Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rinta+ojentajat

    Onkse niin että rintaa ja ojentajia ei kannata treenaa samana päivänä? Oon tehny rintaa samana päivänä ku käsivarret olkapäät, mut pitäs ilmeisesti sit siirtää se rinta esim selkäpäivälle..vai?
    41002
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ei ole.

    Äänestä

    "Onkse niin että rintaa ja ojentajia ei kannata treenaa samana päivänä?"

    kaikki ohjelmat on parempia kun ei mitään treeniä.

    Äänestä

    "Onkse niin että rintaa ja ojentajia ei kannata treenaa samana päivänä? "

    Toisilla ne on samana päivänä ja toisilla ei. Minulla ne on tällähetkellä eripäivinä koska ajattelin vaihteeksi nostaa pikkuisen penkkitulosta. Teen penkin vain kerran viikossa mutta kun teen ojentajapäivänä kapean penkin niin tulee lisää harjoitusta penkkipunnerrukseen.

    Aiemmin tein penkin tangolla kerran kolmessa viikossa, eli mikään penkin hinkkaaja en ole mutta vaihtelu virkistää.

    Äänestä

    palautumisen kannalta kannattaa tehdä.mitä nopeammin palaudut sitä paremmin kehityt.mutta et voi tehdä "max painoilla" sarjoja.jos teet vaikka penkin ekana nii ei jää paljoo paukkuja pystypunnerrukseen...ja niin edespäin.mutta jollekkin käy tämä systeemi hyvin toisille ei.ite treenaan rinnan ja olkapäät samana päivänä.ojentajat 2 päivän päästä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -Danae kirjoitti:

    Onkse niin että rintaa ja ojentajia ei kannata treenaa samana päivänä? Oon tehny rintaa samana päivänä ku käsivarret olkapäät, mut pitäs ilmeisesti sit siirtää se rinta esim selkäpäivälle..vai?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu