haluisin tietää miten pääsen ilmavaivoista/ummetuksesta eroon?syön suht terveellisesti jne.se on häiritsevää varsinkin koulussa hiljaisuuden keskellä kun mahasta kuuluu "murinaa" joka johtuu ilmasta mahan sisällä.varsinkin 7h päivinä on yhtä helvettiä pidättää sitä sisällään.myöskin jos menee koulun jälkeen suoraan kaverille kun vatsassa on paljon ilmaa,se oli yhtä helvettiä pidättää ja mahakin oli kipeä siitä sekä mahasta kuului kokoajan ääntä sen ilman seurauksena.haluisin siitä eroon ja tuntuu ahdistavalta vaikkapa kokeen aikana kun on hiljaista ja yhtäkkiä mahasta kuuluu sitä kurinaa.haluisin vaan niin paljon paeta niitä tilanteita koulussa ja muualla.
tosiaan...
apua kiitos
7<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasvirasvat (margariinit, kasvirasvakermat jne...) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.
Viljojen ja/tai maidon karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tapa parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään.
Mutta jos ruokavalion muutos parempaan ei auta, niin VAADI ehdottomasti tutkimuksia, koska voit sairastaa jotain vakavaa sairautta, joka vaatii hoitoa ja hakeudu välittömästi hoitoon, jos sinulla on esimerkiksi näitä oireita: jatkuva oksentelu, jatkuva kipu, laihtuminen, jatkuva sairastelu, veriripuli, pitkittynyt ripuli, nielemisvaivat, ruuan takertumisen tunne tai jatkuvaa kuumetta.
Viljat ja/tai maitotuotteet pois 2-4 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa. Voi olla, että kumpikaan ei sovi. Jo 1-2 viikossa huomaa eron entiseen, jos jokin ruoka-aine ei sovi.
Jos jopa kolmasosa suomalaisista kärsii vatsa- ja suolisto-oireista tai muista ongelmista joissa viljojen välttäminen auttaa, niin sinä voit olla niistä yksi. Lisäksi viljojen gluteeni (vehnä, ruis ja ohra), viljojen tärkkelys sekä maito tuottavat limaa ja tulehdusta elimistöön, joka pahentaa allergioita, astmaa, infektioita, lasten korvatulehduksia ja reuman oireita.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Maitotuotteet ovat monella yksi keskeisistä syistä suolisto-oireisiin, allergioihin, astmaoireisiin sekä erilaisiin iho-ongelmiin. Maitotuotteiden eliminointi helpottaa usein näitä oireita, ja moni vuosia oireista kärsinyt pääsee pysyvästi eroon sekä ongelmasta että lääkityksestä. Lisäksi maitotuotteet keräävät limaa ja ovat usein merkittävänä tekijänä kroonisissa ylähengitystieinfektioissa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Kannattaa huomioida, että mitään koetta ei ole olemassa, joka näyttäisin yliherkkyyden viljoille ja/tai prosessoidulle suomalaiselle lehmänmaidolle.
Näiden diagnoosi perustuu aina välttämisaltistuskokeeseen.
Vatsan kurina on mielestäni eri asia kuin ilmavaivat.
Vatsa kuriseen, kun on nälkä. Ilmavaivat johtuvat pääasiassa epäsopivasta ruokavaliosta.
Terveellinen ruokavalio pitää yleensä ilmavaivat kurissa. Jos toki muuttaa ruokavaliotaan paljon yhtäkkiä, voi alussa olla ilmavaivoja mm. erilaisista kasviksista johtuen.
Selkeä syy ilmavaivoihin on, jos ei siedä laktoosia. Silloin pitää syynätä maitotuotteet ja vaihtaa ne vähälaktoosisiin ja laktoosittomiin.
Toinen selkä syy ilmavaivoihin on keliakia. Sitä ei kuitenkaan pidä omin päin testailla, koska voi jäädä korvaukset saamatta.
Koska et kerro kuin ilmavaivoista, niin keliakia ei ole todennäköinen.
Miten eroon ummetuksesta? Juo riittävästi vettä. 1-1,5 litraa vettä joka päivä ja liikuntapäivinä enemmän. Syö täysjyväviljaa, mieluiten ruista ja kauraa.
Liikunta auttaa myös ummetukseen.
Vessassa voi päästää ilmoja, on sitten koulussa, kylässä tai kotona. Kun liikut kavereiden kanssa ulkona, voit ottaa spurtin ja juosta toisten edelle. Päästä ilmat rauhassa. Ulkoilmassa voi päästellä ilmoja oman perheen ja hyvien ystävien seurassa.
tiedän ettei se johdu nälästä koska vaikkapa ruokailuiden jälkeen saattaa kuulua sitä ilman kurinaa siellä mahassa.elikkä sitä kuuluu vaikka oisin syöny 15 min sit niin sitä kuuluu sen ilman takia.Tiedän koska tätä on jatkunu jo tosi kauan.
Humpuukimaakarit sikseen!
Vaihda vähälaktoosiseen (Hyla) maitoon.
Apua kiitos
Siull. Kipasepa apteekkiin ja pyydä sieltä sellasta kasvin kuorilesettä ½ kilon oranssipakkaus. Tuotteen nimi on ViSiblin.
Pakkauksessa on pieni varrellinen mitta. Tuote on mautonta mutta toimivaa. Sain sillä liian löysän vatsan normalisoitua.
Auttaa myös kovaan vatsaan. Akanajauhoa voi otta ohjeen mukaan. Otan ainakin aamulla ja illalla.
Pahanhajuiset ilmavaivat on merkki liian pienestä kasvisten käytöstä. Vihreä kurkku on tähän itella ainakin täsmä lääke.
Sen oppii rouskaisemaan siitä raakanaan. Kurkku neutralisoi liikaa mahan happamuutta.
Eräs mahdollinen syy ilmavaivoille ja muille vatsaoireille ovat imeytymättömät hiilihydraatit, joita suoliston mikrobit käyttävät ravinnokseen tuottaen samalla kaasua. Imeytymättömiä hiilihydraatteja on monissa viljatuotteissa, tietyissä kasviksissa ja makeutusaineissa. Ruokavaliota, joista näitä hiilihydraatteja on karsittu, kutsutaan FODMAP-ruokavalioksi. Ainakin itselläni viljatuotteiden runsaan käytön rajoittaminen on helpottanut oireita todella paljon (itselläni on siis ollut ihan samanlaisia vaivoja kuin sulla).
Tässä mielestäni hyvä artikkeli kyseisestä ruokavaliosta (käsittelee samalla myös ärtyvän suolen oireyhtymää):
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00068
Ja tässä ilmavaivoista yleisesti:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00022
Kolmas mahdollinen syy, että nieleskelee paljon ilmaan sisäänsä, varsinkin syödessään.