Olen lukenut, että kova punttitreeni laskee testosteroni tasoja ja tämä pitää ilmeisesti paikkansa. Onko jollain tietoa kuin pitkäksi aikaa tällainen täysin loppuun asti vedetty treeni laskee niitä tasoja. Olen huomannut, että kun treenaan kovaa (natu olen) niin erektioiden määrä on reippaasti alhaisempi kuin jos pidän vaikkapa viikon tauon jolloin alkaa taas seistä todella paljon. Tässä iässä nyt ei enää mistä tahansa puunkolosta pidäkään nousta pystyyn. Onko muilla vastaavia kokemuksia?
Treeni ja erektio
Juke 40v
18
7038
Vastaukset
65:na tuli käännepiste. Viikon kuudesta salikerrasta vedin kerran kyykyt, keskiviikkona ja mavet sunnuntaina.
Muina päivinä pienet lihasryhmät ja koordinaatio treenit.
Alkoi puhti heikkenemään kotona ja salilla.
Salilla pitemmät palautukset ja silti terävyys ja tosirutistus oli kateissa.
Kotonakin välipäivät alkoivat lisääntymään.
Saman ilmiön havaitsin jo alle 23-vuotisena treenatessani överiksi kisoihin.
Nyt, 65:na lekurin määräämä miniannos korvaustestoa palautti pirteyden salille ja kotiin ilman sivuvaikutuksia.
Olen jutellut kahden takavuosien edustustason painijan kanssa ja heillä on samat kokemukset varsinkin leiritysajoista.
Muutama lepopäivän korvaa menetetyn ajan.- Juke 40
Eli yritätkö sanoa, että pitäisi treenata vähemmän kun treenaa. Tuossa viestissäsi ei ollut mitään viitettä erektioon tai miten voimaharjoittelu vaikuttaa testoarvoihin?
Juke 40 kirjoitti:
Eli yritätkö sanoa, että pitäisi treenata vähemmän kun treenaa. Tuossa viestissäsi ei ollut mitään viitettä erektioon tai miten voimaharjoittelu vaikuttaa testoarvoihin?
Rautalankaa ja tulkintaa. On täysin mahdotonta antaa täsmällisiä ohjeita tai edes asiapohjaisia kommentteja.
Voin kertoa vain omista kokemuksistani.
!. Erektio. Lihaskuntoni alettua palautumaan panostin enemmän treeneihin ja raskaat moninivelliikkeet heikentivät naimakuntoani ( = puhti alkoi heikkenemään KOTONA ja salilla. )
Kävin 65:na testeissä. Tk-lekuri piti testojani viitearvojen yläpuolella olevina mutta urheilulekuri kirjoitti oitis reseptin näytettyäni treeniseurantani ja verenpainekäyräni.
Testot olivat laskeneet.
2. Minä ja edustuspainijat. Ollessamme parhaassa iässämme verotti kova treeni naimakuntoa.
Muutama lepopäivä palautti elimen ennalleen.
Suurten lihasryhmien harkittu, maksimivoimatyyppinen treeni saattaa nostaa testotasoja mutta siitä minulla ei ole kokemusta.
Ei liian usein ja riittävä palautuminen!
Ns. ylkunto on testojen ja kortisolin suhteiden muuttumista.
Em. laskevat ja kortisoli nousee.
Kunhan malttaisi toteuttaa riittävän vaihtelevia treenejä sekä sisällöltään, että kovuudeltaan, niin optimi saattaisi löytyä.
Olen itse iltaruskon ukko ja tiitterät ja tulokselliset treenit edellyttävät ulkoista testokorvausta jos vielä hoidan kotiasiat ( nai misen ) 66v eukkoni kanssa.
Olen toisessa yhteydessä julkistanut testolukemani eri vaiheissa mutta se herätti närää joissakin henkilöissä. En ymmärrä miksi!- Juke 40
vm-43 kirjoitti:
Rautalankaa ja tulkintaa. On täysin mahdotonta antaa täsmällisiä ohjeita tai edes asiapohjaisia kommentteja.
Voin kertoa vain omista kokemuksistani.
!. Erektio. Lihaskuntoni alettua palautumaan panostin enemmän treeneihin ja raskaat moninivelliikkeet heikentivät naimakuntoani ( = puhti alkoi heikkenemään KOTONA ja salilla. )
Kävin 65:na testeissä. Tk-lekuri piti testojani viitearvojen yläpuolella olevina mutta urheilulekuri kirjoitti oitis reseptin näytettyäni treeniseurantani ja verenpainekäyräni.
Testot olivat laskeneet.
2. Minä ja edustuspainijat. Ollessamme parhaassa iässämme verotti kova treeni naimakuntoa.
Muutama lepopäivä palautti elimen ennalleen.
