Millaisella treenijaolla olette saaneet parhaiten voimaa? itsellä tuntuu toimivan parhaiten 1-2 jakoiset ohjelmat lyhyillä noin 3-5 toiston sarjoilla nopeuteen keskittyen.. monijakosemmalla ja lihaksen loppuun rääkkäämällä tuntuu että lihasta tulee,mutta treenipainot ei kasva.. tällä hetkellä treenannu 1-jakosella 3-4 kertaa viikossa,vois koittaa nostaa treenikerrat 5-6 kertaan viikossa ja katsoa toimiiko vielä paremmin.. toki treenipainoja ja intensiteettiä hiukan keventäen.
Lisää voimaa
tiu-tau
0
97
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1033933
Satuit vain olemaan
Ensimmäinen joka avasi minussa sen nähdyksi ja rakastetuksi tulemisen puolen. Pitäisi vain muistaa että et ole ainoa. Se502822- 1142639
24/7 sinä mielessä, ihan jatkuvalla syötöllä
Aamulla herätessä, päivällä melkein nonstop, illalla nukkumaan mennessä, öisin herätessä. Mikä viddu tässä on 🤣392138Jotain pitää nyt keksiä että sinut näkisi
Ensiviikolla viimeistään. Tälle on pakko saada kunnon piste tai sitten aloitetaan loppuelämä yhdessä, tulen hulluksi muu311910Mulla tulee vaan niin
Paha olo siitä mitä teidän välillä on. Vaikka se on sun päätös mitä haluat. Tuntuu että menetän jotakin vaikka tiedän et291753Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks
Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann2271649- 271602
Mitkä olivat viimeiset sanasi ikävoinnin kohteellesi
Ja milloin? Mitä olisit sanonut jos olisit tiennyt että ne jäävät viimeisiksi -ainakin toistaiseksi?851539- 221388