Monet se on todennu että tosi rankka, haastava ja v.ttumainen laji jossa rehkitään kroppa koville, ja lihakset kipeiksi. Kun 4 vko:ssa käyt koko kropan läpi, raskat treenit suoritat. siihen arjen työt niin kyllä hullun hommaa. Kehonrakennus kun on vielä niin vaativa laji koska siinä vaaditaan sitä kireyttä, lihasmassaa, voimaa, kestävyyttä ja jatkuvaa kontrollia ruoan kanssa.. Jos bodarit kaikki ei juokse 10km mutta silti se kasvatta hurjan kestävän lihaskunnon, ja varmasti myös hapenotto kyky ja sydän vahvistuu tosi paljon..
Helppo se riisitautisten on juosta, hyppiä ja pomppia raikkaassa säässä luonnon ympäristössä. Mutta teeppä ne painojen kanssa! Heh heh ;)
En enää ole jaksanut täyspainotteisesti pitkään aikaan. Hyvää joulua!
Helppo se riisitautisten on juosta, hyppiä ja pomppia raikkaassa säässä luonnon ympäristössä. Mutta teeppä ne painojen kanssa! Heh heh ;)
En enää ole jaksanut täyspainotteisesti pitkään aikaan. Hyvää joulua!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Anna tulla Setä-Hotsinia nyt kovaa, mieli lepää.
Bodaus on todellakin kuin kävelisit läpi kuuman autiomaan ilman vettä. Yhtä kova suoritus.
Voimailulajeista ehdottomasti rankin muoto. Missään muussa lihasta ei vedetä tappiin. Painonnostossakin kovimmat treenarit tekee ykkösiä-kolmosia. Me teemme jo yhdelle lihakselle jopa 15-20 toiston sarjaa. Tämä toistetaan useita kertoja viikossa usealle eri lihakselle niin siinä on aivan rikki.
Mitään taukoja ei voi pitää. Pienikin tauko vie kehitystä useita viikkoja taakse.
Haluan bodareille lisää kunnioitusta. Tämä ei ole helppo laji.
Lisään vielä että kaikki juoksijat ja hiihtäjät eivät käyneet armeijasta puoliakaan vaan harjoittelivat lajiaan. Yritin samaa mutta en saanut lupaa vaikka kerroin kuinka laji on ja vuoden aikana menee usean vuoden työ hukkaan.
Kehitystä ei tapahdu kun treenataan liikaa, ja sitten vielä luullaan että treenataan liian vähän, kun sitä kehitystä ei tapahdu. Lihastreenin jälkeen on vuorossa monipuoliset ruokailut ja lepo. Mutta kun salille menee liian aikaisin treenaamaan toista lihasryhmää, edellisen lihasryhmän kehitys/ kasvu/ kiinteytyminen häiriintyy ja keskeytyy osittain tai kokonaan riippuen toisen lihasryhmän treenin kovuudesta.
Paikalleen ei tarvitse jäädä. Välipäivinä voi tehdä liikuntaa, esimerkiksi reipasta kävelyä tai pyöräilyä. Tosin nämä lajit eivät tunnu olevan bodaajien suosiossa, ehkä niiden yksitoikkoisuuden vuoksi. Kävelyssä kun ei ole sitä kuin "sodassa tai taistelussa" -meininkiä, niin kuin painavien painojen nostamisessa voi olla :)