mikähän mättää ku kipu olan etuosassa vaivaa. Lepokaan ei auta reenin jälkeen pistävä kipu vaivaa, hauis kääntöäkään ei voi tehä ilman tukea.
kipu
olka
8663
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
hauiksen pitkänpään jänne hieman tulehtunut.. Kortisoni pistos taikka pitempi lepo auttanee. Elä missään nimessä tee nyt rintaa tai hauista, vaan pidä huili noista liikeistä, koska vaiva johtunee liiasta penkin ja hauiksen vääntämisestä ,yleensä.
semmonen lisäys vielä että itellä oli kyseinen vaiva myös, enkä uskonut mihinkään: nyt lepoa saatana suositteluihin, vaan treenasin vaan, sillä seurauksella et kyseinen vaiva sit vaivasi puolitoista vuotta.
lepoa oon antanu. Mut kipu ei vaan meinaa hellittää. Pitänee turvautua kortisoniin. Voisko olla olka jotenki pois paikaltaan. Kipu oli ensin molemmissa olkapäissä mut onneksi jätti toisen rauhaan. Nukkuessaki pitää tyyny olla olkavarren alla jottei pakottas. Penkin teko tekee tosi pahaa se täytyy nyt unohtaa, mut hauista pystyy ihan hyvin scotti penkissä vääntään.
myös tsekata vartalon ryhti, et onko selkäpuoli rinnan kanssa tasapainossa, onko siis olkapäät hieman eteen kääntyneet?? Eli kun katot sivusta ittees peilistä, niin selkälihaksia ei pitäisi hirveesti näkyä.. Monella jolla on toi vaiva on juuri eteenpäin kääntyneet olkapäät, eli vahvat rinta/etuolkapäänlihakset vetäneet niitä eteenpäin, tämä aiheuttaa sitten painetta juuri siihen kipukohtaan ja se jänne tulehtuu herkkään..
No joo näyttäs olevan liiaksi etukumaraa thanks
Varmaan joku tulehdus, lepo ja tulehduskipulääkekuuri voi auttaa. Jos meet lääkäriin, niin mene suoraan urheilulääkärille.
Olethan muistanut treenata kiertäjäkalvosimia, itellä tän tyyppiset oireet hävinneet ehkä juuri tuon treenin ansiosta.
Onks mitään erityisiä liikkeitä kiertäjäkalvosimelle
kiertäjäkalvosin liikkeitä
http://www.dolfzine.com/page393.htm
googletin...