Suurten lihasryhmien harkittu, maksimivoimatyyppinen treeni saattaa nostaa testotasoja mutta siitä minulla ei ole kokemusta.
Ei liian usein ja riittävä palautuminen!
Ns. ylkunto on testojen ja kortisolin suhteiden muuttumista.
Em. laskevat ja kortisoli nousee.
Kunhan malttaisi toteuttaa riittävän vaihtelevia treenejä sekä sisällöltään, että kovuudeltaan, niin optimi saattaisi löytyä.
Olen itse iltaruskon ukko ja tiitterät ja tulokselliset treenit edellyttävät ulkoista testokorvausta jos vielä hoidan kotiasiat ( nai misen ) 66v eukkoni kanssa.
Olen toisessa yhteydessä julkistanut testolukemani eri vaiheissa mutta se herätti närää joissakin henkilöissä. En ymmärrä miksi!Kiitos. Vaikea kyllä tajuta miksi se joissain närää kehitti.
- naturaali
Itse olen 42 ja aloitin tavoitteellisen, kovan treenaamisen n 2 vuotta sitten. Silloin kuulin sanonnan "Jos treenin jälkeen tulee pil*u mieleen, et ole treenannu tarpeeksi kovaa. Ja jos ukotkin alkaa kiinnostaa, oot ylikunnossa." Itse asiassa tuo sanonta kertoo aika paljon. Todellisuudessa välittömästi treenin jälkeen testosteroni tasot usein laskevatkin, mutta palautumisen aikana niiden pitäisi nousta takaisin. Palautumiseen taas vaikuttaa ravinto ja levon määrä. Lisäksi elimistön testosteronin tuotannon pitäisi adaptoitua rasitukseen.
Itselläni kävi juuri noin, eli alkuun treenien jälkeen koko iltana ei edes kiinnostanut, saati että olisi jaksanut mitään seksihommia harrastaakaan. Ajan mittaan, ehkä n vuoden jälkeen erektiot palasivat. Nyt voi kovan jalkatreeninkin jälkeen, n tunnin-kahden, kolmen päästä alkaa jopo keulimaan. Itse yleensä käyn treenin jälkeen saunassa ja jäähdyttelen kropan kylmässä suihkussa ja kotimatkalla juon palkkarin. Kotona nukun n tunnin ja sit herään syömään. Usein herätessä hornittaakin. Parantuneen kunnon ja 'suorituskyvyn' ansiosta erektio on kovempi ja kestävämpi kuin aiemmin. Ja natuna täälläkin mennään, mitään korvaus- ym hoitoja en ole tarvinnut. Cialis-reseptin hankin stressaavan työvaiheen vuoksi, koska se vaikutti, ei haluihin, vaan erektioon.
Summattuna: lepo, ravinto ja stressitekijät kuntoon, niin kyllä ne testotasotkin korjautuu. Tarvittaessa korvaushoito harkintaan.Nyt 71-v ukon 6 viikkotreeniä josta kaksi suurille lihasryhmille, syövät aineenvaihduntaa siinä määrin, ettei pieni "avustus" ole pahitteeksi.
Muutaman viikon tauko treeneissä on tuhoisa.
Ensimmäiset kaksi huiliviikkoa menevät loistavasti mutta sitten alkaa lekottelu kostaantumaan.
Vaimoni mielestä vaadin itseltäni liikaa mutta tämä loppusuora on mukava elää tälläkin tavalla.
Erektiolääkkeitä en ole tuntenut tarvitsevani kokeilla.
Tulkitsen moton "kunnossa kaiken ikää" muotoon "kunnossa niin pitkään kuin jaksaa".
- ................
"Tässä iässä nyt ei enää mistä tahansa puunkolosta pidäkään nousta pystyyn. "
Kyllä sun iässä noustaan ihan mistä tahansa kolosta pystyyn.
Taidat olla oikea neiti mieheksi tai sitten pikkulapset on puhuneet sut ympäri.
Meinasitko hankkia jo kiikkustuolin, kävelykepin?
apina..
"len huomannut, että kun treenaan kovaa (natu olen) niin erektioiden määrä on reippaasti alhaisempi kuin jos pidän vaikkapa viikon tauon jolloin alkaa taas seistä todella paljon."
sinä tuskin olet mikään arvioimaan mieskuntoa, ihan saman asian voi todeta kuka tahansa iästä riippumatta. jos väsytät itsesi niin ei ihmekään jos ei seiso kuten kellä tahansa.
eikä kuulukaan koko ajan seistä, ei se ole edes normaalia.
tällaisia tyhmiä apinoita täällä sikiää, ei h elvetti.
jos kerta seisoo niin mikä on ongelmasi? hahheh.
Älä viitsi tulla yleiselle palstalla itkemään kuin ikäloput papat jos kerta olet 40v aikuinen mies. et taida itseäsi paljon kunnioittaa.
"Kiitos. Vaikea kyllä tajuta miksi se joissain närää kehitti. "
minä en esim. tajua sinua... miksi tulet tänne esittämään vanhaa pappaa vaikka et ole sitä?
teillä himpuloilla kun on pissiä korvien välissä niin kysellään typeriä.
"Itse olen 42 ja aloitin tavoitteellisen, kovan treenaamisen n 2 vuotta sitten. Silloin kuulin sanonnan "Jos treenin jälkeen tulee pil*u mieleen, et ole treenannu tarpeeksi kovaa. Ja jos ukotkin alkaa kiinnostaa, oot ylikunnossa." Itse asiassa tuo sanonta kertoo aika paljon"
itseasiassa se ei kerro mitään. ainoastaan sanojan tyhjästä päästä ja egoilusta, kuten useimmilla sali-molopäille tyypillistä.
pitää lässyttää vaikka pitäisi treenata.
"Itselläni kävi juuri noin, eli alkuun treenien jälkeen koko iltana ei edes kiinnostanut, saati että olisi jaksanut mitään seksihommia harrastaakaan. Ajan mittaan, ehkä n vuoden jälkeen erektiot palasivat. Nyt voi kovan jalkatreeninkin jälkeen, n tunnin-kahden, kolmen päästä alkaa jopo keulimaan. "
mikä siinä niin kiinnostavaa on?
ei siihen mitään yleispätevää vastausta ole. kaikilla vaihtelee.
erektio on parasta 30-50v miehillä, toisilla säilyy loppuikään.
osalla jopa paranee.
jos verrataan pikkukikuleihin ( 15-25v )
"Summattuna: lepo, ravinto ja stressitekijät kuntoon, niin kyllä ne testotasotkin korjautuu. Tarvittaessa korvaushoito harkintaan."
aika noloa hakea korvaushoitoja.
h omot niitä hakee.
munalla ei periaatteessa edes muuta tarvetta ole kuin k useminen.- Laama..
Ota äkkiä niitä bentsoja niin rauhotut
- gonamies1
Aloitus on totta. Olen 48-v ja huomasin tuon todeksi jo monta vuotta sitten. Kun flunssan tai muun takia tulee pakkolepa, niin alkaa keulua huomattavasti helpommin. Öiset/aamuiset mukaanluettuna.
- viagra_hki
Saattaisi olla 4 x 100mg geneerisiä Viagroja 20e hintaan kaupan. Kaupat pk-seudulla sovitusti tai postitse. Huhuja vaan. Meilatkaa [email protected]
- 15+6
Eikös punttailun pitäs juurikin boostata teston tuotantoa ainakin pitkällä aikavälillä ja sitä kautta parantaa esim. rasvan palamista? Vai päteekö tämä vain normitreenaajille ja tavoitteellisemmin treenaavien osalla mennään sitten jo toiseen suuntaan?
- Laamakäsi
Niin sitä voisi ajatella, mutta valitettavasti se on juurikin toisinpäin, kova treeni vähentää testoarvoja. Evoluution tuon pitäisi jotenki liittyä. Olisiko niin, että ei ole hyvästä treenata usein kovaa, ja keho ilmoittaa siitä vähentämällä testoarvoja. Suurista lihaksista ei ole selviytymisen kannalta kuin haittaa, pakoon on vaikeampi/hitaampi päästä ja ravintoa menee paljon enemmän (joskin meidän olosuhteissa sitä ravintoa on tarjolla, mutta evoluutio tulee aina hyvän matkaa jäljessä).
- 15+6
Laamakäsi kirjoitti:
Niin sitä voisi ajatella, mutta valitettavasti se on juurikin toisinpäin, kova treeni vähentää testoarvoja. Evoluution tuon pitäisi jotenki liittyä. Olisiko niin, että ei ole hyvästä treenata usein kovaa, ja keho ilmoittaa siitä vähentämällä testoarvoja. Suurista lihaksista ei ole selviytymisen kannalta kuin haittaa, pakoon on vaikeampi/hitaampi päästä ja ravintoa menee paljon enemmän (joskin meidän olosuhteissa sitä ravintoa on tarjolla, mutta evoluutio tulee aina hyvän matkaa jäljessä).
Missä menee raja millon treenin vaikutus teston tuotantoon kääntyy negatiiviseksi? Eikös tällöin myös lihaskasvun pitäisi hidastua? Ja kuinka kova sen treenin pitää sitten olla? Aina failureen?
Ja koskeeko ilmiö vain miehiä vai käykö naistenkin testotasoille samoin? Mielenkiinnosta kyselen, koska pitäisi vielä pudotella 10kg rasvaa ja tykkään tehä kovaa punttia. Tähän mennessä ruokavalio yhdistettynä lähes pelkkään salitreeniin on toiminut ku junan vessa ja takana on jo 30 pudotettua kiloa. Mä olen olettanut tuon hyvän rasvan palamisen johtuvan puntin vaikutuksesta huormonitoimintaan, nimittäin aerobisella en saanut samaa ilmiötä aikaan. Lihasmassa ei ole oleellisesti lisääntynyt, tosin sitä nyt on ennestäänkin ollut jo ihan hyvin. Vai pistetäänkö geenien piikkiin? - Seppo 41v
15+6 kirjoitti:
Missä menee raja millon treenin vaikutus teston tuotantoon kääntyy negatiiviseksi? Eikös tällöin myös lihaskasvun pitäisi hidastua? Ja kuinka kova sen treenin pitää sitten olla? Aina failureen?
Ja koskeeko ilmiö vain miehiä vai käykö naistenkin testotasoille samoin? Mielenkiinnosta kyselen, koska pitäisi vielä pudotella 10kg rasvaa ja tykkään tehä kovaa punttia. Tähän mennessä ruokavalio yhdistettynä lähes pelkkään salitreeniin on toiminut ku junan vessa ja takana on jo 30 pudotettua kiloa. Mä olen olettanut tuon hyvän rasvan palamisen johtuvan puntin vaikutuksesta huormonitoimintaan, nimittäin aerobisella en saanut samaa ilmiötä aikaan. Lihasmassa ei ole oleellisesti lisääntynyt, tosin sitä nyt on ennestäänkin ollut jo ihan hyvin. Vai pistetäänkö geenien piikkiin?Kyllä mulla riittää yksi kova treenikerta niin erektio on ainakin heikempi tai ei niin useasti sen päivän aikana. Kyllä se siitä palautuu kun loepttaa kovaa treenaamisen, mutta kun tykkään treenata kovaa. Huonompi juttu. Mutta jos olet nuori kundi, alta 30v niin tuskin huomaat mitään eroa kun seisoo komeesti jokatapuksessa. Vanhempana tuon homman alkaa huomaamaan. Ihan perseeeestä kyllä tällanen kun haluaisi juuri, että sitä testoa olisi enemmän. Jatkan kyllä kovaa treenaamista, eipä tuo haittaa vaikka ei jokapäivä hirveesti himotakkaan kunhan keholla muuten hyvä olo.
- 1969_syntynyt_mies
Olisiko päivitettyjä kokemuksia ketjun kirjoittajilta?
- Seisookuinteinillä
Kyllä kova treeni ja vähän kevyempikin treeni laskeee itsellä testoja niin että ei seiso välttämättä koko päivänä, avuksi tähän otin viagran vastinetta ja seisoo todella kovaa useiden tuntien ajan vaikka kuinka treenaisi. Ei siis tunteja seiso vaan jos haluaa niin seisokki on hyvä ja kova.
- untren
Seisookuinteinillä kirjoitti:
Kyllä kova treeni ja vähän kevyempikin treeni laskeee itsellä testoja niin että ei seiso välttämättä koko päivänä, avuksi tähän otin viagran vastinetta ja seisoo todella kovaa useiden tuntien ajan vaikka kuinka treenaisi. Ei siis tunteja seiso vaan jos haluaa niin seisokki on hyvä ja kova.
Pillereillä tiettu seisoo vaikka viikon. Ei kai siinä mitään ihmettelemistä
- vm-43
Hauraan 75v vanhuksen päivitys.
Edellisen jälkeen oli yksi sääriluun murtuma ja nilkan, ja varsinkin ruhjoutuneiden jalkapöydän nivelsireiden vuoksi jouduin treeneihin teippaamaan käpälää vuoden verran.
Olen joutunut keventämään siten, että keskiviikko on omistettu aerobisille jumputuksille aikaisemman kyykyn asemesta.
Muutenkin tehot laskevat hissukseen. Vuoden takaisesta 200kg mavesta olen tullut 180kg tasoon.
Kotona 70v eukko suostuu vielä pari kertaa viikossa tyhjennysharjoituksiin eikä minun tarvitse montaakaan kertaa viikossa seurustella nyrkkikyllikin kanssa.
Tämä on yhden sortin kauhun tasapainon ylläpitoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️651443Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu
Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia109895- 58741
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä47734- 57710
Missä kaikessa olet erilainen
Kuin kaivattusi? Voin itse aloittaa: en ole vegaani kuten hän. Enkä harrasta tietokonepelejä lainkaan.39697Linnasuolla poliisi operaatio
Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/864606025665Hyvin. Ikävää nainen,
Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan70653Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta
Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli67650Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin
Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.41647