pitäis saada uudenvuoden kemuihin vähä lihaxii, ku sinne tulee yks hehkee mimmi niin, onx se jotenki viel mahollist vähä reilus kuukaudessa?
mont kertaa viikos pitää nostella ja miten paljo?
syödä pitää kai vähä rasvast. jotain nuudelii ja hedelmii?
vähä apuu, ainaki pitäs saada isommat käsilihakset ja tissilihakset
mont kertaa viikos pitää nostella ja miten paljo?
syödä pitää kai vähä rasvast. jotain nuudelii ja hedelmii?
vähä apuu, ainaki pitäs saada isommat käsilihakset ja tissilihakset
Vastaukset 17
Vanhimmat
MUISTA SUSTAA JA DECAA PALAUTUMISEEN
PENAA JA HAUKKAA 10 X 100 SAAROJA 2 KERTAA PÄIVÄSSÄ
JALAT REENAANTUU SÄBÄSSÄ
vähän tyhmää treenata jokun ihmisen vuoksi.
mutta jos nyt aloitat niin ens vuonna vois jo jotain näkyä.Sano sille mimmille siis että venttaa vähän(vuosi).
mutku tää voi olla viimenen mahis tehä siihen vaikutus. Pakko oli jo tänään alkaa treenaa, nii luulis vähän ehtivän tulla tuloxia. vedin tänään jo punnerruxia,vatsoi ja kävin lenkil. Sit eile ostin sitä mucle jauhoo mis lukee et sitä vetämäl saa rasvatont lihast ja kestävyyt.
Nii siis oman ymmärryksen mukaan lihakset saa näkymään jos niitä on ennaltaan, eli pienillä painoilla paljon toistoja ni pitäis rasvan alkaa palamaan ja tulla niitä lihaksia hiukan näkyviin.
Ku eikös ne himo bodarit jotka on kisoihin osallistumassa niin vetele satoja toistoja, että ne lihakset näkyy?
"Nii siis oman ymmärryksen mukaan lihakset saa näkymään jos niitä on ennaltaan, eli pienillä painoilla paljon toistoja ni pitäis rasvan alkaa palamaan ja tulla niitä lihaksia hiukan näkyviin."
Ei pidä lainkaan paikkansa! Lihakset saa näkyviin miinuskaloreilla samalla treenaten samantyyppisesti kuin massaa hankittaessa.
"Ku eikös ne himo bodarit jotka on kisoihin osallistumassa niin vetele satoja toistoja, että ne lihakset näkyy?"
Ei.
Eräs suurimmista illuusioista kehonrakentajien dieetistä on, että toistot suurenisivat. Näin, ei todellakaan ole, kuten Muuri jo asian ilmaisikin. "Läskit", jotka lihaksien tiellä on, kulutetaan pois lisääntyneellä aerobisella liikunnalla sekä miinuskaloreilla.
Nyt pitääkin sitten antaa sille liikunnan opettajalle palautetta. En sitten tiedä miten asia oikeasti on pitää ottaa selville jostain, mut kumminkin liikunnan opettaja selitti tota ihan pokkana, et noin ne kaikki tekee.
"Nyt pitääkin sitten antaa sille liikunnan opettajalle palautetta. "
Anna ihmeessä palautetta. Opet voi olla kyllä aika jääriä.
Periaate on että kovalla työllä hankitusta lihasmassasta täytyy pitää kiinni. Se onnistuu tekemällä massatreeniä. Jos lopettaa massatreenin alkaa elimistö pienetää tarpeettoman suuria lihaksia.
peruuta rekalla anaa perseeseen ja syö kaikki massa aineet ja treenaa.
ei kuukaudessa saa näkyviä lihaksia!!!!!!!!!!!!
joo ei ole mitenkään mahdollista noi lyhyessä ajassa saada lihasta mutta vuode treenillä
voip jo ruveta lihasta löytymään mutta silloinkaan
ei kannata odottaa liikoja.sanoisin että n.5vuoden treenillä voisit olla jo suhteellisen lihaksikas
haaveet kaatuu.. en tuu varmaa koskaa saamaa naista jos vasta 5 vuoden harjottelun jälkee voi olla lihaxikas
Kyllä vasta-alkajalla jo vuodenkin treeni näkyy ulkomuodossa ihan perkeleesti, eli ei nyt ihan viittä vuotta tartte odottaa... Siinä viidessä vuodessa oot jo todella kovassa kunnossa. (Siis edellyttäen, että todellakin treenaa a) säännöllisesti b) kovaa c) järkevästi. )
näkyyhän se vuoden treenikin aloittelijalla mutta minä aattelin että jos haluaa tuoda jonkun massiivisen vaikutelman niin joku viisi
vuotta siihen menee, tottahan jo parin kk:n treeni näkyy jo mutta 5v on optimaalinen kehitysjakso
jonka jälkeen roinat kehiin jos tavoitteet on korkealla
saapihan niitä naisia vaikkei olis lihaksikas
tunnen minä monta "kynistä" joilla on naisia joka sormelle ei se lihasmassaa ole aina kaikki kaikessa
..se kuukauden treenaaminenki on parempi ku ei treeniä ollenkaan. Sillä ainakin pääset alkuun. Lihaksia et siinä vielä oikein ehdi saada mutta ainakin itselle tulee parempi ja ryhdikkäämpi olo olo ja aika äkkiä se kropan perusryhti ja olemus muuttuu parempaan suuntaan.
No ei hätää. Jos rahaa riittää hanki silikonilihakset.