lihasryhmät ja rinnalle teen lisäksi vinopenkkiä ja flyerit. Nyt nousee penkistä hieman päälle 50kg ni mitä sanotte mitkä on realistiset tavoitteet esim. jouluksi ja kesäksi jos kehitys on edes vähän samanlaista?. Tuntuu et tolla 2*6 systeemillä tulee kyllä hitaasti mutta varmasti lisää maksimiin. ??
    1494
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    En nyt sinuna lähtis mitään joulutavoitteita hakemaan, mutta veikataan että 60 menee... sitte kesällä 70-80??? alussahan sitä kehittyy aina pirusti, sitte se toppaa...

    Itse nostin viime tammikuussa 90kg, huhtikuussa 100kg x 2 ja nyt menee jo 145kg, vaikken penkkiin varsinaisesti keskitykään. Teen aina jonku viis sarjaa (3-6 toistoa tai niin paljon kuin menee) lämmittelyt tietenki ensin.

    Tsemiä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    markoooo kirjoitti:

    Eli alotin syyskuussa treenaamaan ja penkistä nousi vajaat 40kg. Oon tehny penkkiä 2*6 systeemillä ja kerran n. kahdessa viikossa maksimit. Treenaan lisäksi kaikki muutkin lihasryhmät ja rinnalle teen lisäksi vinopenkkiä ja flyerit. Nyt nousee penkistä hieman päälle 50kg ni mitä sanotte mitkä on realistiset tavoitteet esim. jouluksi ja kesäksi jos kehitys on edes vähän samanlaista?. Tuntuu et tolla 2*6 systeemillä tulee kyllä hitaasti mutta varmasti lisää maksimiin. ??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu