Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Uusi metodi

    Uusi metodini jolla ei ole nimeä. Olen kokeillut tätä hyvin tuloksin.

    Treenataan 5 kertaa viikossa ja levätään kaksi.
    Tehdään koko kroppa kerralla mutta treenataan minimaalisesti joka kerta.
    Liikkeet on samat kuin G6 ohjelmassa koska ne on parhaat.
    Viimeinen toisto saa olla tiukka.

    -kyykky 1x5
    -penkki 1x5
    -leuka 1xmax (jos saat yli 10 niin lisäpaino)
    -pystypunnerrus 1x5
    -hauiskääntö 1x10
    -istumaannousu 1x20 (jos menee yli 20 lisää painoa)

    Tällä saat härän voimat ja bullin massat. Gaineri on ehdottoman tärkeä ja suosittelen MASS2 tuotetta FASTILTA. Myös ehdottomasti FASTIN creatiini mukaan.
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Liian kova natulle. Pari viikkoa kokeilin samanlaista ohjelmaa ja aloitin varovasti, silti tulehtui oikea hauis, vasemmassa kyynärpäässä kipuilua, etureidet aivan tukossa, pohkeissa joku tulehdus. Kokoa sain lisää eniten käsiin ja selässäkin oli huomattavissa kasvua. Jalkoa en tosiaan hirveästi kerennyt kurittaa kun tulehtuii heti.

    Ehdottomasti otan kokeiluun uudestaan kun saan lääkärilta korvauskuurin päälle

    Äänestä

    Unohdit vetää lepopäivinä lärvit. Se edesauttaa palautumista tästä hirviöohjelmasta ja ilman lärvejä ei kannata kokeillakaan.

    Äänestä

    Ei ei ei nuo vanhat pierut osaa!

    MA: 1. runkkupena kavereiden 100% avustuksella. 2. haiuskääntö kovalla heijarilla.
    TI: 1. haiuskääntö kovalla heijarilla. 2. runkkupena kavereiden 100% avustuksella.
    KE: haiuskääntö kovalla heijarilla.
    TO: runkkupena kavereiden 100% avustuksella.
    PE: säbää
    LA: pilsneriä ja pillurallia
    SU: lepo
    MA: kierto alusta
    Lihasvaltavuudet varma asia ÖNN!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ullikulli kirjoitti:

    Uusi metodini jolla ei ole nimeä. Olen kokeillut tätä hyvin tuloksin.

    Treenataan 5 kertaa viikossa ja levätään kaksi.
    Tehdään koko kroppa kerralla mutta treenataan minimaalisesti joka kerta.
    Liikkeet on samat kuin G6 ohjelmassa koska ne on parhaat.
    Viimeinen toisto saa olla tiukka.

    -kyykky 1x5
    -penkki 1x5
    -leuka 1xmax (jos saat yli 10 niin lisäpaino)
    -pystypunnerrus 1x5
    -hauiskääntö 1x10
    -istumaannousu 1x20 (jos menee yli 20 lisää painoa)

    Tällä saat härän voimat ja bullin massat. Gaineri on ehdottoman tärkeä ja suosittelen MASS2 tuotetta FASTILTA. Myös ehdottomasti FASTIN creatiini mukaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu