Eli selkään ilmestyy jotain ihottumaa.
Sellaisia kutiavia näppyjä. Olen yrittänyt parantaa tavallisella ihovoiteella ja hydrokortisooni-voiteella. Ei auta. Tietenkin pesen itseni joka päivä.
Sekin on tosi hankalaa, että täytyy pitää nukkuessa jotain paitaa muuten lakanat on aina veressä.
Sellaisia kutiavia näppyjä. Olen yrittänyt parantaa tavallisella ihovoiteella ja hydrokortisooni-voiteella. Ei auta. Tietenkin pesen itseni joka päivä.
Sekin on tosi hankalaa, että täytyy pitää nukkuessa jotain paitaa muuten lakanat on aina veressä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Parasta mennä iholääkärille.
Kuinka paljon saat rasvaa ja öljyjä syömästäsi ravinnosta? Kannattaa alkaa nauttimaan niitä enemmän, aluksi vaikka ihan vain omega3:sta kapselimuodossa. Myös D-vitamiinnin ja sinkin saannista olisi hyvä pitää huolta.
Mitään ylimääräistä rasvaa en käytä ollenkaan. Öljyä kyllä aikalailla. Rasvaista kalaa syön usein.
Paino tuppaa kyllä nousemaan. Tässä on tekemistä senkin kanssa.
Voiko se olla rasvan puutetta? Tuntuu kummalliselta. En ole koskaan kuullutkaan.
Peset itseäsi ihan liikaa ja millä aineella?
Muista D-vitamiini 50-100µg/vrk.
Hyviä rasvoja:
Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt. Eläinrasvat (luomu, niittyliha ja riista ovat parhaimpia).
Kylmäpuristetuilla öljyillä laatua ruokavalioon!
http://suomenterveysravinto.fi/blogi/kylmapuristetuilla-oljyilla-laatua-ruokavalioon/
Tuoreen laajan tiedekatsauksen mukaan rasvan laatu ei vaikuta sepelvaltimotaudin riskiin. Tutkimustieto ei tue selvästi suosituksia “kovan” rasvan vähentämisestä ja “pehmeän” rasvan lisäämisestä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2014/03/18/taas-uusi-tiedekatsaus-rasvan-laadulla-ei-merkitysta-sydanriskiin/
ÄLÄ SYÖ margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa + loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % + vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.
Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.
Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan rasvaa tulisi saada n. 33 % päivittäisestä energiasta. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 80 grammaa rasvaa päivässä.
En käytä juuri pesuaineita muuta kuin lasten saippuaa ja tietenkin shampoota.
Niistä rasvoista: Kylmäpuristettua rypsiöljyä ja muutama kananmuna viikossa. Margariinia, tai voita en syö ollenkaa.
Tietenkin sitä kalaa. Lohta, tonnikalaa makrillia ja turskaa. Syön myös jonkin verran kanaa, tai broileria. Paljon muuta lihaa en käytä.
"Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan rasvaa tulisi saada n. 33 % päivittäisestä energiasta. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 80 grammaa rasvaa päivässä."
Tuohan tuntuu ihan kauhelta määrältä. Jos sillä määrällä ei liho, on se kumma.