Mikä järki tässäkin, kun lihas vaatii palautumisen. Ihan oikein tälläsille jos ylikunto iskee. Monikohan alle 25vuotias fastin treenibloggaaja roinaa?
Tuplareeniä?
Gathooool
18133
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Yates roinas kovaa ja kävi 4 kertaa viikossa salilla 45 min kerrallaan. Jotku homonaamat luulee et lihas kasvaa paremmin ku treenaa enemmän.
No jos Fastin sivuilla pitää treeniblogia niin ei voi olla ihan se penaalin tärävin kynä.
Ja Yates oli silti aivan omaa luokkaansa aikanaan ja sata kertaa kovempi kuin yksikään noista tuplatreenipelleistä
Ei ne jotku pellet tajua, että kun rikkinäisiä lihaksia treenaa niin ei se hyvää niille tee, aiheuttaa lähinnä runsaampaa tulehdusta ja tuottaa arpikudosta. Itse käyn 3-5 kertaa viikossa salilla ja aina kun pidän taukoa jostain syystä esim. viikon niin on heikon tuntuinen olo, mutta kun salille palaa niin voimaa onkin yllättäen enemmän kuin koskaan. Se heikko olo tulee käsittääkseni siitä, että lihakset eivät ole turvonneet ja on jotenkin pieni olo. Jos treenaa tuon 3-5 kertaa viikossa niin lihakset ovat aina turpeat, eli pumppi kestää sen 2-3 päivää lihaksen treenaamisen jälkeen ja kun treenaa muita lihaksia niin pakostakin treenaa myös hieman muitakin lihaksia, tämän takia on turpeampi ja massiivisempi olo. Pienen tauon aikana lihakset saavat kokonaan palautua ja tällä välin kasvattavat mahdollisesti paremmin voimaa ja massaa kuin jatkuvalla treenillä.
Treeniä 2 kertaa päivässä ilman roinaa, what a joke. Luulin hulkkiakin aikonaan viisaaksi salimieheksi, mutta sitten kun alkoi treenata 2 kertaa viikossa niin luotto muihinkin sen juttuihin. Tosin hänen natuudesta en ole lainkaan varma.
Hyvin kirjotettu. Nopeeta tulee pieni olo ku ei reenaa parii pvää. Mua vituttaa noi fastin pelleblogit. Eihä kukaa niitä pakota lukee , mutta on niinvitu itserakasta sakkia. Jos ottaa salin pois niillä ei ole mitään.
Ite käyn enää 2 kertaa viikossa.
Perusjako on koko kroppa kerralla mutta välillä mennään fiiliksen mukaan, eli joskus teen vaikka jalat ja selän, joskus taas pelkkiä olkapäitä ja vaikka ojentajia.
Kumma kyllä kehitystä tulee vaikka lepään enemmän kuin koskaan ennen.
Joku sanoi joskus että naturaalin pitää treenata sama lihas 3 kertaa viikossa.
Kerran viikossa tai kahdessa riittää.
Haha, vitun pelle luulee että pumppi on sama asia kuin lihasmassa.
Jos elää pumppiharhoissa ei lihasmassasta ole puhettakaan.
Kyllä teiniapinat on tyhmiä perkele.
Tuplatreeni
http://hulkki.gym-space.fi/2012/11/19/sunnuntai-18112012/?id=3561
https://www.youtube.com/watch?v=99oMnOla9fQ
Kohdasta 12:36 eteenpäin
Hulkki puhuu 2 tunnin treenistä, ei siihen alkuun 2 tunnin treeniä, aivan pässin puhetta, että natu vois treenata 2 tuntia. Kyllä alkaa huomata, että ei miehellä ole oikein kästiystä asioista, mistähän se noita keksii. Roinarille voi huoletta treenata vaikka kolme kertaa samaa lihasta päivässä, mutta älkää nyt jumalauta natuille tuollaisia ohjeita antako.
No eräs foorumi joka täynnä vajukkiteinejä = joukossa tyhmyys tiivistyy.
https://www.youtube.com/watch?v=xFy4Nl2ZZ_c
12:12 Ravinto, kun treenataan kaksi kertaa päivässä
17:27 Dieetin toteutus tuplatreeneillä?
Trollaahan lisää ja kampaa naamas samalla.
Hulkki puhuu 2 tunnin treenistä, ei siihen alkuun 2 tunnin treeniä, aivan pässin puhetta, että natu vois treenata 2 tuntia. Kyllä alkaa huomata, että ei miehellä ole oikein kästiystä asioista, mistähän se noita keksii. Roinarille voi huoletta treenata vaikka kolme kertaa samaa lihasta päivässä, mutta älkää nyt jumalauta natuille tuollaisia ohjeita antako.
On se roina sekoittanut aivokemioita sen verran että roinaajan treenimetodit toimii satavarmasti natullakin. Kunhan käytätte ylihinnoiteltua pieruheraa vähintään 500 eurolla kuukaudessa.
Että sä oot Hessu tyhmä. Se nimenomaan ei puhu 2 tunnin treenien puolesta.
Ei siinä, kaikissa muissakin kommenteissa about idiootit kirjottelemassa.
En ala perustelemaan mistään ravintotieteellisistä ja fysiologisista seikoista tässä, kun ketjun aloitus ja vastaukset ovat niin vajaita.
Peace.
Kyllä esim. kansallisen tason kilpaurheilijoilla on helposti kahdet treenit päivässä. Ne on sitten suunniteltu niin että haluttu harjoitusvaste saavutetaan, esim. eri tyyppisiä harjoitteita aamulla ja illalla. Ei todellakaan niin että aamulla ja illalla hinkataan sama treeni tai ominaisuus.
Osa hienosäätöä on se, että samassa treenissä, hermotuksen vuoksi, EI kuormiteta vaikuttajia ja vastavaikuttajia.
Ei ole puhetta mistään jakoisuudesta. Etu- ja takareisi eri treeneissä. Hauis ja ojentajat eri treeneissä jne.
Ikääntyneenä harrastajana minun täytyy rytmittää viikkokin.
Samalle lihasryhmälle samalla viikolla kahdet erityyppiset harkat.
Ne elävät kuplassa, uskon että kehittyisivät paremmin palaamalla juurille. Nämä jutut sitten tarttuvat meeminä eteenpäin ja kupla ympärillä vain vahvistuu. Kaikki viedään nykyään överiksi, tämä näkyy monessa muussakin asiassa. On myös mukavampaa olla jännästi erilainen ja syödä karkkia lounaaksi, vanhanaikaista syödä ruokaa. Joku on joskus fiksusti sanonut että ihmiset etsivät oikotietä onneen.
"Ne elävät kuplassa, uskon että kehittyisivät paremmin palaamalla juurille. "
Juurikin näin!