Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MAXIMIVOIMAA

    Kuinka maksimi voimaa no vaikka näin:
    Pyramidi 12-10-8-6-4 tai
    Pyramidi 6-5-4-3-2-1 tai
    Pyramidi 5,4,3 tai
    4x4vakio painolla tai
    kuuden viikon systeemi
    1.viikko 10x2x65%
    2.--,,-- 8x3x70%
    3 8x3x75%
    4 6x3x80%
    5 5x2x85%
    6.viikko uusi max
    7.samakierto uudestaan uudella maksimilla laskettuna.
    41130
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    jätä pyramidi pois se tehoaa lihasmassan hauassa muttei voiman hankinnassa pidä toisto 3:ssa

    kokeile tehä 6x3 87% maksimista tee 3krt/vko
    4 viion ajan sitten uusi maksimi

    Äänestä

    • Vai pitää maksimi voimaa harjoitella 3x viikossa?

      Et taida tietää näistä hommista mitään??

      6x3x87% ja 3xviikossa on aivan liikaa joka suhteessa!! Vai mitä mömmöjä vedät?

      Äänestä

    • joppe kirjoitti:

      Vai pitää maksimi voimaa harjoitella 3x viikossa?

      Et taida tietää näistä hommista mitään??

      6x3x87% ja 3xviikossa on aivan liikaa joka suhteessa!! Vai mitä mömmöjä vedät?

      tuo on toiminu mulla ja kaikilla kavereilla eli jos haluaa panostaa esim.pp:hen eli käydä kisoissa ja olla siinä vahva niin tuo toimii en tarkottanu että pitäs tehä kyykkyä,maastavetoo 3kr/vko. no 200kg pp ilman varusteita
      puhuu selvää kieltä

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    IGOR kirjoitti:

    Kuinka maksimi voimaa no vaikka näin:
    Pyramidi 12-10-8-6-4 tai
    Pyramidi 6-5-4-3-2-1 tai
    Pyramidi 5,4,3 tai
    4x4vakio painolla tai
    kuuden viikon systeemi
    1.viikko 10x2x65%
    2.--,,-- 8x3x70%
    3 8x3x75%
    4 6x3x80%
    5 5x2x85%
    6.viikko uusi max
    7.samakierto uudestaan uudella maksimilla laskettuna.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu