Täältä kirjoittaa 16-vuotias tyttö. Annan nyt aluksi tietoa itsestäni.
Mitat 152.5/45
Harrastan viikossa zumbaa ja käyn pari kertaa viikossa lenkillä. Käyn lukiota. En syö punaista lihaa (sikaa enkä nautaa). Hemoglobiinit mitattu juuri ja ne oli kuulemma ihanteelliset.
Mua huimaa aika usein nykyään. Varsinkin kun nousen ylös mutta nyt sitä esiintyy myös välillä muutenkin. Voiko vähäinen syöminen tehdä tätä?
Kärsin myös muistiongelmista. Oon jotenkin hidas tai sellanen. Oon levoton. Enmillään jaksaisi olla paikallani esimerkiksi oppitunneilla mutta kun pääsen kotiin, en siltikään jaksaisi tehdä mitään. Eli mieli käy ylikierroksilla ja toisinaan myös kroppa. Tai siis. Äh vaikea selittää. Tavallaan haluaisi pomppia pitkin seiniä mutta ei jaksa tehdä niin.
En saa aikaiseksi tehdä läksyjä. Laiskottaa.
Mutta toi huimaus ja lisääntynyt muistihäiriöjuttu on ne suurimmat ongelmat.
Mitat 152.5/45
Harrastan viikossa zumbaa ja käyn pari kertaa viikossa lenkillä. Käyn lukiota. En syö punaista lihaa (sikaa enkä nautaa). Hemoglobiinit mitattu juuri ja ne oli kuulemma ihanteelliset.
Mua huimaa aika usein nykyään. Varsinkin kun nousen ylös mutta nyt sitä esiintyy myös välillä muutenkin. Voiko vähäinen syöminen tehdä tätä?
Kärsin myös muistiongelmista. Oon jotenkin hidas tai sellanen. Oon levoton. Enmillään jaksaisi olla paikallani esimerkiksi oppitunneilla mutta kun pääsen kotiin, en siltikään jaksaisi tehdä mitään. Eli mieli käy ylikierroksilla ja toisinaan myös kroppa. Tai siis. Äh vaikea selittää. Tavallaan haluaisi pomppia pitkin seiniä mutta ei jaksa tehdä niin.
En saa aikaiseksi tehdä läksyjä. Laiskottaa.
Mutta toi huimaus ja lisääntynyt muistihäiriöjuttu on ne suurimmat ongelmat.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ainiin! Myös sekava ja poissaoleva tunne on usein.
Sulla voi olla matalat kortisolitasot.
http://www.kilpirauhanen.com/tietopankki/lisamunuaisten-uupumus/
Kannattais syödä säännöllisesti ja monipuolisesti. Ylös noustessa huimaaminen on mitä ilmeisimmin matalan verenpaineen aiheuttama juttu, eikä se ole vaarallista. Onko niitä väsyneitä ja "poissaolevia" fiiliksiä aina, vai ainoastaan esim koulussa/töissä/jossain tietyssä paikassa ollessa? Kyse voi olla myös tuon paikan sisäilmaongelmista, niistä pääsee eroon pysyttelemällä pois kyseisestä paikasta.
Onko suolatasapaino testattu? P-Na ja P-K ovat tärkeät kokeet. Pyörrytys kuuluu ainakin hyponatremiaan. Toinen vaihtoehto pyörrytykseen saattaisi olla joko korkea tai matala verenpaine.
Väsymys- ja muistiongelmiin helpoin ravinnelisä on Multivita tai rinnakkaisvalmiste, jossa on B- ja C-vitamiini samassa valmisteessa.
Ei multivitaa, vaan laadukasta ruokaa ja laadukkaat lisäravinteet.
yöthän ravintolisiä?
B:eet
C-vitamiinia 500µg/vrk
D-vitamiinia 100µg/vrk
Magnesium (sitraattimuoto) 400µg/vrk
Omega 3
K2-vitamiinia 50-100µg/vrk
Citymarket myy edullisesti vitamiineja.
Suolan puutteelta vaikuttaa. Juo suolavettä. Eli puhdistamatonta merisuolaa ja vettä. Maistuu hyvälle.
Nää mulla hyvä ravinto
C-vitamiini 500 mg/vrk
http://eu.iherb.com/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-450-Veggie-Tabs/13854
D-vitamiini 100 µg/vrk
http://eu.iherb.com/Carlson-Labs-Solar-D-Gems-4-000-IU-360-Softgels/12663
Folaatti 400 µg/vrk (hyvin imeytyvä)
http://eu.iherb.com/Solgar-Folate-As-Metafolin-400-mcg-100-Tablets/14274
K2-vitamiini 45µg/vrk
http://eu.iherb.com/Doctor-s-Best-Natural-Vitamin-K2-Mena-Q7-45-mcg-180-Veggie-Caps/54954
Omega 3
http://www.moller.fi/pc-8-12-Möller-Tupla.aspx
B-vitamiinit
http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti
Magnesia Sitraatti 300
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
Kelp levätabletit (jodi)
http://eu.iherb.com/Now-Foods-Kelp-Caps-Green-Superfood-250-Vcaps/15892
Seleeni 200 µg/vrk
http://eu.iherb.com/Healthy-Origins-Seleno-Excell-200-mcg-180-Capsules/40658
Muist aina ravinto ensin.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm